Hauis?

missä haba?

Miksi minulla ei ole kunnon hauista, vaikka nostan penkistä hyvin ikäisekseni. Olen 15 vuotta ja nostan 65 kg eli 6 kiloa enemmän kuin painoni. Hauikseni on niin ohut että yltän melkein laittamaan sormet sen ympäri- jää paria senttiä vaille, että keskisormi ja peukalo kohtaisivat...

10

1104

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Penkkaaja

      Varmaan esim. siksi, että hauiksella ei ole mitään tekemistä penkkipunnerruksen kanssa. Penkissä suurin voima tulee ojentajalihaksista ja avustavina lihaksina toimivat rinta- ja olkapään lihakset. Siksi toisekseen 65kg:n nostaminen ei vielä edellytä isoja ja ja näkyviä lihaksia.

      • minevaan

        Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?


      • kasvattavat
        minevaan kirjoitti:

        Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?

        hauiksia


      • norsu
        minevaan kirjoitti:

        Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?

        oot kyllä helvetin viisas. "mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus". jaloillakin on penkkipunnerruksessa suurempi merkitys kun hauiksilla.


    • .............

      Ja vetelemään leukoja, niin sitten hauikset kasvavat

      • niitäkin

        Saan 20 puhdasta leukaa, mutta ei vaan näy näissä tikuissa


      • .........

        leukojenveto kehittää selkää eikä hauiksia...


    • Fella

      Onko ruokavalio minkälainen? Lihakset eivät kehity, jos ei ole ravinteita millä kehittyä. Asiasta voisi löytyä enemmän tietoa tuolta urheilu ja kuntoilu- puolen keskusteluista ja jos sieltä ei ihan tietäjiä löydy,niin ehkä kuitenkinjoku joka osaa enuvoa paremman ohjeistus sivuston.

      • hgfhgfhjgf

        ja idiootti tee massa toistoja


      • The rock
        hgfhgfhjgf kirjoitti:

        ja idiootti tee massa toistoja

        ei mitään tyyliin 50 toistoo.. 8-15 toistoo on ihan hyvä..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30637
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4096
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2697
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      1865
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      589
      1643
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1579
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1555
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1477
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1228
    Aihe