Paljonko te keskimäärin harrastatte liikuntaa päivittäin??
Kysyn, koska oon saanu kavereiltani ym. viime aikoina kommentteja et muka treenaisin liian paljon..käyn salilla n. 5 kertaa viikossa ja lenkkeilen päivittäin n. tunnin.Lisäksi pyöräilen tai rullaluistelen tunnin verran päivässä.Olen reilu 160 cm pitkä ja painan n. 40kg..onko se todella vähän vai ovatko kaverini "kateellisia" sanoessani et olen liika laiha?(tollasta on vähän hankala realistisesti itse arvioida)
Kommentteja kiitos!
Kysyn, koska oon saanu kavereiltani ym. viime aikoina kommentteja et muka treenaisin liian paljon..käyn salilla n. 5 kertaa viikossa ja lenkkeilen päivittäin n. tunnin.Lisäksi pyöräilen tai rullaluistelen tunnin verran päivässä.Olen reilu 160 cm pitkä ja painan n. 40kg..onko se todella vähän vai ovatko kaverini "kateellisia" sanoessani et olen liika laiha?(tollasta on vähän hankala realistisesti itse arvioida)
Kommentteja kiitos!
Vastaukset 9
Vanhimmat
sähän oot ihan tuikku... treenaat ihan sairaasti joten lihaksiiki löytyy, ja lihaksethan painaa enemmän ku läski... mieti jos sul olis lihasten tilalla läskii, paljonkohan sä sit painaisit?!? lihota nyt ees vähän, toi on iha sairasta!
Sä treenaat liikaa ja oot liian laiha... Ettei olisi niin rakas ystävämme anoreksia kyseessä. Sun kaverit mitä luultavammin tarkottaa ihan tosissaan sitä mitä sanovat eli oot liian laiha. Ei tikku ihmisiä voi edes kadehtia.
En muistaakseni oo käyny koko kesän aikana ehkä ku kerran lenkillä...
Koulu ohella kävin viimevuonna ehkä 3-4 kertaa viikossa aerobicissä.
Alapa käymään salilla vaikkapa kolme kertaa viikossa, ja korkeintaan 45-minuuttia.. Ja tee yhden lihasryhmän harjoituksia kerran viikossa, lihaksesi saavat aina viikon lepoaikaa. Kuka hullu nyt sulle kateellinen on? Sä oot kukkakeppi ja koska käyt aivan liian usein salilla ei sinulla tuskin ole kovin isoja lihaksiakaan. Enemmän ruokaa naamaan ja salikäynnit kevyemmiksi. Lenkkeily on hyvä harrastus, mutta ei oikein sovi yhteen salilla käynnin kanssa (siis jos haluat lisää kokoa).
Viisaammat korjailkoot.
Aika paljonhan sä treenaat, mikäli et tee sitä kuin omaksi mieliksi. Urheilumääräsi vastaavat ammattiurheilijan viikottaista treeniä. En nyt lähde haukkumaan, kuten jokainen muu joka on vastannut, vaan kannustamaan.
Painosi on todellakin hieman alhainen. Suuren urheilumääräsi huomioiden sinun tulisi syödä päivittäin parikin lämmintä ruokaa, sekä välipalat, jotta saat tarpeellisen määrän energiaa. Sinun sijassasi vähentäisin salilla käyntejä muutamalla kerralla, ja kävisin päivittäin vain lenkillä tai sitten pyöräilemässä... ei kumpiakin. Näin jäisi aikaa enemmän kavereille, läksyille, uusille jutuille, ja vartalosi saisi hieman muotoja (paitsi en tiedä miltä se nykyäänkään näyttää).
Mikäli jatkat nykyistä tahtia, vartalosi ei luultavasti jaksa kovinkaan pitkään. Mikäli lisäät ruokailua ja pidät treenin ennallaan, pysyt hyvässä kunnossa, mutta vartalostasi tulee pikkuhiljalleen yhä lihaksikkaampi ja "rotevampi". Joten kehoittaisin hieman vähentämään treeniä, ja lisäämään hieman ruokailua, siihen asti, kunnes painosi on n. 50kg... Sitten voitkin soitella tännepäin :)
Maanantai aamuna puntti, illalla laji harjotus. Tiistaina iltäpäivällä laji ja illalla juoksu lenkki. Keskiviikkona puntti, illalla laji harjotus. Torstaina vähän vähempi eli vain iltäpäivän laji,(saa käydä illalla harjotuksissa jos virtaa on) ja perjantaina sitten aamu puntti ja iltatreenit. Eli treeniä melkein 15h / arkipäivät pelireissut päälle. Lukion toiselle luokalle menen ja viiime vuoden alussa painoin 72kg. Nyt painan 83kg ja pituutta on noin, 187cm. Ihan huomaamatta muutama sentti pituutta ja 11 kiloa vuodessa. Tarpeeksi oli lepoa ja hyvä syönti tärkeä! Oletko harkinnut uinnin alottamista? Siinä lajissa koko kroppa tekee työtä ja paikat pysyy kunnossa. Niin ja itse pelailen lentopalloa. :)
No käyn aamuisin tunnin lenkillä noin 10km...sen jälkeen kahen tunnin jalisharkat, joskus salilla...uimassa kuus-tuntia sinne ja takaspyöräilystä tulloo noin kymmenen kimetriä...ja sitten viellä illalla se sama lenkki kun aamullakin!!! o
Oot kyllä sie miusta ainakin aika laiha....tai liiankin!!! mutta siua ei ole paljon lihasta, kos ka se painaa enemmän kun läski....mutta en sitten tiiä...............................
Ja musta tuntuu että kerjäät vaan tunnustuksia miten"reipas" nuori olet ja urheilullinen!!!
Minkä ikänen oot?
Mie oon 11w tyttö, paljon nostat muka penkistä?
HAHAAAAAAAAAAA.....=D
Siis käyt 5 kertaa viikossa salilla, mutta massaa on 40kg? :DDD Just. Kuules... ala syömään... näin aluks vaikka edes kerran viikossa.
Huomasin just, että sähän ootkin tyttö :D. No ei toi 40kg sitten oo ihan niin paha... mutta kyllä 50kg parempi olis. Minkä takia käyt 5 kertaa viikossa salilla?
..se 5 kertaa viikossa on aika suhteellinen käsite noin paljouden kannalta. Riippuu paljon treenijaosta ja siitä millaisia painoja nostelee. Kyllä sellaista höpöhöpö treeniä tekee vaikka joka päivä. Totta on että jos harrastaa salitreeniä pitäis syödä jopa hieman yli oman tarpeen.