Apua, olen hiihtänyt viimeksi 18 vuotta sitten, sillä vannoin kouluaikana, että ikinä en enää suksille astu. Nyt hiihto on alkanut kiinnostaa ja haluaisin ostaa uudet sukset ja lähteä ladulle. Osaan vain perinteistä hiihtoa. Miten luisteluhiihtoon oppii ? (Sitä kutsuttaneen vapaaksi tyyliksi, mutta pääasia, että tiedätte, mitä tarkoitan). Täytyykö käydä jokin kurssi vai sähläänkö ladulla muiden edessä ? Onko perinteiselle enää edes latuja ? Ja kummassa palaa enemmän energiaa ?
Miten opin luisteluhiihdon
relikti
10
6467
Vastaukset
- pertsaa
ja pitoteippiä keskelle niin saat katsoa rauhassa millaista se vapaan tyyli on.
Perinteisen ladut ovat joka radan reunassa ja se tyyli polttaa enemmän rasvaa.
Vapaassa tyylissä joutuvat sellaiset lihasryhmät rasitukseen joita et ole muuten joutunut käyttämään ja väsyessä meno loppuu kokonaan.
Perinteisen etu on siinäkin, että väsyessä jaksat kävellä sukset jalassa autolle. - niin että---
Hanki hyvät välineet, ja harjoittele alkuun vapaatatyyliä TASASELLA - muuten menee ihan leikkimiseksi. Sitten kun alkaa tasapaino ja tekniikka olemaan kunnossa voipi käydä pururadan puolella mäissä... Onnea vaan uudelle harrastrukselle, kyllä se siitä !
- netistä, mutta.....
Oikeastaan oikotietä ei ole. On vaan harjoiteltava ahkerasti ja pyytää vaikka kaveria kertomaan pahimmat virheet. Siitä se pikkuhiljaa loksahtaa.
Tuosta energian kulutuksesta tyylien välillä on täällä vääntöä joka vuosi(niin varmasti nytkin). Oma mielipiteeni on että varsinkin alussa luistelun opettelu kuluttaa voimia ihan pirusti koska oikea tekniikka on yleensä aikamoista hakemista. Ja ainakin itse koen luistelun rasittavampana koska tietty vauhti(liuku) on oikeastaan pakko pitää että tekniikka pysyy joustavana ja kasassa. Jos tuosta höllää niin se on jo sitten jotain perinteisen ja luistelun välimaastoa, sellaista tökittelyä eteenpäin. - murtsikkaa
olen ollut tähän asti pertsan hiihtäjä, vieläpä aika kehno sellainen. ja huonokuntoínen. olen lähinnä hiihdellyt lasteni kanssa. kun muksut alkoivat paahtaa ohitse vapaalla, päätin minäkin kokeilla. hankin ekaks kunnon välineet ja sitten kokeilemaan. eka kertojen tulos oli, että 8vee päästeli iloisesti ohitse ja kun yritin pysyä perässä, tuntui, että noutaja saapuu milloin vaan. siirryin 6vee tahtiin. siellä pysyinkin niin kauan kunnes tuli ylämäki, sitten toppasi vauhti ja kunto myös.
nyt on muutamia harjoituskertoja takana ja nyt se 6vee jo jää ja sen 8veenkin perässä alan pysymään, että kyllä se siitä.
ei videot opeta, mene kokeilemaan ja kysy neuvoja... - Hiihtelijä
kyllä sen oppii aika nopeesti jotenkuten... ja siitä se alkaa.
mulla oli sama juttu vuosi sitten, ei hiihdon hiihtoa pariin kymmeneen vuoteen... ja yli tuhat kilsaa luistelin. en mikään expertti ole vieläkään, mut kyl varmaan aika monen kuntoilöijan päihitän....
itse huomasin aika nopeesti ettei kannata ottaa sitä liikaa luisteluna...siis verrattuna luistimiin tai rullaluistimiin. jalka aina alle ja potkun pitää lähteä eteenpäin ! - Hiihtomees
Itse osaan vain perinteistä ja haluan aloittaa vapaan tyylin harjoittelemisen mitkä on pahimmat virheet? Olen vielä aika nuori joten haluan oppia sen ei minullakaan hirveän hyvä kunto ole
- virheitä.
Pahimmat virheet?
Liian leveä haara-asento, silloin suksi ei mene eteenpäin.
Sauvatyönnön ja luistelupotkun ajoitus.
Tasamaallakin pelkkää kuokkaa - Hiila_H
virheitä. kirjoitti:
Pahimmat virheet?
Liian leveä haara-asento, silloin suksi ei mene eteenpäin.
Sauvatyönnön ja luistelupotkun ajoitus.
Tasamaallakin pelkkää kuokkaa90%ongelmista johtuu tasapainon puutteesta: johtaa lyhyihin liukuihin ja silloinkin suksi kantillaan. Johtaa myös tuohon haara-asentoon kun ei mennä 100% liukuvan suksen päälle vaan toinen suksi jotenkin "tukee" sitä liukua :-) ....tämä näyttää pahalta ja on tosi rankkaa. Eli alkuunon keskityttävä tasapainoon - kyllä se löytyy muutaman sadan kilometrin jälkeen !
Kun tasapaino on löytynyt on kuntoilijan hiihto jo rennon näköistä: liuku on selkeä ja lähtee ilman turhia suksien nostoja. Tällöin myös hiihdon taloudellisuus paranee ratkaisevasti: jokaisen liun aikana tulee vajaan sekunnin palautuminen...yhtäkkiä jaksaa painaa 50km ilman että tuntuu pahalta.
Kun perusliuku ja sen vaatima tasapaino alkaa kehittymään, on aika opetella wassbergi kuokan rinnalle, kuokkaa pitää molemmilta puolilta harkoitella, aina mäessä "jyrkempään" puoleen painaen. Kun kuokka menee molemmin puolin kivasti menee wassbergikin aika pian rennosti pieneen ylämäkeenkin.
Seuraava kehityksen paikka on lihaskunto... mutta se nyt on hifistelyä ennenkuin saa tekniikan toimimaan :-)
Luisteluhiihdossa todellakin sitkeys palkitaan- on se sen verran mukavaa !
- hissuttelija
Tuolta löytyy tyvestä puuhun videoita: http://www.youtube.com/watch?v=5m23mB_7bzQ
Vaikka ovatkin vieraskielisiä niin kyllä niistä asiat selviävät. - eiluista2
http://www.youtube.com/watch?v=a1NTc54iEeA
Tässä on tämmönen linkki, tuonko kahtoo niin pääsee ainakin hajulle miten pitäisi aloittaa. Hiihtokeskuksissa kun katsoo vanhempana opetelleita hiihtäjiä, niin aika monenlaisia koukkupolvia näyttää olevan.
Hyvä kuntosia ovat kun jaksavat sillä lailla hiihtää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?961886- 881340
- 1101143
- 761037
- 1191010
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57873- 47791
- 36782
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48741- 33693