unirytmini ei sovi Suomen

oloihin

alkaa tulla ongelmaksi unirytmi.
MIes vitsailee, että maa jossa unirytmini olisi normaali, on jossain keskellä Atlanttia.

Nimittäin vrk-rytmini siirtyy aina noin tunnilla eteenpäin, jos en pidä varaani. Tai vaikka pitäisinkin.
Eli menen mielelläni aina tuntia myöhemmin nukkumaan ja tietty herään sitten tuntia myöhemmin, suunnilleen.
Nyt olen päässyt (joutunut) siihen, että nukkumaan kello viiden maissa yöllä ja tänään nukuin vaivattomasti puoli kahteen asti iltapäivällä.
VIime aikoina on sitten välillä ollut muutama yö, että olen nukkunu ehkä puolitoista tuntia, kun aamulla on kuitenkin ollut pakko nousta klo kuuden jälkeen.

Vähäkin päivänvalo jää näkemättä tällä menolla, pahus sentään.

Olen kyllä aina ollut oikea yökyöpeli, minusta yö on ihanaa ja rauhallista aikaa kaikenlaiseen pohdiskeluun ja niin edelleen. Vaikka nettiinkin...

Onko muita samanlaisia unirytmin kokemuksia?Mikä teitä on auttanut?

6

599

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jolle oli armeijan

      lääkäri sanonut samanlaisesta ongelmasta kuin sinulla on, että hänen pitäisi muuttaa jenkkeihin.
      Pitäisiköhän sinunkin? ;-D

    • ihmisen

      biologisesta rytmistä ja oireesi ovat tavallisia ja normaaleja. Jos ihminen saisi vapaasti valita vrk-rytminsä, olisi vuorokausi noin 25 tunnin mittainen!

      Raskas, mutta hyvä keino ylläpitää rytmiä on pitää sama nukkumaanmeno- ja ylösnousuaika joka päivä.Alussa hankalaa (varsinkin ne aamunousut...), mutta työ tuo tuloksia! Eikä sitten päiväunia vaikka kuinka väsyttäisi ellet ole illalla saanut unta! Tietysti, jos sinulla on vuorotyö, se sotkee rytmiäsi täysin.

      • oikein vrk

        joo, jos ihminen ilman kelloa ja päivänvaloa saa 'kehittää' oman rytmin, niin se asettuu tosiaan tuonne 25 tunnin pintaan. Joku luolatutkimus se kai oli...

        Lohdullista kuulla että muillakin on sama vrk. Yleensä ei kukaan vaan tunnusta sitä ;D

        Tässä sitä taas kuhkitaan klo 5 (sairaslomalla voi elää kuin pellossa ja veräjä auki). Normaalityöni on iltapäivää-iltaa, säännöllisen epäsäännöllinen työaika.

        Olen harkinnut että menköön sitten nukkumisaika eteenpäin, sitten kun olisin menossa nukkumaan klo 7 aamulla jätänkin väliin ja valvon siitä iltaan asti. Enköhän sillä konstilla jymäytä omaa itseäni, siis oman unirytmini taas joksikin aikaa 'normaaliin'.

        Kokeilin kyllä yömaitoa, mies kiikutti sitä kaupasta. TUntuu että se ehkä auttoi vähäsen?


    • vuorokausi

      Samanpituinen se vuorokausi on muuallakin maailmassa eli 24 tuntia. Eikä tuo "ongelmasi" mitenkään epätavallinen ole. Noin mullekin kävisi, jos ei töiden vuoksi oliis pakko herätä aamuisin. Ei sitä ihminen aina voi villinä luonnonlapsena elää.

    • kaikki jonnekkin

      "ambumaahan" ,jossa uni tulis paremmin, minä kanssa unirytmi sekaisin mennyt ,mut en oikein voi sitä alkaa niin korjaan, että samaan aikaa nukkuun ja ylös kun olen iltatyöläinen ja työ välillä 3eenkin asti töis ,ja päivällä uni maittaa;)

    • Toinen yökyöpeli

      Ongelmasi taitaa pikemminkin olla se, että sisäinen kellosi ei ole sitä mieltä, että vuorokausi olisi 24h. Ainakin itselläni se on jotain 25h tai jopa yli. Pätkätyöläisenä ei juuri suuria ongelmia ole silloin kun on määräaikainen pätkä meneillään. Silloin tosin nukun vain n. 6 -7 h, eikä se aina riitä itselleni vireänä pysymiseen. Unen tarpeeni kun olisi 9h, jolloin valitettavasti pystyn olemaan valveilla kevyestikkin pidempään kuin pitäisi.
      Nyt kun on taas työttömyys pätkä meneillään pyrin heräämään tuossa 9 aikoihin. Ja kerran viikossa olen ylhäällä jo ennen seitsämää jottei tuo rytmi ala hissuksiin hiipua yö voittoiseksi. Siten olen pystynyt saamaan unta jo tuossa puolilta öin tai vähän myöhemmin. Mutta edes kolmeen yöllä ei nukahtamiseni ole enää venähtänyt. Jollet pysty noita shokki heräämisiä tekemään niin vedä koko yö oikosekseen. Etkä vedä päikkäreitä. Pääset sitten illalla ihmisten aikoihin nukkumaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1935
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      850
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      845
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      728
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      710
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      677
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      671
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      644
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      642
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      635
    Aihe