Missä vaiheessa elämää voi aloittaa ilman mitään sen erikoisempia riskejä painojen nostelun?? en tarkoita mitään ikää esim:15v!! Vaan että kuinka pitkä pitää olla tai missä vaiheessa murrosikää pitää olla!! kiitos jo etukäteen aika täsmällisistä vastauksista !!!
kakakakaka
setarma
6649
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei siihen minusta mitään ikärajaa ole :) Silloin tällöin rupeet muokkailee kroppaa jos siltä tuntuu.
on siihen ikäraja ku jos alottaa liian nuorena se on jotenkin haitallista, en kyl muista miten...
Itse alotin peruskoulussa, oisko ollut 7 luokalla.
Kai se on jossain siinä paikkeilla se suositeltu ikä...
Kyllä se on haitallista ainakin luustolle.
Kannattaa ehkä odottaa siihen asti, että pituuskasvu on jotakuinkin loppusuoralla, ennen kuin alkaa kunnolla ahkeroimaan. Pientä kuntoilua punttien kanssa tietenkin kannattaa harrastaa, eihän sellainen terve nostelu pahaksi ainakaan ole.
Kovien painojen nostelu VOI vaikuttaa jonkin verran pituuden kasvuun, jos aloittaa liian nuorena, mutta itse aloitin treenaamisen samoihin aikoihin kun täytin 13 enkä ole kyllä mitään suurempia haittoja huomannut siitä koituneen. Jos en olisi aloittanut nostelua niin ehkä olisin pari senttiä pitempi mutta en varmastikaan enempää. Pään yläpuolelle nostelua kannattaa ehkä vältellä ihan nuorena, mutta joskus 15 vuotiaana senkään ei pitäisi kummempia haitata. Riippuen tietysti juuri murrosiän vaiheesta. Kun pituuskasvua ei enää tapahdu kovinkaan paljon ja keho on kehittynyt voi kyllä huoletta alkaa nostella. Ei pitäis olla mitään suuria riskejä miksei painoja voisi alkaa nostaa jonkin verran jo aika varhaisessakin vaiheessa, mutta ei kuitenkaan ihan skidinä.
Jos pitää murrosiän perusteella sanoa milloin voi aloittaa niin sopiva vois olla vaikka että "kun munakarvat alkaa kasvaa" kuten itse kerran vastaukseksi joskus pari vuotta sitten sain :D
Tää edellisen kirjottama teksti pittee paikkansa! ja "paras" ikähän reenaamisen aloittamiselle, on n. 16 vuotta, tietenkin murrosiästä riippuen, mutta noin valtaosalla.
Ja lähinnä toi pään yläpuolelle nostelu on se "vaarallinen" pituuskasvulle. erityisesti, tää mitä voimakilpailuissakin kilpaillaan (en ny muista liikkeen nimeä), eli missä nostetaan levytanko maasta ja nopeasti rykäistään rinnalta pään yläpuolelle! ja tää on todellakin sitten tekniikkalaji, että sillä ei kannata ruveta leikkimään ennen kuin on tekniikka hallussa. yläpunnerrus rinnalta, ottaa kans jonnin verran alaselkään, asennosta johtuen... ainaki mulla.
Mutta esim. hartioita ja olkapäitä treenaavia voi harjottaa, kun noissa ei kumminkaan niiiin suuria painoja käytetä (tietenkin riippuu olkalihaksista..;D)
Vahvasti selkärankaa rasittavat liikkeet syytä jättää väliin. Hauiksia, hartioita, selkää, jalkoja saa treenata ihan niin paljon kuin huvittaa. Se on jopa hyväksi.