Jo neuvolassa kyseltiin, onko tukiverkostoja kun vauva syntyi. Sanottiin, että joo, koska molemmat mummot asuvat kivenheiton päässä...Mutta toisin kävi!
Äitiäni ei tunnu kiinnostavan ollenkaan: hän on käynyt kaksi kertaa kylässä väkisin, asuu siis 15 min bussimatkan päässä. Sanoo ettei missään nimessä ota hoitoon (enkä näin pientä antaisikaan!), ja että minun pitää pärjätä nyt yksin kun hänkin on pärjännyt?!
Toinen mummi on loukkaantunut kun emme raahaudu sinne joka viikko kylään, mieheni on 6 päivää viikossa töissä ja siinäkin monta 12 h päivää (ajaa bussia...)...ei voi itse tulla tänne?! Meillä on jo vaikeuksia saada kotihommat hoidettua kun mies aina töissä enkä minä kaikkea voi/ehdi tehdä, vauva ei viihdy kauaa itsekseen (kantoreppu on tulossa postissa :)).
Mies ei halua pitää yhtään vauvaa, menee nettiin aina kun vapaata. JOs pyydän imuroimaan, hän sanoo että poltan hänet loppuun! Roskikset pursuavat, niistä ei hänelle voi edes huomauttaa ilman että olen tyranni!! Ärähtää aina kun kysyn voiko pitää vauvaa, ei halua pitää. Aina on jotain tärkeämpää tekemistä kuten netti.
KÄy jo vauvaa sääliksi kun minua väsyttää. Tyttö voi kuitenkin hyvin, on hymyileväinen ja ihana. :)
Kysymys kuuluukin: miten te pärjäätte? Saatteko paljon apua sukulaisilta, mieheltänne? Miten kotityöt hoituvat, teettekö ne itse? Minä kyllä yritän tehdä aina kun vauva nukkuu, mutta on niin paljon tekemistä...varsinkin nyt joulun alla...
Vauvani on kohta 4 kk.
Saatteko apua?
14
1531
Vastaukset
- Kati
Nyt sanot sille miehelles, että siekin jätät kotityöt tekemättä jos miestäskään ne ei kiinnosta. Se varmaan luulee, et sie päivät vaan löllit vauvan kanssa sängyssä ja välillä otatte pienet päikkärit jne. Mut vauvan kanssa olo koko päivän, on ihan kunnon työtä. Mutta suosittelen, että yrität opettaa vauvaasi mahdollisimman paljon olemaan lattialla, pääset itekkin helpommalla! Meiän typyä on pidetty aina mahdollisimman paljon lattialla, ja nyt se on 10 kk, ja se voi leikkiä itekseen lattialla pitkät tovit. Ja siinä sitte äitikin saa tehdä omia juttujaan, vaikka lukea lehden jos haluaa!! Meinaskohan siun mies, että hänen ei tarvitse isänä osallistua vauvan kanssa puuhailuun? Jos häntä vaikka pelottaa vauvan kanssa olo, jos on ollut vaan vähän tekemisissä. Ymmärrän kyllä omaakin miestäni, että ei välttämättä jaksa heti töiden jälkeen alkaa mitään siivoilee tms. joten annankin hänen kotiin tultuaan lukea postit ja syödä rauhassa. Kyllä mies sitten tytön kanssa peuhaa käskemättäkin. Ja meillä ollaan tietskalla vaan kun lapsi on päikkäreillä ja iltaunilla. Tärkeysjärjestys!! Voimia sinulle ja ota tiukka linja kotona; turha odottaa ruokaa ku isäntä tulee töistä jne. Ei äitin tarvitse kaikkea yksin tehdä. Sinäkin tarvitset lepoa!!! Ja mitä mummoihin tulee: edestään löytää...!!!
- JJs
Hei. Meillä on 7 kk ikäinen poika. Viihtyi aikoinaan todella vähän itsekseen eli syli oli kovassa käytössä. Kotityöt jäivät rintarepusta huolimatta tekemättä. Priorisoin energiani siihen, että jaksan viettää hyväntuulisena aikaani vauvan kanssa. Riitti, kun pesin vauvanvaatteet ja hoidin hänen ruokailunsa kunnialla. Muut kotihommat jätin ihan hyvällä omallatunnolla vähemmälle. Vauvan hyvä hoito oli ja on se tärkein!
Meidän tukiverkko on satojen kilometrien päässä, joten miehen apuun on turvauduttava. Mieheni on siisteysasioissa luolamiehen tasolla, joten sikolätissä eläminen luontuu tältä. Kaikesta joudun minäkin kyllästymiseen asti huomauttamaan. Liassa ja epäjärjestyksessä eläminen rassaa minua, mutta hyväntuulinen vauva auttaa kestämään. Eikä tuo pieni ihmisalku vielä ainakaan kärsi siitä, jos vanhempien vaatehuone on pommin jäljiltä. Riittää, kun saan puhtaita astioita pöytään ja pidän itsestäni huolta. Kun väsytti ja vauva oli kränäisempi, pakkasin maitopullot reppuun ja liikuin vauvan kanssa ulkona. Auttoi jaksamaan paremmin. Vauvakin virkistyi, kun sai uusia kodin ulkopuolisia virikkeitä.
Vauvasi on vielä kovin kovin pieni. Kannattaa varautua siihen, että yövalvomiset tulevat lisääntymään. Olet pian lopussa, jos joudut 100% hoitamaan yövalvomisetkin miehen kuorsatessa vieressä. Yritä sitouttaa miehesi vauvaan. Kerro, että kyseessä on yhteinen projekti. Mitä enemmän hän vauvan kanssa aikaansa viettää, sitä vahvemmaksi hänen ja vauvan välinen suhde muodostuu. Pyydä häntä rajoittamaan netin käyttöä joku tietty tuntimäärä ja hoitamaan vauvaa tämä aika. Jätä siis omaa aikaa miehellekin. Kun hän pikkuhiljaa huomaa, miten mukava tapaus oma lapsi onkin, voi apua pyytää jo yövalvomisissa (etenkin viikonloppuna). Meillä noista yövalvomisista riidellään vieläkin, mutta olen sitkeästi vastaansanomisista huolimatta roudannut petivaatteeni sohvalle ainakin kerran viikossa. Helpottaa kummasti kun saa nukuttua edes yhden kuuden tunnin pätkän putkeen.
Toivottavasti saat asiasi järjestykseen. Tai ainakin himpun verran parannusta akuutimpaan tilanteeseen. Kannattaa muistaa, että raskas vauva-aika kuluu yllättävän nopeasti. Itse ainakin elän siinä toivossa, että vauvan kasvaessa elämä helpottuu koko ajan ja on oikeasti ihan mukavaa taakse jääneistä yövalvomisista ja väsymisestä huolimatta. Pian vauvasi jaksaa viihdyttää itseään lattialla lelujen parissa jo pidempäänkin itsekseen jokellellen ja aikaa jää muuhunkin kuin hänen viihdyttämiseen. Tsemppiä! - Sara
Meidän tyttö on nyt 4kk. Asumme paikkakunnalla, jossa meillä ei ole sukulaisia.... sukulaiset asuvat yli 300km päässä, joten näemme aika harvoin. Myöskään läheisiä ystäviä meillä ei asu lähellä, joten ihan yksin on selvittävä =)
Olen ollut välillä tosi väsy (vähän masentunutkin) kotiäiti. Onneksi myös meidän tyttö on hyvin iloinen ja nauravainen tapaus, se antaa voimia myös itselle. On päiviä, kun tuntuu, etten saa mitään tehtyä...Mutta miksi pitäisi kauheasti saada mitään tehtyä???? Huomaan kerääväni mielen päälle kauheasti tekemättömiä asioita, ahdistun ja stressaan... enkä sitten ainakaan saa / jaksa tehdä.
Mieheni käy päivätöissä ma-pe. Hän auttaa kotona kiitettävästi. Eilen vauvanhoidon lisäksi nakkasin matot päivällä ulos, pesin vessan, pesin pyykkiä ja tein ruuan valmiiksi kun hän tuli töistä. Hän tuli, söi, kävi kaupassa ja postissa, imuroi ja puisteli matot. Illalla hän vielä kylvetti tytön. Eikä valittanut yhtään, ainoastaan tuumasi illalla, että olipas "liikunnallinen päivä".
Ei hän tietenkään aina näin aktiivinen ole. Välillä muakin rassaa se tietokoneen äärellä istuminen...ja paljon ;)Mutta välillä en muista kiittää häntä tarpeeksi siitä, että on niin osallistuva. Toisaalta, eikös se kuulu asiaan??? Kyllä tämä kotiäitinä oleminenkin välillä ihan kunnon työstä käy. Lisäksi vielä hormonaaliset jutut (mielialan vaihtelut ym.) ja yövalvomiset (hoidan vauvan aina öisin itse, jotta mieheni saa nukkua)... eli todella raskasta on välillä.
Miesten on varmaan usein vaikeaa ymmärtää kaikkea tätä, mitä tähän vanhemmuuteen kuuluu!
Voimia sinne ja kaikesta huolimatta iloista mieltä. Älä stressaa liikaa kotitöistä, vauva on tärkein. Mitä siitä, vaikka välillä kämppä on kuin pommin jäljiltä!!!??? Tietenkin se ärsyttää myös itseä (ainakin mua), mutta toisena päivänä siivoaminenkin sujuu paremmin.- tapaan..
Eli suku/tutut/ystävät monien satojen km:en päässä, mies töissä ja minä vauvan kanssa kotona.
Tosin poika jo 8kk ja työt kutsuvat itseäkin vuoden alussa.
Mulla mies "hoitaa kotia" melko lailla samaan tapaan kuin edell. kirjoittajalla, ei mikään superhypertehokas isi, mutta osallistuu ihan tarpeeksi kun kumminkin käy päivät töissä. :)
Meillä ollut "helppo" vauva, joten hyvin olen jaksanut/ehtinyt tehdä kotihommat vauvan hoidon.
Jaksamisia sinne! =)
- yx vaan
..on yhteinen koti, jonka kunnossapitoon ja pyörittämiseen molemmat osallistuvat - paitsi arkisin 8-17, kun isi on töissä. Silloin minä hoidan kaiken, mutta muuten 50/50. Eihän tässä muuten jaksaisikaan, kun muu perhe on 500 km:n päässä.
Mummoilla on vapaus valita, hoitaako vai ei (tietenkin surullista, jos eivät osallistu), mutta miehesi VELVOLLISUUS on osallistua kodin ja lapsen hoitoon. Miksi hän ei tee mitään? Ota tietokoneen takaa johto irti ja piilota se, sen jälkeen keskustele rauhallisesti siitä, että VAADIT apua!
Tee jotain, ennenkuin palat loppuun! Voimia! - tutulta..
Meilläkin tilanne että miehen perhe asuu lähellä, mutta aikaa ei löydy auttamiseen.. Se tuntuu jotenkin paljon pahemmalta kun jos asuu kaukana (vaikkei ne kaukana olevatkaan olisi kiinnostuneita, mutta niillä on hyvä "tekosyy"..) Joten kahdestaan hoidamme kaiken. Välillä on ollut tosi raskasta, etenkin alussa kun olin todella kipeä synnytyksestä ja mieheni ei saanut kuin viikon isyyslomaa ja kuukausi sitten kun olimme kipeänä koko perhe. Meidän 6kk tyttö ollut myös melkoinen sylivauva ja hyvin temperamenttinen.
Mieheni osallistuu tosi ihanasti kyllä ja olemme myös päättäneet että tärkeintä on pitää huolta lapsestamme ja toisistamme, ja yritämme olla stressaamatta mistään ylimääräisestä. Teemme vain pakolliset kotityöt enkä tunne syyllisyyttä valmisruoasta..:) Vaikka välillä saan kohtauksia kun on niin sotkuista, silloin siivoamme kunnolla yhdessä:)
Yritä saada miehesi enemmän mukaan, kuten joku jo sanoi, se on hänen velvollisuutensa. Netissäkin muuten voi olla vauva sylissä:) Sinun ei todellakaan tarvitse tehdä kaikkea yksin, minäkin harkitsin jo siivoojan tilaamista vaikka se maksaakin.. Voimia hirveästi! Pidä huolta itsestäsi!- o")zzzzzzzz*
Tuota, anteeksi nyt, mutta mihin te parisuhteessa elävät vauvojen "omistajat" apua tarvitsette? Etenkin jos kummatkin osallistuvat tasapuolisesti talouden- ym. hoitoon.. Ja että välillä raskasta on..? Huhheijaa. Tämä äiti hoitaa kaiken yksin ja lapsi on vajaan vuoden, eikä tukijoukkoja juurikaan ole, mutta enpä valita,... ainakaan kovin usein ;)
- hehee..
o")zzzzzzzz* kirjoitti:
Tuota, anteeksi nyt, mutta mihin te parisuhteessa elävät vauvojen "omistajat" apua tarvitsette? Etenkin jos kummatkin osallistuvat tasapuolisesti talouden- ym. hoitoon.. Ja että välillä raskasta on..? Huhheijaa. Tämä äiti hoitaa kaiken yksin ja lapsi on vajaan vuoden, eikä tukijoukkoja juurikaan ole, mutta enpä valita,... ainakaan kovin usein ;)
Sanotaan että yksinhuoltajuudessakin on puolensa:) Välillä on tuntunut että yksin vauvan kanssa olisi paljon helpompaa kuin hoitaa koko perhettä. Vaikka onhan se mies ihan hyvä olemassa silloin kun ei esim. synnytyksen jälkeen päässyt kunnolla sängystä ylös ja vauva huusi koko ajan. Mutta hyvä että on olemassa kaltaisiasi superäitejä, jotka vähättelevät toisia ja pärjäävät yksin ilman apua!:)
- Sara
o")zzzzzzzz* kirjoitti:
Tuota, anteeksi nyt, mutta mihin te parisuhteessa elävät vauvojen "omistajat" apua tarvitsette? Etenkin jos kummatkin osallistuvat tasapuolisesti talouden- ym. hoitoon.. Ja että välillä raskasta on..? Huhheijaa. Tämä äiti hoitaa kaiken yksin ja lapsi on vajaan vuoden, eikä tukijoukkoja juurikaan ole, mutta enpä valita,... ainakaan kovin usein ;)
Tuota, anteeksi nyt, mutta "me vauvojen omistajat" olemme kyllä kaikki hyvin erilaisia kuten vauvatkin, elämäntilanteista puhumattakaan. On hyvä, että sinulla on noin "positiivinen" ja itsevarma näkemys, en kuitenkaan menisi toisia "mollaamaan". Tilanteet kun vaihtelevvat ja kaikki me koemme tämän elämän omalla tavallamme. Eikä se parisuhteessa eläminenkään aina niin auvoista ole, tuo omat kiemuransa tähän elämään. Puolensa kaikella =)
- Olga
Minulla kans ekan lapsen kans oli aika rankkaa aikanaan (4v sitten)kun tyttö oli koliikki vauva eikä isä, vaik paljon kotona olikin, pahemmin lapsen hoidossa auttanut.Yhden neuvon kuulin, juoka auttoi jaksamaan, ja se oli:Nuku silloin kun vauvakin!kotitöitä ehtii tehdä silloin kun vauva on hereillä:vauva sitteriin/istuimeen/lattialle; tai kun saat kantorepun, ni sinne, ja mukaan touhua seuraamaan.Nyt toisen lapsen kanssa isä on osallistunut hoitamiseen enemmän, ja kantoliina on meillä kyllä vauva varusteista tärkein.Isovanhemmat on vaan mun puolelta, ja eipä ole meidänkään mummo paljoa kylään ehtinyt...vaik matkaa on kans toi 15 min. autolla...
- Susanna
Kiitos vastauksistanne! :)
Taidan kyllä kanssa kallistua siihen, että siivoan silloin kun jaksan ja vähän kerrallaan...maanantaina käytin vauvan 3 h päiväuniajan kotitöihin ja loppupäivän olin tosi väsynyt, vauva halusi seurustella ja leikkiä :/.
Olen samaa mieltä että hyväntuulinen vauva on tärkein! :)
täytyy varmaan näyttää tämä ketju miehelleni, jos uskallan ;D hän kyllä ärähtää tuosta nettijutusta, kun ei omasta mielestään ole paljoa netissä, vaikka monta tuntia aina vierähtää kun aina on vielä yksi asia..:)
Ja yksinhuoltajalle: siskonikin on yksinhuoltaja, eikä hänkään saa paljon apua äidiltämme tms. Kyllä hän pärjääkin, ja itse asiassa sanoikin että helpompaa on kun ei ole miestä!!!
Toinen tuttu sanoi, että nyt on sitten kaksi huollettavaa (mies ja vauva) ;) älkää nyt suuttuko miehet kun luette tätä! :) Siltä se joskus tuntuu! Mutta nyt aion keskittyä vauvaan ja joulunodotukseen! :)
Oikein hyvää joulua kaikille äideille * - iskä
Susanna kirjoitti:
Kiitos vastauksistanne! :)
Taidan kyllä kanssa kallistua siihen, että siivoan silloin kun jaksan ja vähän kerrallaan...maanantaina käytin vauvan 3 h päiväuniajan kotitöihin ja loppupäivän olin tosi väsynyt, vauva halusi seurustella ja leikkiä :/.
Olen samaa mieltä että hyväntuulinen vauva on tärkein! :)
täytyy varmaan näyttää tämä ketju miehelleni, jos uskallan ;D hän kyllä ärähtää tuosta nettijutusta, kun ei omasta mielestään ole paljoa netissä, vaikka monta tuntia aina vierähtää kun aina on vielä yksi asia..:)
Ja yksinhuoltajalle: siskonikin on yksinhuoltaja, eikä hänkään saa paljon apua äidiltämme tms. Kyllä hän pärjääkin, ja itse asiassa sanoikin että helpompaa on kun ei ole miestä!!!
Toinen tuttu sanoi, että nyt on sitten kaksi huollettavaa (mies ja vauva) ;) älkää nyt suuttuko miehet kun luette tätä! :) Siltä se joskus tuntuu! Mutta nyt aion keskittyä vauvaan ja joulunodotukseen! :)
Oikein hyvää joulua kaikille äideille *Itse isänä on pakko todeta, että on raskasta töiden jälkeen ottaa heti vauva hoitoon. Vaimo aina nalkutti, että en koskaan huolehdi mistään eikä hän jaksa. Koitin ymmärtää.
Sitten vaihdoimme osia. Vaimo töihin ja minä hoitovapaalle. Kas kummaa, osatkin vaihtuivat. Nyt vaimo on todella äreänä aina kun tulee töistä - on kuulemma niin raskasta. Itse taas nalkutan että hän ei koskaan huolehdi mistään.
Kai nämä osat ovat sitten yhtä raskaat. Pitäisi molempien ymmärtää että töiden/kotipäivän lisäksi on koti-ilta velvollisuuksineen. Väsytti tai ei.
- aurinko
Tuo olisi voinut olla minun kirjoittamani. Vähän kärjistetysti tosin!
Mekin kehuttiin että ystävät asuu naapurissa ja mummu (anoppi) ihan lähellä.
No, anoppini ei suostu millään hoitamaan, omat vanhemmat hoitaisivat mutta asuvat ulkomailla. "Ystävät" vaikuttavat todella kiireisiltä nykyään. (Eräs sai juuri oman vauvan.)
Mieheni on kiinnostunut hoitamisesta ehkä hiukan enemmän kuin sinun, mutta hänellä on raskas vuorotyö. Mutta kun pidän häntä hyvänä; hellin ja osoitan huomiota hänellekin, niin hänkin pitää meitä hyvänä. Aina ei kannata nalkuttaa!
Itse en ole yhtään väsynyt, minulla on ollut tosi "helppo" vauva ja olen onnellinen kun saan olla kotona häntä hoitamassa ja vähän laiskotellakin välillä, töihin ei todellakaan ole mitään hinkua.
Kotitöitä teen kun vauva nukkuu, vaihtelavasti tosin. Jos ei huvita niin ei huvita, joskus katson vaan telkkua tai leffaa. (Ei saa olla liian ankara itselleen ;)) Jos mieheni on kotona niin annan vauvan hänelle ja imuroin tmv. Tai sitten vauva on sitterissä ja katsoo kun äiti siivoaa.
Ainoa mitä todella toivoisin on että minulla olisi joitakin läheisiä jotka voisivat hoitaa vauvaani joskus. Lapsi on nyt 5kk eikä kertaakaan ole ollut minusta erossa hoidossa.
Jaksamista sinulle etkä mielestäni ole turha ruikuttaja. Hormoonitkin vielä tekevät oloasi ahdistuneemmaksi. Varmasti hoidat vauvasi hyvin ja kylla sinäkin saat oman elämäsi takaisin myöhemmin. Kuukauden päästä vauvasi viihtyy hetken yksinkin vaikka puuhamatolla ja sen jälkeen aina vaan vähemmän kaipaa sinua ja syliä. Mieti vaikka sitten että onko miehesi ansainnut olla lapsesi todellinen Isä, tai näyttänyt että ylipäätään pystyy elämään perhe-elämää. - Milla.M
Kuulostaapas äitisi aika kylmäkiskoiselta ihmiseltä jos nyt en pahasti vaan sano..!
No mutta. Täällä on tullutkin tosi hyviä neuvoja, ja annan itsekin sellaisen, että teet sen minkä pystyt ja jaksat, itsesi ja ennenkaikkea vauvan hyvinvointi on tärkeintä, muu tulee sitten.
Siivoat silloin kun siihen oikeasti on aikaa, jos ukkosi alkaa natisemaan sekaisesta kämpästä niin silloin on hyvä leksauttaa että teepäs sinäkin asian eteen jotain äläkä istu netissä ;)
Otat päikkärit silloin kun vauvasikin nukkuu, väsynyt äiti ei jaksa toimia täysipainoisesti vauvan kanssa.
Ja yksi juttu joulusta: Älä stressaa sillä itseäsi. Älä ala siivoamaan koko kämppää lattiasta kattoon, vaate-ja astiakaappeja jne. Ethän sinä niissä jouluasi vietä. Normaali kevyt siivous riittää ainakin täksi jouluksi! Osta ruokia valmiina mahdollisimman paljon, hyviähän nekin ovat eikä kaikessa tarvitse aina näkyä oman käden jälki.Jos ei ukolle valmisruoat kelpaa, pistä äijä jouluksi vaikkapa äitinsä luo syömään!
Meillä onneksi mies auttaa kotitöissä ja vauvanhoidossa, vaikka kyllä niitä laiskuuspuuskia iskee joskus meidänkin isukkiin niin että täytyy muistutella etten jaksa koko huushollia yksin pyörittää. Sitä virhettä en ole enää tehnyt niinkuin nuorempana kahden vanhimman lapsen kanssa, että kaikki ajat mitä vauvat nukkuivat niin puskin hulluna kotihommia ja sitten olin yötäpäivää rättiväsynyt. Nyt lepään aina kun siihen on mahdollisuus, sitä jaksaa ihan eri tavalla!
Hyvää joulua sinne teille, eiköhän se vielä helpota. Toivotaan että ukkosi tajuaa jossain vaiheessa että sinä et ole mikään kotiorja joka tekee kaikki yksin! Hyvää jatkoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330728Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764141Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972714Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321879Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901654- 861584
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751561Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591488Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721238