millä liikkeillä läskit pois reisistä?!
läskireidet!
jepu :)
2
556
Vastaukset
- Personal Treiner :D
Seiso suorassa, varpaat osoittaa eteenpäin. Kädet roikkuu sivuilla, koukista polvista niin että menet kyykkyyn, MUISTA pitää selkä suorassa, muuten liike ei tunnu niiin paljon.( tee niin alas siis että sormen päät koskee lattiaa ja sitten taas suoristat ylös) Noin ainakin mulla lihakset on kondiksessa :) toivottavasti on apua sullekkin!
- Pondersson A'la grandê
Hankit paljon sipsiä ja jäätelöä ja kunnon nojatuolin ja limskaria kakkuja ei saa unohtaa. Tää kaikki on täyttä pâskââ. Teet kyykkyliikkeitä päivittäin (voi alkaa pierettää) ja nostelet jalkoja koukkuun silleen diuuiööyyyyy, siis teet paikallas marssiliikettä, kävelet paikallaan nostaen jalat koukussa mahd. ylös ja rasva palaa tiristen. Tätä ja paljon muita monipuolisia jalka- ja etenkin reisilihasliikkeitä teet päivittäin jotain puol tuntii (kyllä pitäs sen verta löytyy vapaa aikaa) niin johan pitäis näkyä muutosta kun teet tätä n. puoli vuotta. Se on melko hidasta, mutta minkäs sille voi, ei mitään niin, joten hommiin vaan! Tsemppiä!!!!
Kun oot yhen/pari päivää tai jopa viikon tehny useita eri liikkeitä, älä missäänn nimessä luovuta, sillä jos sorrut syömään jotain rasvaista/sokerista sontaa niin voi koko touhu unohtua, monille niin käy. Luovuttaa vaan niin joten älähän sää vaa niin tee. Tää homma vaatii kärsivällisyyttä, mutta lopputulos palkitsee! :D
Ainiin, ja muista lisätä lihassarjojen pituutta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1016349
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h814879Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1033144Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302972Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262195Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191576Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?931149Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3381145Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311066- 48844