(Huono) Ryhti

Mjaa

Moi!

Elikkä nyt kaipaisin joitain vinkkejä että millä menetelmillä vois parantaa ryhtiä? Lenkkeilen aika paljo ja nostelen painoja mitä kotoa löytyy. (Käsipainot ja penkki) Kuitenkin monesti saan etenkin porukoilta kuulla että seison vähän lytyssä. :P Eli mikä siihen auttais? Jostain oon ollu kuulevinani että "roikkuminen" saattas auttaa ja oonkin roikkunut aina sillon tällön leuanvetotangossa. Olis huippua saada muitakin vinkkejä. Niin ja oon 16 v. kossi.

3

375

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sfsfddfsasadf

      no ainakaan se ei auta jos nostelet penkkiä ja treenaat etupuolen lihaksia (rintalihakset vatsa ym..).
      koita treenata selkälihaksia ja venytellä lihaksia jotka on "etupuolella"

    • Kummeli

      Tuskinpa kyseessä on mikään rakenteellinen syy, eli siinä mielessä nuo venyttelyt ja lihasten treenaus eivät auta asiaan. Nikamasi ja lihakset ovat varmaan ihan normaalissa kunnossa, muuten lääkäri olisi huomannut poikkeavuuden. Useimmiten huono ryhti on itse hankittu, siis opeteltu ongelma. Esimerkiksi pitkät ja aikaisin kehittyvät tytöt kehittävät itselleen usein huonon ryhdin, koska luulevat näin saavansa piiloteltua pituuttaan tai rintojaan. Paras tapa korjata tämä on yksinkertaisesti opetella seisomaan ja istumaan suorassa. Korjaa tietoisesti asentoasi aina kun se tulee mieleen. Kävellessäsi yritä "näyttää pidemmältä" kuin oikeasti olet. Seiso suorassa ja rinta vähän rottingilla. Istu tuolilla selkä irti selkänojasta ja polvet kunnolla koukussa (kantapäät perseen alla) jne. Siis ihan samaa homma mitä mallit opettelevat mallikouluissa. Alku on hankalaa, mutta kyllä sen ryhdin pian oppii säilyttämään myös silloin kun se ei ole aktiivisesti mielessä.

    • lillivain

      Joo niin, kannattaa aina pitää hyvän ryhdin. Sit seki auttaa ku kävelee kirja pään päällä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1910
    2. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      834
    3. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      787
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      258
      717
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      698
    6. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      669
    7. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      653
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      633
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      633
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      626
    Aihe