mulla on sellainen ongelma, kun en kykene nukkumaaan ollenkaan ilman imovanea7.5mg.
Olen käyttänyt sitä jo kymmenen vuotta ja niin
tottunut etten enää pärjäisi ilman.
Pelottaa, kun haluisin eroon lääkkeestä ja oppia nukkumaan normaalista ilman sen kummallisempia poppakonsteja.
Mä en tosiaankaan tiedä mitä teen?
Olen käyttänyt sitä jo kymmenen vuotta ja niin
tottunut etten enää pärjäisi ilman.
Pelottaa, kun haluisin eroon lääkkeestä ja oppia nukkumaan normaalista ilman sen kummallisempia poppakonsteja.
Mä en tosiaankaan tiedä mitä teen?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Älä nuku koskaan päiväunia tai muita nokosia vaikka kuinka väsyttäisi. Ulkoile illalla, esim. tunnin kävelylenkki. Älä syö raskaita aterioita juuri ennen nukkumaanmenoa, älä mene sänkyyn yrittämään unta jos et tunne itseäsi väsyneeksi. Yritä vähentää stressiä jos sitä on ja älä mieti työasioita tai epäonnistuneita ihmissuhteita, riitoja tms. Katso niin myöhään telkkaria tai esim. lue jotain että tunnet itsesi väsyneeksi tai silmät rasittuvat niin että tahtovat mennä kiinni. Keitä ennen nukkumaanmenoa vaikka lämmintä maitokaakaota tai juo muuten vaan maitoa, rauhoittaa. Jätä kahvin juonti niin minimaaliseksi kuin voit ja klo 15 jälkeen älä sitä juo, koska kahvin puoliintumisaika on muistaakseni 9 tuntia. Jos on mahdollisuus käydä saunassa niin käy vasta myöhään iltasella, koska aiheuttaa väsymystä. Konjakkihömpsy tai vastaava ennen nukkumaanmenoa voi rauhoittaa mutta ei mitään kännejä. Käy vessassa hoitamassa tarpeet ennen nukkumaan menoa. Pidä huoneen lämpö n. 18 asteessa, koska uni tulee paremmin hiukan viileässä kuin liian lämpimässä. Voit vaikka hiukan tuulettaa makuuhuonetta hiukan ennen nukkumaanmenoa.
Noilla toimenpiteillä voisit lähteä vaikka alkuun, mutta olet tod. näköisesti jo koukussa imovaaneen ni voi mennä muutama yö aluksi pyörimiseen, mutta älä silti turvaudu lääkkeeseen tai vähennä pikkuhiljaa kertoja ja määriä esim. puolittamalla tabu. Kaikki harrastukset ja ihmissuhteiden vaaliminen ja positiiviset ajatukset edesauttavat unen saantia mielestäni. Jos ei tunnu auttavan lainkaan, ota yhteys lääkäriin ja kysy onko noiden mun kotikonstien lisäksi muuta hänellä lisättäväksi.
Mieli vaan korkealle ja testaamaan vaikka jo varmaan olet jo useita noista kokeillutkin, ja eiköhän muutkin ihmiset tähän ketjuun vinkkejä heitä. Et todellakaan ole yksin tän kanssa kuten palstalta varmaan olet huomannut?!
1) Minä ainakin nukun juuri silloin kun nukuttaa, luonnollinen uni tekee niin hyvää. En ole koskaan ollut hyvä nukkumaan edes päiväunia, joten jos päivällä nukuttaa, otan torkut. Yleensä vain käyn unessa, n. 15 min. menee puolitajuttomana. Sitten säpsähdän hereille. Silti se 15 min. virkistää enemmän kuin 7 h Zopinox (=Imovane ilman laktoosia).
2) Raitis ilma on OK, mutta ei liian myöhään eikä liian rajusti.
3) Jos rupean lukeamaan liian hyvää kirjaa, menee auttamata klo viiteen aamulla. Huono kirja ei nukuta, vaan ärsyttää.
4) Olen huomannut telkkarinkatsomisen liian virkistäväksi toiminnaksi, jos ohjelma (esim. dokumentti) on liian hyvä - ajatustoiminta virkistyy. (En katso saippuaa enkä amerikkalaisia sarjoja laatusyistä.)
5) Maitojuomat pannassa intoleranssin vuoksi. Joisin mielelläni teetä, mutta sekin piristää (teeini on miltei kofeiinin veroista). Kahvia en juo kuin aamulla. Alkoholi virkistää minua, yksikin rommitoti saa kukkumaan tuntikaupalla.
6) Huone on viileä, ikkunast on tuuletettu, vessas on käyty, peitot on lämpimät, tyynyt sopivat.
7) Zopinoxkaan ei tahdo auttaa. Kun ei saa unta, ei saa unta.
8) Ennen kesälomia ei ole tilaisuutta edes yrittää urheilla unettomien öiden kanssa.
9) Miksi pitäisi vieroittaa itsensä? Muutamia painavia syitä, pliis. Ja hyviä vihjeitä, mikä olisi vaihtoehtoinen lääkeaine. Joku täällä palstoilla sanoi erään lääkärin sanoneen, ettei Imovane oikeastaan edes ole unilääke. Keskushermostoon se kuitenkin vaikuttaa, joten olisiko kellään tiedossa järkevämpää vaihtoehtoa?
lääkäri sanoi, silloin kymmenen vuotta sitten
,että tässä sulle imovanea, ei ole unilääke, eikä jää koukkuun. Niimpä, tällaista se on kun ei voi lääkäreihinkään luottaa ja jos huomautat
asiasta lekurille. niin hänpä sanoo vai, että silloin oli ne tiedot ja nyt nämä!?
Lekurit määrää liian herkästi kaikenlaisia pillereitä ja sitten ne alkaa valittaa, että voi voi kun oot koukussa, Ne on ihna himmeetä porukkaa.
Mä olen käyttänyt imovanea kohta 7-vuotta. En pärjäisi ilman sitä. Se auttaa unensaannissa.
Ilman pilleriä en nuku kun ehkä tunnin kaksi.
Mielestäni ulilääkkeiden käyttöä moralisoidaan liikaa. Toisille se helpottaa elämää huomattavasti. Lääkkeen käyttöä ei saisi syyllistää.
Tsemppiä vaan kaveri.
kun tässä ois nyt sellastakin, että lääkäri haluaisi mun lopetta ja minä pelkään, että
miten mahtanee onnistua. Toisaalta haluaisin eroon, mutta jos en saa sitten nukuttua ollenkaan, eihän mun elämästänikään silloin mitään tulisi. Mulla ei ole ongelmia imovanesta, se ei väsytä aamuisin, mutta yllä saan sen avulla nukuttua. Mä en enää itsekkään tiedä mitä tehdä!?
Joka lekurilla on vielä eri mielipide kuin toisilla. Katso vaan ettei se sun tohtooris ole turhanintoilija. Unettomana ja huonosti nukkuneena pyöriminen on vaarallisempaa kuin pitkäänkin jatkunut nappien syönti. Huonosti nukkuminen tai kokonaan uneton yön aikaansaa tilan joka muistuttaa min. 1 o/oo:n humalaa. Sitä paitsi väsyneenä masentuu ja ahdistuu helposti, ongelmat kasvavat liian suuriksi. Kulje sinä vaan omaa polkuasi. Hautaan päätyy jokainen lopulta, Imovanella ja ilman.
Voisitko sinä ehdottaa lääkärille että saisit välillä vaikka tenoxia. Minä käytin pari vuotta tenoxia ja pyysin itse lääkäriä vaihtamaan toiseen ettei tulisi riippuvaiseksi,Ensi viikolla menen taas lääkäriin ja pyydän takaisin tenoxin.Turha lopettaa jos ei saa nukuttua,voimia sinulle!
Onko Tenoxilla ollut mitään haittavaikutuksia esim. muistiin?Mikä annostuksesi on ollut?Olen tässä kamppaillut kauan unettomuuden kanssa ja vain harvoin rohjennut ottaa lääkettä sivuvaikutusten pelossa.Kiitos vastauksesta.
Ei ole minkäänlaista haittavaikutusta kummastakaan unilääkkeestä tenoxin voimakkuus on 20 mg.Aamulla herää levänneenä ja pirteänä.Herään kaksi kolme kertaa joka tapauksessa mutta pääsen heti takaisin uneen.Rohkeasti vaan kokeilemaan tenoxia.
näillä kaikilla napeilla on jonkinlaista vaikutusta. Voivathan ne ajan mittaan vaikuttaa muistitoimintoihinkin, en ole varma. Varmuuden vuoksi kuitenkin harrastan esim. sanaristikoita ja sudokuja yms. nokkeluuslajeja ja yritän olla älyllisisesti vireä kansalainen. Tosin myös siitä syystä, että suvussa on suoraan alenevassa polvessa - siis äidinisä ja äiti - Alzheimer-diagnosoituja.
Mielestäni unilääkkeiden käyttäjää ei saisi turhaan syyllistää. Huono nukkuminen on varsinkin naisten ja keski-ikäisten lisääntyvä ongelma. Tällä ihmisryhmällä on muutenkin aika herkkä omatunto ja säädylliset tavat, joten ei sitä kuormaa tarvitse enää enemäpää lisätä.
samaa mieltä kanssasi.
Tiedän kyllä,että lääkärit epäilee usein esim.
väärinkäyttöä, mutta minun tapauksessani esim.
olen absolutisti ja elän muutenkin suhteellisen normaalia avioelämää, mutta univaikeuksista olen kärsinyt iät ajat, eikä todellakaan ole herkkua
parinkaan huonosti nukutun yön jälkeen,tulen tosi ärtyneeksi, kaikki tuntuu tosi tylsältä ja kaikenlisäksi ahdistunut olo lisää astmaoireitani,joten mieluummin nukun hyvin, eikä
ongelmia ole ollut imovanesta, paitsi tuo riippuvuus. Tottakai toivon,että kaikki kykenisivät nukkumaan luonnollisesti, mutta asiat ei mene aina niinkuin toivoo!
ai että tanoxista ei ole haittavaikutuksia?? Todellakin on.. väsymystä, pöhnäistä oloa, silmien kirvelyä.. Etenkin jos ottaa useampana yönä peräkkäin. 20 mg on suurehko annos, usein jo 10 mg riittää - harvoin käytettynä tenos on silti yksi parhaista.
Anteeksi kovasti,se minun käyttämäni tenox oli 10 mg,mutta aivan totta minulle ei tule siitä mitään oireita jälkeenpäin,otan kuitenkin vain kerran joskus kaksi viikossa, muulloin nukun TOSI huonosti,