Vauva täyttää jouluna 4 kk.
Nukkumisrytmi on meillä seuraavanlainen: Yleensä nukahdetaan n. klo 1.00 yöllä ja aamulla n. 8.00 herätään syömään, jonka jälkeen nukutaan vielä pari tuntia. Joskus nukahtamis-heräämisaika on 23-8 tai jopa 1.30-12.
Olen saanut joskus vauvan käymään nukkumaan aikaisemmin ja sitten on herännytkin aikaisemmin. Seuraavana iltana taas valvonut myöhään, mutta kuitenkin herännyt aikaisin. Yöuni jää lyhyeksi. Vauva nukkuu tällaisina päivinä reilut päiväunet, ottaa takaisin sen mikä yöllä jäi saamatta. Mutta äiti ei osaa nukkua päiväunia.
Kun tätä jatkuu muutaman yön, olen aika poikki. Sitten nukun taas kymmeneen aamulla ja sama rytmi palaa äidille ja vauvalle.
Haluaisin alkaa rytmittämään vauvaa heräämään aikaisemmin aamulla. Kuitenkin tämä tyssää siihen, etten osaa nukkua päiväunia.
Minkä ikäisenä tulisi alkaa huolehtimaan vauvan ja äidin oikeanlaisesta unirytmistä vai pitäisikö antaa vielä mennä ja ajatella, että on tärkeintä kun vauva ja äiti saavat riittävästi unta. ???
Nukkumisrytmi on meillä seuraavanlainen: Yleensä nukahdetaan n. klo 1.00 yöllä ja aamulla n. 8.00 herätään syömään, jonka jälkeen nukutaan vielä pari tuntia. Joskus nukahtamis-heräämisaika on 23-8 tai jopa 1.30-12.
Olen saanut joskus vauvan käymään nukkumaan aikaisemmin ja sitten on herännytkin aikaisemmin. Seuraavana iltana taas valvonut myöhään, mutta kuitenkin herännyt aikaisin. Yöuni jää lyhyeksi. Vauva nukkuu tällaisina päivinä reilut päiväunet, ottaa takaisin sen mikä yöllä jäi saamatta. Mutta äiti ei osaa nukkua päiväunia.
Kun tätä jatkuu muutaman yön, olen aika poikki. Sitten nukun taas kymmeneen aamulla ja sama rytmi palaa äidille ja vauvalle.
Haluaisin alkaa rytmittämään vauvaa heräämään aikaisemmin aamulla. Kuitenkin tämä tyssää siihen, etten osaa nukkua päiväunia.
Minkä ikäisenä tulisi alkaa huolehtimaan vauvan ja äidin oikeanlaisesta unirytmistä vai pitäisikö antaa vielä mennä ja ajatella, että on tärkeintä kun vauva ja äiti saavat riittävästi unta. ???
Vastaukset 4
Vanhimmat
Samaa olen miettinyt, meillä sama rytmi (nukkumaan 23-24, herätään 9-10), tyttö 6kk nyt.. Ollaan yritetty aikaistaa aamuja, että unikin tulisi aikaisemmin, mutta jotenkin vaikea nousta kun väsyttää hirveästi ja vauvakin nukkuu.. Toistaiseksi olen ajatellut että nautin nyt tästä ajasta kun saa nukkua pitkään eikä ole kiire aamulla mihinkään (olen aika aamu-uninen ihminen), mutta jos kohta töihin pitäisi mennä.. Silloinhan täytyy tytönkin herätä 7ltä.
Mutta vinkkejä otan minäkin vastaan=)
viimeistään ryhtyä rytmiä setvimään, mutta sanoisin, mitä aikaisemmin, sen parempi!
Meillä kolmas vaavi, kaksi edellistä nukkui vähän miten sattui jo koliikinkin vuoksi. Ja minä en myöskään osannut, enkä toisen kanssa edes voinut nukkua päivällä.
Kolmas vaavimme ei kärsi koliikista, joten rytmiin oli helpompi vaikuttaa.
Ekat viikot vaavi nukkui söi ja nukkui lähes vuorokauden ympäri. Mutta alusta asti päätimme, että meillä on yörauha klo 21:30-06:30, oli vaavi mitämieltä hyvänsä. Yörauha tarkoittaa meillä valottomuutta ja puheettomuutta. Eikä sängystä poistuta kuin hätätilanteessa, vaavi vaan rinnalle sänkyyn ja siitä takaisn omaansa.
Käytännössä olemme kuulostelleet vaavin omaa rytmiä ja auttaneet häntä ajoittamaan unet toivotuille paikoilleen. Vaikka vauvaa ei saisi herättää ilman todella pätevää syytä, ei rytmin kääntöä tarvitse pelätä. Eli esimerkki:
Vauva herää luontaisesti aamulla 4:30 syömään ja nukkuu sitten 9:30 asti. Menee päivälevolle 13:30 ja herää 16:00. Ottaa torkut 18-19 ja menee yöunille vasta 23:30.
Tee näin: syötä 4:30, herätä 8:30. päivälevolle menee näin vähän aiemmin. Laske nukahtamisesta yleensä nukuttu 2,5 tuntia eteenpäin ja herätä viimeistään silloin. Ja jos mahdollista, jätä illan torkut väliin tai koeta varhentaa ja lyhentää niitä.
Myös iltarutiinit ovat tehokasta unilääkettä.
Kun kääntää rytmiä, pitäisi olla päivällä paljon ulkona ja vaaville virkkeitä mielellään vähän tavallista enemmän, niin iltaväsy tulee paremmin.
Siis, ei rytmin tarvitse tuohon jäädä, että vain tunnin ero nykyiseen, mutta tuosta on hyvä lähteä, se ei ole pieneltä liikaa vaadittu ja itselläkin on aikaa tottua muutokseen! Pidä uudesta rytmistä kiinni useita päiviä, jos näyttää ettei ilta aikaistu, lyhennä päikkäreitä tai torkkuja. Kun homma sujuu, varovasti taas tunti pois aamun unista.... Mutta muista, uuteen rytmiin tottuminen vie vauvalta 3-6 vrk, mutta jos annat periksi kesken koulun, vie se seuraavalla kerralla jo pari viikkoa, koska lapsi odottaa saavansa tahtonsa läpi!
Jos herättely tuntuu pahalta, vähennä edellissyötön ruokamäärää ja lapsen pitäisi itse herätä aiemmin syömään.
Voi, kunpa meidänkin vauva nukkuisi noin pitkän pätkän yhteen menoon yöaikaan!
Hän täyttää myös vuodenvaihteessa 4kk ja meillä nukutaan näin: illalla klo 21 nukkumaan, herätään syömään klo 24, 03 ja sitten aamulla 06-07 aikaan herätään seurustelemaan. Aamulla nukutaan sitten vielä tunnin unet noin 9-10. Ja äiti ei tietysti noiden yösyöntien jälkeen saa heti unta, joten olen myös aika väsynyt välillä. No, onneksi vauva on sentään viime viikkoina pidentänyt tuon syömisvälin kolmeen tuntiin. Ennen heräili jopa puolentoista tunnin välein.