Miksi minulla ei ole kunnon hauista, vaikka nostan penkistä hyvin ikäisekseni. Olen 15 vuotta ja nostan 65 kg eli 6 kiloa enemmän kuin painoni. Hauikseni on niin ohut että yltän melkein laittamaan sormet sen ympäri- jää paria senttiä vaille, että keskisormi ja peukalo kohtaisivat...
Hauis?
10
1104
Vastaukset
- Penkkaaja
Varmaan esim. siksi, että hauiksella ei ole mitään tekemistä penkkipunnerruksen kanssa. Penkissä suurin voima tulee ojentajalihaksista ja avustavina lihaksina toimivat rinta- ja olkapään lihakset. Siksi toisekseen 65kg:n nostaminen ei vielä edellytä isoja ja ja näkyviä lihaksia.
- minevaan
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
- kasvattavat
minevaan kirjoitti:
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
hauiksia
- norsu
minevaan kirjoitti:
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
oot kyllä helvetin viisas. "mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus". jaloillakin on penkkipunnerruksessa suurempi merkitys kun hauiksilla.
- .............
Ja vetelemään leukoja, niin sitten hauikset kasvavat
- niitäkin
Saan 20 puhdasta leukaa, mutta ei vaan näy näissä tikuissa
- .........
leukojenveto kehittää selkää eikä hauiksia...
- Fella
Onko ruokavalio minkälainen? Lihakset eivät kehity, jos ei ole ravinteita millä kehittyä. Asiasta voisi löytyä enemmän tietoa tuolta urheilu ja kuntoilu- puolen keskusteluista ja jos sieltä ei ihan tietäjiä löydy,niin ehkä kuitenkinjoku joka osaa enuvoa paremman ohjeistus sivuston.
- hgfhgfhjgf
ja idiootti tee massa toistoja
- The rock
hgfhgfhjgf kirjoitti:
ja idiootti tee massa toistoja
ei mitään tyyliin 50 toistoo.. 8-15 toistoo on ihan hyvä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330637Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764096Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972697Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321865Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5891643- 861579
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751555Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591477Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721228