Miten opin luisteluhiihdon

relikti

Apua, olen hiihtänyt viimeksi 18 vuotta sitten, sillä vannoin kouluaikana, että ikinä en enää suksille astu. Nyt hiihto on alkanut kiinnostaa ja haluaisin ostaa uudet sukset ja lähteä ladulle. Osaan vain perinteistä hiihtoa. Miten luisteluhiihtoon oppii ? (Sitä kutsuttaneen vapaaksi tyyliksi, mutta pääasia, että tiedätte, mitä tarkoitan). Täytyykö käydä jokin kurssi vai sähläänkö ladulla muiden edessä ? Onko perinteiselle enää edes latuja ? Ja kummassa palaa enemmän energiaa ?

10

5065

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pertsaa

      ja pitoteippiä keskelle niin saat katsoa rauhassa millaista se vapaan tyyli on.

      Perinteisen ladut ovat joka radan reunassa ja se tyyli polttaa enemmän rasvaa.

      Vapaassa tyylissä joutuvat sellaiset lihasryhmät rasitukseen joita et ole muuten joutunut käyttämään ja väsyessä meno loppuu kokonaan.

      Perinteisen etu on siinäkin, että väsyessä jaksat kävellä sukset jalassa autolle.

    • niin että---

      Hanki hyvät välineet, ja harjoittele alkuun vapaatatyyliä TASASELLA - muuten menee ihan leikkimiseksi. Sitten kun alkaa tasapaino ja tekniikka olemaan kunnossa voipi käydä pururadan puolella mäissä... Onnea vaan uudelle harrastrukselle, kyllä se siitä !

    • netistä, mutta.....

      Oikeastaan oikotietä ei ole. On vaan harjoiteltava ahkerasti ja pyytää vaikka kaveria kertomaan pahimmat virheet. Siitä se pikkuhiljaa loksahtaa.

      Tuosta energian kulutuksesta tyylien välillä on täällä vääntöä joka vuosi(niin varmasti nytkin). Oma mielipiteeni on että varsinkin alussa luistelun opettelu kuluttaa voimia ihan pirusti koska oikea tekniikka on yleensä aikamoista hakemista. Ja ainakin itse koen luistelun rasittavampana koska tietty vauhti(liuku) on oikeastaan pakko pitää että tekniikka pysyy joustavana ja kasassa. Jos tuosta höllää niin se on jo sitten jotain perinteisen ja luistelun välimaastoa, sellaista tökittelyä eteenpäin.

    • murtsikkaa

      olen ollut tähän asti pertsan hiihtäjä, vieläpä aika kehno sellainen. ja huonokuntoínen. olen lähinnä hiihdellyt lasteni kanssa. kun muksut alkoivat paahtaa ohitse vapaalla, päätin minäkin kokeilla. hankin ekaks kunnon välineet ja sitten kokeilemaan. eka kertojen tulos oli, että 8vee päästeli iloisesti ohitse ja kun yritin pysyä perässä, tuntui, että noutaja saapuu milloin vaan. siirryin 6vee tahtiin. siellä pysyinkin niin kauan kunnes tuli ylämäki, sitten toppasi vauhti ja kunto myös.

      nyt on muutamia harjoituskertoja takana ja nyt se 6vee jo jää ja sen 8veenkin perässä alan pysymään, että kyllä se siitä.

      ei videot opeta, mene kokeilemaan ja kysy neuvoja...

    • Hiihtelijä

      kyllä sen oppii aika nopeesti jotenkuten... ja siitä se alkaa.

      mulla oli sama juttu vuosi sitten, ei hiihdon hiihtoa pariin kymmeneen vuoteen... ja yli tuhat kilsaa luistelin. en mikään expertti ole vieläkään, mut kyl varmaan aika monen kuntoilöijan päihitän....

      itse huomasin aika nopeesti ettei kannata ottaa sitä liikaa luisteluna...siis verrattuna luistimiin tai rullaluistimiin. jalka aina alle ja potkun pitää lähteä eteenpäin !

    • Hiihtomees

      Itse osaan vain perinteistä ja haluan aloittaa vapaan tyylin harjoittelemisen mitkä on pahimmat virheet? Olen vielä aika nuori joten haluan oppia sen ei minullakaan hirveän hyvä kunto ole

      • virheitä.

        Pahimmat virheet?

        Liian leveä haara-asento, silloin suksi ei mene eteenpäin.
        Sauvatyönnön ja luistelupotkun ajoitus.
        Tasamaallakin pelkkää kuokkaa


      • Hiila_H
        virheitä. kirjoitti:

        Pahimmat virheet?

        Liian leveä haara-asento, silloin suksi ei mene eteenpäin.
        Sauvatyönnön ja luistelupotkun ajoitus.
        Tasamaallakin pelkkää kuokkaa

        90%ongelmista johtuu tasapainon puutteesta: johtaa lyhyihin liukuihin ja silloinkin suksi kantillaan. Johtaa myös tuohon haara-asentoon kun ei mennä 100% liukuvan suksen päälle vaan toinen suksi jotenkin "tukee" sitä liukua :-) ....tämä näyttää pahalta ja on tosi rankkaa. Eli alkuunon keskityttävä tasapainoon - kyllä se löytyy muutaman sadan kilometrin jälkeen !
        Kun tasapaino on löytynyt on kuntoilijan hiihto jo rennon näköistä: liuku on selkeä ja lähtee ilman turhia suksien nostoja. Tällöin myös hiihdon taloudellisuus paranee ratkaisevasti: jokaisen liun aikana tulee vajaan sekunnin palautuminen...yhtäkkiä jaksaa painaa 50km ilman että tuntuu pahalta.

        Kun perusliuku ja sen vaatima tasapaino alkaa kehittymään, on aika opetella wassbergi kuokan rinnalle, kuokkaa pitää molemmilta puolilta harkoitella, aina mäessä "jyrkempään" puoleen painaen. Kun kuokka menee molemmin puolin kivasti menee wassbergikin aika pian rennosti pieneen ylämäkeenkin.

        Seuraava kehityksen paikka on lihaskunto... mutta se nyt on hifistelyä ennenkuin saa tekniikan toimimaan :-)

        Luisteluhiihdossa todellakin sitkeys palkitaan- on se sen verran mukavaa !


    • hissuttelija
    • eiluista2

      http://www.youtube.com/watch?v=a1NTc54iEeA
      Tässä on tämmönen linkki, tuonko kahtoo niin pääsee ainakin hajulle miten pitäisi aloittaa. Hiihtokeskuksissa kun katsoo vanhempana opetelleita hiihtäjiä, niin aika monenlaisia koukkupolvia näyttää olevan.
      Hyvä kuntosia ovat kun jaksavat sillä lailla hiihtää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30893
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4215
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2735
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1901
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      591
      1670
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1596
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1570
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1506
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1250
    Aihe