Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nukkuminen

    Uutena vuotena tuli valvottua koko yö ja seuraavana päivänä menin klo 10 nukkumaan ja heräsin klo 3 (päivällä) näin on jatkunut tähän päivään saakka ja alkaa jo tympimään. Joten olisiko jollakin neuvoja miten "tasapainottasin" yöuniani?
    4550
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    valvo kokoyo ja mene seuraavana iltana kello 6 nukkuu ja hoidettu

    Äänestä

    Moi!
    Mene illalla kymmeneltä nukkumaan, älä katso yheksän jälkeen töllöä, kuuntele musaa, ole koneella ym..
    Sitten laitat seuraavaan aamuun herätyksen klo: 09.30 Ja pakotat itttes nousemaan sillon, peset naaman ja oot virkee =)

    Äänestä

    valvot yhden yön kokonaan niin olet koko päivän ja illan väsynyt, sitten nukkumaan normaaliaikaan =)


    nimim. kokenut valvoja :D

    Äänestä

    Mene illalla nukkumaan ja laita herätyskello soimaan aamulla, ja aamulla myös nouset ylös sängystä riippumatta siitä, kuinka kauan olet saanut nukutuksi. Näin kun teet vuorokaudesta toiseen, niin aivot tottuvat siihen ja unirytmi mukautuu sen mukaan.

    Voit kyllä tehdä niinkin, että koitat muuttaa unirytmiäsi vähän kerrallaan, eli menet ensin joskus aamuyöstä nukkumaan ja laitat herätyskellon soimaan esim. klo 11-12. Sitten seuraavana yönä menet hieman aikaisemmin nukkumaan ja aamupäivällä heräät hieman aikaisemmin, seuraavana yönä taas hieman aikaisemmin nukkumaan ja aamupäivällä hieman aikaisemmin ylös jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nukkumatti kirjoitti:

    Uutena vuotena tuli valvottua koko yö ja seuraavana päivänä menin klo 10 nukkumaan ja heräsin klo 3 (päivällä) näin on jatkunut tähän päivään saakka ja alkaa jo tympimään. Joten olisiko jollakin neuvoja miten "tasapainottasin" yöuniani?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu