Moi!
Elikkä nyt kaipaisin joitain vinkkejä että millä menetelmillä vois parantaa ryhtiä? Lenkkeilen aika paljo ja nostelen painoja mitä kotoa löytyy. (Käsipainot ja penkki) Kuitenkin monesti saan etenkin porukoilta kuulla että seison vähän lytyssä. :P Eli mikä siihen auttais? Jostain oon ollu kuulevinani että "roikkuminen" saattas auttaa ja oonkin roikkunut aina sillon tällön leuanvetotangossa. Olis huippua saada muitakin vinkkejä. Niin ja oon 16 v. kossi.
(Huono) Ryhti
Mjaa
3
384
Vastaukset
- sfsfddfsasadf
no ainakaan se ei auta jos nostelet penkkiä ja treenaat etupuolen lihaksia (rintalihakset vatsa ym..).
koita treenata selkälihaksia ja venytellä lihaksia jotka on "etupuolella" - Kummeli
Tuskinpa kyseessä on mikään rakenteellinen syy, eli siinä mielessä nuo venyttelyt ja lihasten treenaus eivät auta asiaan. Nikamasi ja lihakset ovat varmaan ihan normaalissa kunnossa, muuten lääkäri olisi huomannut poikkeavuuden. Useimmiten huono ryhti on itse hankittu, siis opeteltu ongelma. Esimerkiksi pitkät ja aikaisin kehittyvät tytöt kehittävät itselleen usein huonon ryhdin, koska luulevat näin saavansa piiloteltua pituuttaan tai rintojaan. Paras tapa korjata tämä on yksinkertaisesti opetella seisomaan ja istumaan suorassa. Korjaa tietoisesti asentoasi aina kun se tulee mieleen. Kävellessäsi yritä "näyttää pidemmältä" kuin oikeasti olet. Seiso suorassa ja rinta vähän rottingilla. Istu tuolilla selkä irti selkänojasta ja polvet kunnolla koukussa (kantapäät perseen alla) jne. Siis ihan samaa homma mitä mallit opettelevat mallikouluissa. Alku on hankalaa, mutta kyllä sen ryhdin pian oppii säilyttämään myös silloin kun se ei ole aktiivisesti mielessä.
- lillivain
Joo niin, kannattaa aina pitää hyvän ryhdin. Sit seki auttaa ku kävelee kirja pään päällä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1087020
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h935165Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1123416Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333322Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska342468Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191796Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961441Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391392Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311296- 481064