Miksi minulla ei ole kunnon hauista, vaikka nostan penkistä hyvin ikäisekseni. Olen 15 vuotta ja nostan 65 kg eli 6 kiloa enemmän kuin painoni. Hauikseni on niin ohut että yltän melkein laittamaan sormet sen ympäri- jää paria senttiä vaille, että keskisormi ja peukalo kohtaisivat...
Hauis?
missä haba?
10
1105
Vastaukset
- Penkkaaja
Varmaan esim. siksi, että hauiksella ei ole mitään tekemistä penkkipunnerruksen kanssa. Penkissä suurin voima tulee ojentajalihaksista ja avustavina lihaksina toimivat rinta- ja olkapään lihakset. Siksi toisekseen 65kg:n nostaminen ei vielä edellytä isoja ja ja näkyviä lihaksia.
- minevaan
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
- kasvattavat
minevaan kirjoitti:
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
hauiksia
- norsu
minevaan kirjoitti:
Mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus?
oot kyllä helvetin viisas. "mikäs sitä hauista kasvattaa jollei penkkipunnerrus". jaloillakin on penkkipunnerruksessa suurempi merkitys kun hauiksilla.
- .............
Ja vetelemään leukoja, niin sitten hauikset kasvavat
- niitäkin
Saan 20 puhdasta leukaa, mutta ei vaan näy näissä tikuissa
- .........
leukojenveto kehittää selkää eikä hauiksia...
Onko ruokavalio minkälainen? Lihakset eivät kehity, jos ei ole ravinteita millä kehittyä. Asiasta voisi löytyä enemmän tietoa tuolta urheilu ja kuntoilu- puolen keskusteluista ja jos sieltä ei ihan tietäjiä löydy,niin ehkä kuitenkinjoku joka osaa enuvoa paremman ohjeistus sivuston.
- hgfhgfhjgf
ja idiootti tee massa toistoja
- The rock
hgfhgfhjgf kirjoitti:
ja idiootti tee massa toistoja
ei mitään tyyliin 50 toistoo.. 8-15 toistoo on ihan hyvä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 674331
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h684261Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112937Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv602810Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p212069Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.551992Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151679- 321513
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1101358- 1821286