Ostin tuossa viikko sitten luisteluvehkeet ja oon nyt pari kertaa käynyt suksimassa. Ongelmana on nyt se että oikean jalan päkiä tulee todella kipeäksi. Niin kipeäksi että hiihtämisestä ei tule mitään. Onko neuvoja ongelmaan!? auttaako joku pohjallinen tm.?
Päkiä kipu
hiihtäjä
55248
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
aluksi nilkat puutuu. kun 150-200km oot luistellut, alkaa tasapainosi parantua, ja osaat seisoa suksella suorana jännittämättä nilkkaasi. Nyt varmaan väännät suksen kantilla menemään, suksi vain osittain lumessa pohjaltaan. Hyvä luistelija omaa hyvän tasapainon, ja seisoo suoralla suksella, jolloin luitokin parempi kuin kantin varassa.
Oheisesta johtuen ,jokin fysiologi olikin sitä mieltä, että luisteluhiihto pitää kieltää kuntoilijoilta, niin paljon tulee rasitusvammoja kun ei osata tekniikkaa, ja väännetään polvella ja nilkalla, lisäksi lonkkakin menee helposti jumiin. Semmosta....hyviä keleejä kuitenkin ja paljon kilometrejä sinulle.
mietin että varaan varmaankin enemmän oikealle puolelle. tasapaino onkin vielä hakusessa kun tasapainohermo kärsi pahasti kun jouduin olemaan isossa pään alueen leikkauksessa. mutta joo..täytyy aloitella varovasti..
lähteä koko jalkapohjalla ei päkiällä....
Jos ei ole paljoa hiihtänyt luistelu hiihtoa niin se aluksi jalat hieman kipeytyy koska niitä jalkoja jännitää eikä osaa pitää rentona. Myös tasapaino on tärkeä. Jos hiihtää suksen kantilla niin se käy paljon jalkoihin sekä polvet rasittuu siinä
Minulla on aivan samanlainen kipu päkiässä. Kipu ollut jo toista kuukautta. Ostin ulkoilukenkiini pohjan alle vedettävät liukuesteet, eli piikit. Lenkkeilen paljon ja lähdin vajaan 10 km lenkille nämä piikit Ecco-kenkieni alla. Sen jälkeen päkiäni tuli todella kipeäksi. Olen lenkkeilyt mutta kävely on yhtä tuskaa. Luulin saavani avun, kun kävin urheiluhierojalla, joka akupunkitopisteiden kautta hakee kipeät kohdat ja painaa sormin pistettä laukasten lihaksen. Olen aikaisemmin saanut avun. Minulla oli silloin toinsen jalan päkiä samanlainen. Luulen että se on kävelystä rasitusvamma. Mutta nyt ei ollut apua siitä. Kipu jatkuu. Hieroja sanoi, että vaivani johtuu etusäärilihaksesta, joka oli aivan tukossa, jumissa. Hän pyysi minua venyttelemään säärilihasta ja pyörittelemään pingispalloa tai golfpalloa päkiän alla. Koitan kovasti itsekin tehdä työtä, venytellä ja pyöritellä. En ole käynyt lääkärissä. Tiedän että sieltä en apua saa.Olisin kiitollinen, jos joku neuvoisi, mitä tehdä.