Nyt se alkoi, nimittäin keskikehon rasvakasan vähentäminen kun mittasin eilen vyötärönympäryksen eikä metrin mitta riittänyt.
Mikäs sen paremmin tilanteeseen sopisi kuin tipaton tammikuu. Ruokatottumuksiani seuraamalla kun on alkanut epäilyttämään että suurin osa vatsakummusta on oluen ja konjamiinin synnyttämää. Maksa-arvotkin kun ovat kuulemma vähän kohollaan.
Mikähän on keski-ikäiselle sopiva laihtumistavoite? kilo viikossa vai enemmän? Pitänee mennä illalla kirjastoon hakemaan vähän lisätietoa.
Ruokavaliotakin samalla kyllä seurailen. Työpöydällä on nyt hetelmiä ja löysin eilen työpaikan läheltä varsin mukavan salaatti/keittobaarin. Illat vaan on varmaan vaikeita, kun pitäisi aina keksiä jotain tekemistä etteivät iltaolut ja voileivät pääsisi liikaa houkuttelemaan.
Saas nähdä kuinka kauan kestän: viikon? kaksi?
Yhdestä asiasta en kuitenkaan tingi. Seksitöntä tammikuuta (tai muutakaan kuuta) en enää halua viettää :-) Siitähän saa hyvää lihaskuntoutusta, varsinkin nyt kun olen muuten tilapäisesti vähän liikuntarajoitteinen (ne pahuksen liukkaat jalkakäytävät).
Ovatko muut tehneet samanlaisia hyviä päätöksiä? Kuinka kauan arvelette kestävänne?
Mikäs sen paremmin tilanteeseen sopisi kuin tipaton tammikuu. Ruokatottumuksiani seuraamalla kun on alkanut epäilyttämään että suurin osa vatsakummusta on oluen ja konjamiinin synnyttämää. Maksa-arvotkin kun ovat kuulemma vähän kohollaan.
Mikähän on keski-ikäiselle sopiva laihtumistavoite? kilo viikossa vai enemmän? Pitänee mennä illalla kirjastoon hakemaan vähän lisätietoa.
Ruokavaliotakin samalla kyllä seurailen. Työpöydällä on nyt hetelmiä ja löysin eilen työpaikan läheltä varsin mukavan salaatti/keittobaarin. Illat vaan on varmaan vaikeita, kun pitäisi aina keksiä jotain tekemistä etteivät iltaolut ja voileivät pääsisi liikaa houkuttelemaan.
Saas nähdä kuinka kauan kestän: viikon? kaksi?
Yhdestä asiasta en kuitenkaan tingi. Seksitöntä tammikuuta (tai muutakaan kuuta) en enää halua viettää :-) Siitähän saa hyvää lihaskuntoutusta, varsinkin nyt kun olen muuten tilapäisesti vähän liikuntarajoitteinen (ne pahuksen liukkaat jalkakäytävät).
Ovatko muut tehneet samanlaisia hyviä päätöksiä? Kuinka kauan arvelette kestävänne?
Vastaukset 13
Vanhimmat
aloitellaan täälläkin, eli tipaton tammikuu kovasti tavoitteena, en minä nyt mikään alkomahoolin suurkuluttaja ole tähänkään asti ollut mutta nyt päätin että ainakaan nyt kuukauteen en ota yhtään - eipä tuo olisi pahasta vaikka "tämä putki" jäisi päällekin eli että se siiderin ja viinin lipitys loppuisi vallan kokonaan, ei kai tuosta ainakaan haittaa olisi.
Ruokavaliota kevensin viime vuoden (se oli siis viime uudenvuoden lupaukseni) ja jatkan samalla tavalla, painoa putosi 10kg, nyt ei tarvitse enää pudottaa mutta se painon pitäminen näissä lukemissa se varsinainen haaste onkin, saas nähdä miten käy. Tsemppiä kovasti sinulle tavoitteessasi, kyllä se siitä lähtee!
(Seksitöntä kuuta en kyllä minäkään aio pitää, joku raja se näissä lupauksissa pitää olla...)
Samat ongelmat mullakin. Pitäisi laihduttaa ainakin 10 kg aluksi. 0.5-1 kg viikossa on sopiva tahti. Jos tämän viikon ottaisi vielä loman kannalta ja ensi viikon alusta sitten uusi elämä. Pitää aloittaa tipaton vasta sitten..
Muuten katso keskusteluista terveys-->laihdutus, sieltä löytyy sinulle varmaan lisää vinkkejä. Aika hyvä palsta.
Tsemppiä!
En moiti sinun kirjoitusta, mutta sanonta tipaton tammikuu on loppujen lopuksi aika ärsyttävä.
Sen voisi käsittää joku dokailija vaikka niin, että vietänpä tammikuun juomatta, ja loppuvuoden voinkin vetää viinaa kaksin käsin kurkusta alas. Ja tätä vielä hehkutetaan joka paikassa.
miksi te annatte koko elämänne muiden ohjata elämäänne? Tulee tipatonta tammikuuta, työpaikan 2 kilon laihdutusta, autotonta päivää, ym. Miksi aina vouhotate käskystä? Otakaa elämänne omiin käsiin ja tehkää jokin päätös ilman ulkopuolista ohjausta. ( tosin tämäkin on ohjausta...)
sanoo, että annamme toisten ohjata elämää - eiköhän nämä laihdutukset, tipattomat tammikuut yms. lähde ihan jokaisesta itsestään, ei siinä sen enempää ohjaa kuin auta toisten mielipiteet, näitä muutoksia itse joko haluaa tai sitten ei, that's it. Ja hei, eikös se nyt ole ihan positiivista jos joku haluaa terveyttään parantaa??
tipatonta elämää, eikä vasta kun yhteiskunta alkaa holhota joulupyhien jälkeen, - joka vuosi. Sitä tarkoitan.
toki olet siinä, ettei miksi jo joulu, tai missä kuussa tahansa, eihän se niin pidä mennä että joku toinen sanelee sen milloin mitäkin "remonttia" elämälleen kukakin haluaa tai pitäisi tehdä, ehkä se nyt vain jotenkin menee niin että ihmiset ikäänkuin havahtuvat tässä vuoden vaihteessa ja siksi alkaa tällainen yleinen laihduttamisen ja muun lupaaminen buumi.
Eli, ihan sama siis milloin mitäkin aloittaa tai lopettaa, kunhan se vain lähtee jokaisen omasta halusta eikä muiden painostuksesta tai jostain yleisestä käsityksestä että "näin pitää tehdä, tai tämän näköinen pitää olla".
...on otettu ja ruokavalio on kevennetty reippaasti ja raakaravintoa puoleenkiloon lisätty ja vuodessa paino pudonnut 20kg.
Nyt on parin kuukauden tipaton aika näin aluksi ainakin ja kattoo sitten...
ei mikään tipaton tammikuu. Ruokavalio uusiksi.
Siihen vinkkejä: ei lihaa, paitsi rasvatonta joskus, ei kevytlevitteitä vaan oikeaa voita niin, että sekoitat sen puoliksi rypsiöljyn kanssa notkeaksi. Ei vaaleata leipää vaan täysjyvää. Kalaa, kanaa etc. Salaatteja joka päivä.
Jos tykkäät ryhdikkäästi ja maltilla alkoholista, niin joskus vähän, muttei kirkasta.
Liikkua voi muutenkin kuin tiellä. Metsässä, uimahalliin uimaan jne. mielikuvitus on rajana. Ja rappuja, ei hissiä.
Tässä alkua. Toivottavasti onnistuu. Eikä kannata tuijottaa vaakaa vaan etsiä tasapainoa ja hyvää oloa muutoksen kautta. Pelkkä rehu- ja rääkkilinja ei kanna pitkälle.
jatkunu tuota tipattomuutta jo kaemman aikaa.
Niin julmettu krapula jo parin paukun jälkeen että ei tee kuningas alkoholia mieli.
Onneksi toi luonto suojaa:)
Atkinsin diettiä...mieheni laihtui sillä ja lenkkeilemällä.
Itse laiduin 13 kg (touko - elokuu), kun kävin 8 km:n kävelulenkillä melkein päivittäin. Jätin pois sokerin, pullamössöt, suklaat, ym. ja aloin syödä ruisleipää, salaattia, ym. terveellistä ja juoda (vettä)paljon. Aluksi oli vaikeaa kieltäytyä "herkuista", mutta kun pidin pääni, niin nyt olen todella tyytyväinen itteeni. Vaatekokokin pieneni 42:sta 36/38:aan. Puntarissa kävin alkuaikoina, mutta kilot eivät tahtoneet tippua, joten otin esiin mittanauhan. Viikon välein mittasin kriittiset paikat ja pidin kirjaa "saavutuksista". Tuntui hyvältä huomata, että lähtee ne sentit sittenkin!!! Tsemppiä päätöksiisi!
kokeillut atkinsin dieettiä ja paino putosi melko nopeasti n.6 kiloa..ihan hyvä kokemus...Tosta tipattomasta tammikuusta ,eiks vois ajatella saman tien että pidetään tipattomana koko vuosi...
..alkoholi ja varsinkaan olut ei lihota.Se on faktaa!
Ne lisäävät kylläkin ruokahalua.