ongelma on se että minä kyllä mielelläni nukkuisin öisin ja nukunkin ihan hyvin (ainakin melkein aina), sitten kun saan unta. aika rasittavaa kun yrittää käydä nukkumaan aikasen et jaksaa aamulla herätä kuudelta mutta ei vaan saa unta. ajatukset pyörii kaikessa maan ja taivaan välillä enkä saa nolattua aivojani. ajattelen vain ja ajattelen ja sitten ajattelen että nyt et perkele enää ajattele vaan nukut ja sitten kohta huomaan taas ajattelevani ja kello täkyttää eteenpäin ja aamu alkaa häämöttää ja alkaa ahistamaan vielä enemmän enkä saa ainakaan nukuttua. sitten tups...uni tulee...sitten nään sekavia unia joista ei tiedä olenko unessa vai valveilla tai heräilen kahen tunnin välein.
en haluis lähtee rankumaan mitään nukahtamis lääkkeitä kun ei ne niitä anna kuitenkaan. että oisko jotain kotikonsteja rentoutua niin että uni tulis melkein heti eikä viidestoista päivä. joskus joutuu olemaan koulusta pois kun on liian väsynyt.
en haluis lähtee rankumaan mitään nukahtamis lääkkeitä kun ei ne niitä anna kuitenkaan. että oisko jotain kotikonsteja rentoutua niin että uni tulis melkein heti eikä viidestoista päivä. joskus joutuu olemaan koulusta pois kun on liian väsynyt.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Miks et sais lääkkeitä unettomuuteen? Mä sain heti sen kummempia edes selittelemättä unilääkkeet, kun sanoin et oon ihan hajalla kun ehdin nukkua yössä vaan 3-4 tuntia, koska uni vaan ei tule. Sit söin parin viikon kuurin ja korjasin sen avulla rytmiä vähän parempaan suuntaan.
mitä lääkettä ja kuinka paljon otit ja oliko sivuoireita,apua tarttis tosiaan
joita voisit kokeilla. Kun käyt vuoteeseen yritä nollata aivosi, eli käy päivän tapahtumat läpi järjestyksessä aamusta iltaan. Sitten rentoudut.
Rentoutuminen vaatii opettelua. Kirjastosta sai aikoinaan rentoutuskasetteja, olisikohan nykyään cd:nä, kysymällä selviää.
Minua aikoinaan, kun olin nuori, eräs lääkäri opetti rentoutumaan. Kun opin taidon, uni tuli huomaamatta jo ennenkuin olin ehtinyt ohjelman loppuun. Rentoutuminen oli tarkoitettu jännitystä helpottamaan, mutta sivuvaikutuksena sain hyvät unet. Olin jo silloin huonouninen.
Nyt lähes ikäihmisenä auttaa vain lääkkeet, nuorena tuo toimi.
...sitä kasettia minäkin olen ajatellut kun kerran äikän opettaja meillä sen kuuntelutti. katoin netistä niin ei oman kaupungin kirjastossa ko. kasettia ollut mutta kaikenlaisia kirjoja kyllä. liekö niistä löytyis vinkkejä. se ajatusten nollaus on hieman vaikeeta ja olen kokeillut just sitäkin että järestään kaikki mielestä pois mutta ei se auta kun ajatus lähtee aina harhailemaan. kiitos vinkeistä :)
Katsoitko onko kotikaupunkisi kirjastossa muita rentoutuskasetteja, meillä näytti olevan useita eri tarkoituksiin. Kaukolainana kannattaa yrittää jos ei muuten mieleistä löydy.
Minä ostin apteekista (tilasivat) sosiaaliseen jännitykseen tarkoitetun kasetin. En tiedä voiko sitä kautta saada niitä ja minkälaisia, siitä on vuosia. Muistelen, että oli tosi kallis, yli 200 mk. Ei ollut hyötyä, tekijä kuoli aika pian, en kertakaikkiaan voinut kuunnella sitä.
Oiskohan tästä nyt apua, jatka kyselemistä, kyllä sinä jostain löydät.
Lueskelin joskus ison pinon kaikenlaisia kirjoja rentoutuksesta, itsesuggessiosta jne. Osa niistä lupaa parantaa vaikka mitä, mutta sopivat palat poimimalla niistä voi löytääkin vinkkejä. Esim. itse pääsin eroon katkeruudestani ex-miesystävää kohtaan. En edes ymmärtänyt, että se oli syy unettomuuteeni, ennenkuin luin jonkun artikkelin aiheesta.
..aika mielenkiintoista. kun en tosiaan itsekkään oikein keksi että mikä syy voisi olla joku alitajuisesti mieltähäiritsevä juttu kun ei sellasta kait pitäs olla...tai onhan niitä kaikkee mutta ei semmosta suurta. mutta kun toisaalta saan unen ihan hyvin. ja päivisin nukahdan äkkiä niin mikä siinä voi olla että kun ilta tulee niin ei sitten millään. ja aamulla väsyttää niin pirusti. ajattelin että jos ei tämä kohta ala mennä ohi niin sitten etin jonkun keinon. mulla kun tuntuu olevan välillä tälläsiä kausia niin jos tää olis taas semmosta. ei ne kyllä ennen näin pitkiä ja "vaikeita" ole ollut. kiitos vinkeistä kaikille :)