Itse nukun ihan hyvin, kunhan ensin nukahtaisin.... Minulla on ollut pienestä pitäen nukahtamis vaikeuksia. Yleensä joudun odottelemaan unen tuloa tunnin. Nyt kuitenkin alkaa tilanne menemään huonompaan suuntaan. Viime yönäkin pyörin ja odotin 4 tuntia. Se ei toimi, että nousen sängystä vaikka lukeakseni jos tuntuu siltä, että uni ei tule. Sillä tavoin vain lykkään nukahtamista pidemmälle.
Lääkkeitä en ihan mielelläni vielä kokeilisi. Mutta onko jotain luontaistuotteita tai rohdoksia jotka ovat teitä auttaneet nukkumatin metsästyksessä?
Lääkkeitä en ihan mielelläni vielä kokeilisi. Mutta onko jotain luontaistuotteita tai rohdoksia jotka ovat teitä auttaneet nukkumatin metsästyksessä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
miksi minua ei lapsena saatu nukkumaan. Eikä saa kyllä Aidaakaan. Mitähän siitäkin tytöstä vielä kasvaa, melkein pelottaa...
Siis eikö uni tule seuraavanakaan yönä jos olet nukkunut edellisen huonosti? ja tuosta, että pyörit tunnin sängyssä, tulee ensiksi mieleen että menet liian ajoissa nukkumaan -huolimatta aikaisesta herätyksestä, nukkumaan kannattaa mennä oikeasti vasta sitten kun nukuttaa.
Itsekin olen kärsinyt nukahtamisvaikeuksista pienestä pitäen, yleensä sressaavissa elämäntilanteissa, ja toisinaan on ollut pakko syödä lääkkeitäkin.. mutta ei niistä enempää, sillä suosittelen sinua edelleen olemaan ilman!
Siis saan olla todella kuoleman väsynyt, että se uni tulee suosiolla. Siinä ei paljon auta sekään, että on nukkunut huonosti edellisen yön.
Siinä kyllä varmasti on perää, että käyn liian aikaisin nukkumaan. Mutta se on vähän pakko. Oma luonnollinen vuorokausi rytmini ei nimittäin taida olla samoissa sen oikean kellon kanssa, vaan itselläni se on pidempi, niin kuin usein "yö kyöpeleillä" on.
Ongelmana onkin juuri se, että olen väsynyt viiden ja kahdeksan välillä illalla. Jos menen silloin nukkumaan niin herään joka tapauksessa 7-9 tunnin kuluttua, eli aivan liian aikaisin. Eikä moinen nukkumaan meno aika ole käytännössäkään mahdollista.
Sitten oikeaan aikaan olen jo pirteämpi.
Hyvä perjaatehan se olisi mennä nukkumaan vasta sitten kun nukuttaa, omalla kohdallani se ei kuitenkaan ole unen tulon tae. Tuolla tavalla voisi mennä muutamakin yö silloin tällöin oikosekseen ja joutuisi menemään samoilla silmillä töihin...
Se on kun tuota tajunnan virtaa ei pysty katkaisemaan sitten millään. Aina se ryöstäytyy siitä passiivisesta olotilasta ihan omille teilleen assosinaation keinoin.
sillä voi siirtää omaa rytmiään hieman ja nukuttaa paremmin.. Yritä kokeilla tajunnan virtaa jo aiemmin - ylipäätään ylikierroksilla käynti ennen nukkumista johtuu tod. näk. liian stressaavasta elämäntilanteesta tms, jos tilanne on todella paha, terapia voi auttaa.
vähän kiireessä tulee kirjoiteltua..
Ei tule mullakaan uni.Nyt taas 2 yötä mennyt valvoessa.Väsyttää hirveästi ja nukkumaan menen sopivaan aikaan, uni vaan ei tule.Joskus kestää kauankin jakso jolloin nukun todella vähän.
Myös yöheräily on tavallista.Joskus kun oli pahana tämä valvominen ja takana usemman viikon valvominen niin joutui katkaisemaan nukahduslääkkeillä kierteen.Mutta pääsääntöisesti en lääkettä käytä.Aivan sama olenko sängyssä vai kävelenkö ympyrää, valvon kuitenkin.Meitä uniongelmaisia taitaa olla aika paljon.
vyöhyketerapiaa ja hyvin auttoi.Suosittelen.
olivat vaivasi joihin vyöhyketerapia auttoi?