kai mennä nukkumaan.. ehkä viideltä nukahdan. Herään kuudelta, seitsemältä.. jne. ja väsyttää.
En nukahda, en pysy unessa, kärsin unettomuudesta. Nukun usein vain joka toinen yö. Unilääkkeitä en halua, nukahtamislääkkeet ei tehoa. Kaikki poppaskonstit käytetty. Tätä on jatkunut kohta 10 vuotta, välillä huonompana, välillä parempana. Muutaman kerran olen onnistunut nukkumaan vähän yli 6 tuntia heräämättä ja ne ovatkin jo merkittäviä tapauksia elämässäni. Sanomattakin lienee selvää, että tämä on vaikuttanut jo kaikkiin elämäni osa-alueisiin. On mennyt suhde ja meni työ, nyt on kovaa vauhtia menossa fyysinen terveys ja seuraavana varmaan vuorossa psyykkinen.
Mikä ihme tähän voisi auttaa? Köysi? Partaterä?
En nukahda, en pysy unessa, kärsin unettomuudesta. Nukun usein vain joka toinen yö. Unilääkkeitä en halua, nukahtamislääkkeet ei tehoa. Kaikki poppaskonstit käytetty. Tätä on jatkunut kohta 10 vuotta, välillä huonompana, välillä parempana. Muutaman kerran olen onnistunut nukkumaan vähän yli 6 tuntia heräämättä ja ne ovatkin jo merkittäviä tapauksia elämässäni. Sanomattakin lienee selvää, että tämä on vaikuttanut jo kaikkiin elämäni osa-alueisiin. On mennyt suhde ja meni työ, nyt on kovaa vauhtia menossa fyysinen terveys ja seuraavana varmaan vuorossa psyykkinen.
Mikä ihme tähän voisi auttaa? Köysi? Partaterä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
ongelmat melkein,onneksi minä en ole yksin .minulla on rymi päin sanonko mitä;)
kello on kohta 6 ja en ole nukkunut yhtään ja väsy on mut nukahdus ei tuu olen monta kertaa koittanut tänäkin yönä ,mutta mua varmaan lohdutaa se että kun nukakahdan niin putkeen nukun 8-9 tunita heräämättä,älä nyt mitään köysii ja partateriin hätiin ota koitappa vielä joitakin konsteja ;))
..elämältäni.
Mä olen jo lopettanut asian kaikenlaisen miettimisen. Jos en nuku, en sitten nuku. Jos mua nukuttaa mihin kellonaikaan tahansa, meen nukkuun.
Oon sairaseläkkeellä ja sen takia mua ei kellot sido. Nukun siis millon siltä tuntuu. En ikinä kuitenkaan saa kun pari kolme tuntia putkeen vedettyä.
"Unilääkkeitä en halua, nukahtamislääkkeet ei tehoa."
"On mennyt suhde ja meni työ, nyt on kovaa vauhtia menossa fyysinen terveys ja seuraavana varmaan vuorossa psyykkinen."
"Mikä ihme tähän voisi auttaa? Köysi? Partaterä?"
Köydelle, partaterälle ja mainitsemillesi poppaskonteille on olemassa vaihtoehtoja. Kuinka perusteellisesti olet käynyt tilannettasi läpi psykiatrin tai muun lääkärin kanssa?
Olisiko aika vaihtaa lähestymistapaa, nyt kun olet huomannut, että tilanne jatkaa väärään suuntaan kehittymistään?
Oletko käynyt testauttamassa kilpirauhas arvosi? jos ne on ok,seuraava tutkittava juttu olis uniapnea.Itteläni on se ja nyt hoidossa.
Uniapnea on tila jossa saat unen aikan hengityskatkoksia jotka häiritsevät unta ja herättävät. Kova häiritsevä kuorsaus(ei kylläkään kaikilla)ylipaino,veltostuneet ylähengitytiehyeet,että on mies,rakenteelliset ongelmat,herää useasti yössä ilman syytä,hiottaa ovat yleisimmät syyt apneoihin.
Käy hengitysliiton sivuilla kattomassa asiasta lisää tietoa.Hoito alkaa nukkumalla kotona tai sairaalassa rekisteröinti laiteen kanssa.Sitten toinen yö paineen määritystä varten ja sitten saat sellasen kompuran jossa on letku ja maski ja sen kanssa nukutaan aina kun nukuttaa.
Ja voin sanoa että herkeää nukuttamsta.Olo korjaantuu jo 2 viikon aikan kummasti.Painon pudotu ja yleiskunnon nosto tärkeää.Oma painoni tippunut nyt 10 kg 1.5 kk aina.En syö mitään rasvaista,syön 3 tunnin välein kasviksia,hedelmiä,rasvatomia maitotal tuotteita.
Nukun vain ylipainelaiteen kanssa.Josta pääsen eroon 1-1.5 aikana kun painoni on pudonnut lähelle normaalia.Painon pudotu silloin n30kg.
Lääkäriltä lähete uniapneakuntoutukseen, se kannattaa.Siellä kuulee ja tapaa sama ongelman kanssa painivia.Lääkäreille pitää selvittää tarkkaan että kuorsaako ja miten(peti kaveri todistamaan)pätkiikö muisti,suutuuko helpolla,kuinka paljon nukkuu/vrk,ylipaino,elämän halu.Ja siihen ei pidä langeta että ottaa uni-nukahtamis-masenuslääkkeitä ne eikun pahentaa tilanetta.
Tauti on yleisempi miehillä 50,mutta on nuorillakin ja naisillakin tätä,kuten mulla 10 muulla jotka tiedän.Eikun tietoa hakemaan netistä ja lääkäriin.Suomessa hoidetaan uniapneaa vieläkin masennuksena tai unettomuuten aivan liikaa.Kaikki lääkärit ei kerrassaan usko että tälläinen tila on olemassa.Helpompi määrät mömmöjä.