kuinka usein saa käydä hieronnassa?
hieronta
väli
4921
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
yksi välipäivä. Eli max jokatoinen päivä voit käydä. Ainakin meille on opetettu näin. Välipäivä jotta lihakset saa rauhassa palautua.
Palautua mistä? Jos hieronnan jälkeen tarvitaan erityistä palautumista tai muuta toipumista, on hieronta ollut liian kovakouraista tai muuten kömpelöä "urheiluhierontaa". Hieronnan tarkoitus ei ole tuottaa kudosvaurioita.
(Pitäisi aina uskaltaa kysyä opettajalta perusteluja opetuksille, eikä uskoa sokeasti kaikkia ohjeita. Panepas nyt se opettajasi tiukemmalle.)
ainakin se että alkuun on suotavaa "totutella" hierontaan ja sen jälkeen voi käydä vaikka päivittäin. Hieronta kuitenkin rasittaa lihasta ja voimakas hieronta on verrattavissa urheilusuoritukseen. Jos hieronta ei vaikuta lihakseen millään tavoin niin mielestäni se on turhaa hierontaa eli jonkin laista silittelyä, ainakin veri pitäisi saada kiertämään kehossa reippaammin.
Kahdenkymmenen minuutin hieronnassa ehtii käymään kolme kertaa tunnissa.
Käy vaan niin usein kun nahka kestää. Mitään fysiologisia perusteita (ihon rikki kulumista lukuun ottamatta) hierontatiheyden rajoittamiselle ei tiettävästi ole. Millä hieronnan jaksotuksella paras hyöty saavutetaan, on taas hyvin yksilöllinen kysymys.
Jos sinulla on lihasongelmia, jotka ovat ylipäätään hieronnalla hoidettavissa, niin kustannustehokkain tapa yleensä on hierotuttaa melko tiheästi, esimerkiksi jokapäivä tai jokatoinen päivä. Lihashuollolliseen ylläpitoon tai muuten vain hemmotteluun sopii 1 - 4 viikon välein.