Olen ollut niskoilla jännittäjä yli 20 vuotta. Nyt vain pahentunut. Pää ei käänny, niskat aivan kovana, pistävä kipu kallon pohjassa. Eilen lääkäri laittoi 6 puuduttavaa piikkiä ja antoi reseptin Voltaren rapid 50 mg 3 kertaa vrk sekä Sirdalud 2 mg 3 kertaa vrk. Olen nyt 37-vuotias enkä haluaisi näitä lääkkeitä syödä. Ennestään on paniikkohäiriö lääkitys, ollut yli 10 vuotta.Olen käynyt akupunktiossa, kymmenet kerrat fysioterapeutilla, rahaa menee ja ei auta.Ainoa mikä auttoi kun setäni toimi vielä omalla paikkakunnalla ylilääkärinä, niksautteli nikamat paikoilleen sekä laittoi ns."pään paikoilleen". Kyllä niska ja pääkipu hävisi. Setäni on nyt ylilääkärinä Pirkkalassa, enkä tiedä osaako tai onko täällä Ylivieska, Nivala, Haapajärvi seudulla yhtään joka osaisi saman taidon.Olen kuuluut että Ylivieskassa voisi olla mutta kuulemma hänelle on yli puolen vuoden jonot. Ja tässä ei nyt kestä odotella. Onko kenelläkään kokemuksia noista lääkkeistä mitä lääkäri minulle määräsi? Harrastan aktiivisesti juoksua 10-15 km päivä. Jalat kyllä kestää mutta niska/hartiaseutu ei.
Auttakaa..
tension neck
4795
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kaustisilla on jäsenkorjaajia. Hieronta auttaa. En tiedä mitä työtä teet, se olisi ollut hyvä mainita. Huolehdi ergonomiasta. Tarkasta juoksu asento. Voi olla että siinäkin jännität hartioita. Laita enemmän faktaa työstäsi, harrastuksista, onko nikamista löytynyt mitään, ym. Silloin voisi enemmän neuvoa, vaikea sen kummemmin neuvoa kun ei ole päässyt tutkimaan.
Kannuksessa on joka on opettanut kaustislaisille niksauttamista TODELLA HYVÄ JA AMMATTILAINEN suosittelen.voit soittaa ja kysyä vaikkapa TK:sta.
kannattaa liikunnan osalta liikkua monipuolisesti, perlkkä hölkkääminen/juoksu ei lihastasapainoa ylläpidä. Eli venyttelyjumppaa, kevyttä kuntosaliharjoittelua, pilatesta/bodybalancea, uintia (uimalasien kanssa)suosittelisin. Kaikkea sopivasti eikä liian kovalla teholla. Siis noita ym. kannattaa kuntoilun osalta kokeilla jos ei ole vasta-aiheita niihin.
Tuo 10-15km päivässä on liikaa. Jotta pystyisi tehokkaasti juoksemaan pitää myös palautua ja harjoitella muitakin kuntoilun osa-alueita.
Muista rytmittää myös siten esim. 2 viikkoa treeniä ja sitten viikko jolloin enemmän lepopäiviä.
Esim harkat
Ma juoksu
Ti venyttelyjumppa tai bodybalance
Ke kevyt kuntosali tai lepo
To uinti 20-30min tai lepo
Pe juoksu
La pilates tai bodybalance
Su kevyt lihashuoltava lenkki 30min
toi Sirdalud, niin miekin tein joku vuosi sitten kun ei se ensin määrätty auttanu ja sillä on kuulema aikas pahoja uusia sivu-ja yhteisvaikutuksiakin todettu! Dolani siis parempi.