Mistä johtuu se että kun rupeaa tarkkaamaan hengitystä alkaa ahistamaan? Tulee sellainen jännä, inhottava, ahistava tunne rintakehän päälle. Ei saa happea normaalisti.
Kertokaapa
Telegod
6604
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jos hengität liian pinnallisesti?
Tarkkaile palleaasi ja mahaasi mahan pitäisi pullistua sisään hengitettäessä ja litistyä uloshengityksen aikana.. kaverillani oli samankaltaisia ongelmia ja niiden syy johtui tuosta, hänellä tapahtui vahongossa toisin päin ;)..
voi olla myös että jotain puhdistuu...
sekä voi olla se että kun ei ole tottunut hengittämään syvään ja rauhallisesti niin se väsyttää aluksi pieniä lihaksia ja niiden väsyminen taas tuntuu inhottavalta..
toivottavasti saat seurauksen syyn selville:)
on ollut mulla. Mä oon päätelly että ne johtuu jostain seuraavista syistä tai niistä kaikista.
- Huono asento
- Käsien asento
- alitajuinen (mentaalinen) jännittäminen
- Fyysinen ruumiin tai kehonsisäosien jännittäminen
- Aiempi tupakointi!
- Kehon puhdistuminen
- Liian voimakas tai pakotettu hengitys
- Sydän chakran avautuminen
ehkä sen takia että joutuu kohtaamaan itsensä ja olla "hänen" kanssa... näin minä olen tulkinnut sen.
voi olla lievä paniikkihäiriö. Aivan vaaratonta, mutta voi olla epämiellyttävää.
Hengitysmeditaatiossa tulisi tarkkailla hengitystä ja olla vaivattomasti tietoisuuden tilassa.
jos tämä on hankalaa niin kannattaa tehdä ensin pienemmissä pätkissä.
Kehon asento on tärkeä, selkä suorana ilma pääsee kulkemaan paremmin.
mieli ja keho rentona.
Tällaiset ohjeet sain muutamia vuosia sitten kun harjoitin hengitysmeditaatiota.
Hengityksen tarkkaaminen on pelkkää tarkkailua koska ilma normaalisti menee sisään ja ulos ihan itsestään.
"Hengitämme sisään ja ulos,-sitä sanotaan elämäksi"
Jos tarkkaaminen muuttuu hengityksen kontrolloimiseksi rupeaa ahistamaan.
Yksi niksi on vähän aika panostaa uloshengitykseen vähän enemmän palleaa käyttämällä. Ilman sisääntulo tapahtuu luontevasti, jos keuhkot ovat tyhjät.Henkitysrytmi palautuu.