millä liikkeillä läskit pois reisistä?!
läskireidet!
2
548
Vastaukset
- Personal Treiner :D
Seiso suorassa, varpaat osoittaa eteenpäin. Kädet roikkuu sivuilla, koukista polvista niin että menet kyykkyyn, MUISTA pitää selkä suorassa, muuten liike ei tunnu niiin paljon.( tee niin alas siis että sormen päät koskee lattiaa ja sitten taas suoristat ylös) Noin ainakin mulla lihakset on kondiksessa :) toivottavasti on apua sullekkin!
- Pondersson A'la grandê
Hankit paljon sipsiä ja jäätelöä ja kunnon nojatuolin ja limskaria kakkuja ei saa unohtaa. Tää kaikki on täyttä pâskââ. Teet kyykkyliikkeitä päivittäin (voi alkaa pierettää) ja nostelet jalkoja koukkuun silleen diuuiööyyyyy, siis teet paikallas marssiliikettä, kävelet paikallaan nostaen jalat koukussa mahd. ylös ja rasva palaa tiristen. Tätä ja paljon muita monipuolisia jalka- ja etenkin reisilihasliikkeitä teet päivittäin jotain puol tuntii (kyllä pitäs sen verta löytyy vapaa aikaa) niin johan pitäis näkyä muutosta kun teet tätä n. puoli vuotta. Se on melko hidasta, mutta minkäs sille voi, ei mitään niin, joten hommiin vaan! Tsemppiä!!!!
Kun oot yhen/pari päivää tai jopa viikon tehny useita eri liikkeitä, älä missäänn nimessä luovuta, sillä jos sorrut syömään jotain rasvaista/sokerista sontaa niin voi koko touhu unohtua, monille niin käy. Luovuttaa vaan niin joten älähän sää vaa niin tee. Tää homma vaatii kärsivällisyyttä, mutta lopputulos palkitsee! :D
Ainiin, ja muista lisätä lihassarjojen pituutta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330893Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764215Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972735Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331901Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5911670- 861596
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751570Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591506Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721250