toisella palstalla tuota tulosta. Lapsellani on tulevana viikonloppuna startti hiihtokisoissa klo 11.00. Samana päivänä alkaa turnaus klo 13.00. Mitä kannattaa syödä ja juoda, että energiat jyllää parhaalla tavalla? Mitään raskastahan ei kisan jälkeen voi ajatella, mutta mitä? Ja mieluusti jotain helposti mukaan otettavaa, autolla kun liikutaan.
Heitänpä tämän tännekin
kun ei
7811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
määrää paljon vastauksen laadintaa?
10 v.
ja keskity kannustamaan poikaa.
Äläkä näytä kasvoiltasi, että hän epäonnistui. Ei kymmenen vanva ymmärrä vielä sinun oman lapsuutesi epäonnistumista ja oman isin tai äidin hänelle asettamia odotuksia.
Ota hänet halaukseen vaikka tulisi vimppana lenkiltä ja kannusta hänen tyyliään, että hänellä oli sinun mielestä paras tyyli.
Järjestä kisojen jälkeen pienimuotoiset juhlat kotona sankarille.
Näin menetellen meillä on tulossa tulevaisuudessa vannoutunut hiihdon kannattaja.
ruokahuoltoon liittyi?
Ensinnäkään poikani ei ole koskaan hiihdossa (tai muussakaan harrastamassaan urheilussa) epäonnistunut. Sijoja on mm hiihdossa tullut ensimmäisestä viimeiseen ja aina hän on onnistunut, niin minun kuin itsensäkin mielestä.
Vaikka ihan heti suorituksen jälkeen on häntä itseään se vimppa (tai melkein vimppa) sija joskus kaivellut, olen siitä viimeisestäkin sijasta löytänyt jotakin positiviista (et jäänyt paljoa muille, parempi aika kuin viimeksi, nyt jaksoit tuon kovan mäen loppuun, sait hienon palkinnon...)
Ja minun epäinnistumisia ei poika paikkaile, sillä itse olen ollut enemmän musikaalinen persoona ja poika on ihan itse löytänyt urheilun harrastuksekseen. Senpä takia täällä neuvoja pyytelen, kun minulla kohdassa urheilu, on ajatuksissa tyhjä aukko.
Nyt kuitenkin sattui samalle päivälle hiihtokisat ja kohtalaisen kovatasoinen lentisturnaus (menee koko päivä) ja kun kummastakaan ei halua pois, olisin halunnut neuvoja tuon ruokapuolen järjestämiseksi, että jaksaa koko kovan päivän.
Lähdemme siis aamulla klo 8.30 aamupuuron jälkeen. Poika starttaa paikasta A hiihtoonsa klo 11 ja klo 13 pitäisi olla paikassa B pelaamassa. En viitsisi makkaroita ja hampurilaisia ostaa, eli kaipaisin neuvoja jostakin helposti sulavasta ruuasta, jolla jaksaisi ja joka olisi vielä helposti mukaan otettavaa. Ei tainnut löytyä tietoa semmoisesta.
ja hyvä, että opetat pojallesi, että viimeinenkin sija on saavutus. Jokainenhan maaliintullut on voittaja ;=)
Valitettavasti en voi tuossa ruoka-asiassa auttaa, ehkä joku muu voi. Näin "maalaisjärjellä" ajateltuna, että termarissa joku keitto heti kisan jälkeen ja sitten pieniä välipaloja pitkin päivää, esim välipalapatukoita, hedelmiä ja paljon juotavaa.
Hyvä kun lapsesi on itse löytänyt tien urheilun pariin.Kannusta edelleen.
Tästä ns.tankkauksesta vähäsen:Edellisenä iltana pieniä välipaloja porkkanaa,hedelmiä,juomista yms.
Lapselle ei kannata juottaa urheilujuomia liikaa,tavalliset mehut ajavat saman asian.
Puolukka,mustikka ym.luonnonmarjoista tehdyt ovat hyviä.Hiutalemuroja hunjan,sokerin ja maidon kera,ehkä muutama suolakurkunpala myös.Aamulla kunnon kaurapuuro tai vastaava ja muuten normaali aamupala.Kisan jälkeen voit antaa lämmintä urheilujuomaa,myös tavallinen suklaa koska energiantarve on suuri jotta jaksaa sen toisen urheilusuorituksen ja välipalaksi mitä lapsesi normaalistikkin syö. Eiköhän näillä pitäisi pärjätä ennen normmaalia ruoka aikaa.Toivottavsti tästä olisi apua nuorelle urheilijan alulle. Tsemppiä !!
Aika vähän aikaa tuohon jää väliin, mutta ehkä voisi ajatella vaikka kanapastaa termariin (ei mitään kermakastikkeita...) ja heti hiihdon jälkeen pieni annos sitä, tai jotain keittoa (helppo termariruoka myös). Lisäksi banaania sopivassa välissä, ja riittävästi juomaa tietysti. Myös tutteli/piltti jne hedelmäsoseet on ollu ok eväitä. Urheilujuomista noin nuorilla voi olla montaa mieltä, mutta esim. mehu juomana toiminee - veden lisäksi.