Minulla on kireyttä alaselässä
millainen itse hieronta auttaisi
millainen itse hieronta auttaisi
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vaikeaa hieroa itse alaselkää. Käy hierojalla?
onnistu selkääsi hieromaan, mutta jumppapallolla jumppaaminen ym. venytykset voivat auttaa jos hierojalle et halua mennä.
Millaisia liikkeitä jumppapalolla?
http://www.balansboll.nu/
http://www.muscletech.com/TRAINING/SWISS_BALL/Swiss_Ball.shtml
http://gymball.com/exercise.html