Sanokaa miten saisin samanlaiset lihakset ko tolla ??
On muuten saman kokonen ko mä paitsi olen 193 cm
Voitteko antaa vinkkejä ?? :)
Haluaisko joku olla saman kokonen ??
On muuten saman kokonen ko mä paitsi olen 193 cm
Voitteko antaa vinkkejä ?? :)
Haluaisko joku olla saman kokonen ??
Vastaukset 10
Vanhimmat
Samalla tavalla kuin hehonrakentajat yleensä.
Ei ole tosi vaikea. 70-luvulla Arnold söi dianabolia. Tee näin: Treena kolme kertaa viikkossa. Maanantaina olkapäät ja rinnat. Keskiviikkona: käsivarret och selkä. Perjantaina: Jalat ja maha. Syö ruokaa joka kolmas tunti, ja jos painat 100 kiloa syö 200 gramma proteiina joka päivä. Ja vielä tärkeä juttu. Aloittaa syödä ensin 10 mg dianabol/pävivää 60 päivää. Sitten aloittat too inject decabol ehkä 500 mg viikkossa, se autta nopeasti. Älä unohtaa syödä maksalääkkeitä yhtäaikaa ja jotian muuta että et saa bitchtits. Kuin lopetat syödä anabola aloittaa syödä clomid tai jotain että saat takaisin sinun oma production of testosterone. Onnea sulle!
Kehonrakentajat kylläkin treenaavat päivittäin. Jos treenaisi vaan kolme kertaa viikossa niin menisi dropit hukkaan. Siis kerran päivässä punttitreeni tarkalla jaolla, eli yksi lihasryhmä/treeni. Siihen päälle aerobinen treeni 3-4 kertaa viikossa. Lisäksi oikeanlainen ja RUNSAS ravinto, unta vähintään 9h/vrk, mieluiten jaettuna 7-8 tunnin yöuniin ja 1-2 tunnin päiväuniin. Ja sitten se oleellinen, joka erottaa oikeasti massiiviset tavallisista treenaajista, eli anabolisia steroideja tarpeen mukaan. Ilman niitä ei ole minkäänlaisia mahdollisuuksia saavuttaa samanlaista fysiikkaa kuin huippubodareila on.
Ei aina ole hyvä treenata joka päivä, itse en ole bodybuilder treenan enemmän että saan enemmän vahvaa ja sen takai saan luonollinen massaa myös. Mutta jos hän aloittaa syödä esim. D-bola tai decabol se autta helvettin paljon. Dianabol 60mg/päivää=helvettin paljon massaa!
Anabolisten steroidien suurin etu tulee juuri siitä, että ne nopeuttavat elimistön palautumista, minkä johdosta voi treenata kovempaa ja useammin ilman pelkoa ylikunnosta. Sen takia saadakseen täyden hyödyn kuurista on syytä treenata paljon ja tehokkaasti. Vaikka testosteronin on todettu kasvattavan lihasta myös ilman treeniä on vaikutus pienellä treenimäärällä joka tapauksessa minimaalinen ja aineet menevät ikään kuin hukkaan.
Kannattaisi kenties tutustua arskan treenihistoriaan enemmän kuin te olette vaivautuneet..
70 luvulla ei todellakaan käytetty mitään yli 3 jakoisia treeniohjelmia vaan rautaa väännettiin kovaa 1 tai 2 jakoisilla ohjelmilla. Arska viihtyi päivittäin salilla useita tunteja ja käytti "erittäin suuria" määriä steroideja. Silloinhan ei vielä erityisemmin tunnettu steroidien haittavaikutuksia. Myöskään se että arska oli useita tunteja salilla ei tarkoita että se toimisi sinulla, luultavasti menisit kuukaudessa vain ylikuntoon.
Ja jos kaikki saisivat hormoneilla sen kokoiset lihakset niin miksi maailman huipulla on vain muutamia hassuja miehiä?
Vastaus: Se että syö hormoneja ei tarkoita että sinusta kasvaisi jäävuoren kokoinen kaveri, kaikki lähtee geeneistä, sitten vasta tulee ruoka ja sitten treeni. Arskan kokoiseksi on mahdollisuus kasvaa vain noin 1% kaikista kehonrakentajista jos kaikki treenin, ruuan ja levon osat olisivat täysin kohdallaan.
Nykyään ihmiset luulevat että huipulla olevat kehonrakentajat ovat saaneet lihakset 3-x jakoisilla treeneillä mutta se ei pidä paikkaansa. He ovat alusta alkaen treenanneet 1 tai 2 jakoisilla ohjelmilla ja kun ovat alkaneet olemaan sellaisia köriläitä kun nyt ovat niin tämän jälkeen he ovat siirtyneet monijakoisempiin ohjelmiin joissa he ovat voineet hioa tarkemmin tiettyjä lihasryhmiä jotka ovat esimerkiksi jääneet jälkeen kehityksessä.
Nyt tuli semmosta paskaa että oksat pois. Pro-ukkelit jumppailee yleensä niillä 3-5 jakoisilla ohjelmilla eikä todellakaan joka päivä. 3-5 treeniä päivässä on melkolailla vakio. Aerobistakaan ei ole syytä offilla tehdä jos sitä lihaa halutaan kasvattaa.
Eri asia on tietenki doggcrappit sun muut systeemit.
Kun Ardold tullee poikkeen Suomessa..
Katsokaa Varustelekan tuore video ensin..
Sitten minun sanomaani..
Jos Arnold ei poikkee katsastamaan teidän valikoimia niin nimetään sitten vaikka "Ruottalaiseksi".. minkälainen lippu niillä sitten lienee onkaan...
Mutta "Lekalaiset.." , kyllä mielestäni teilläkin tarvii olla Arskalle jotakin erityistä! Extra Jallu vain minimi... Stug3 (Laguksen) ajelu ja ammuntakin ois taatusti pikkuisen kähee...
Ihan pienellä yllärillä ette taidakaan selvitä!
Olettekin varmasti suunnitelleet asiaa/toimintaa....!?!
Paljon kirjoitetaan skeidaa Arskan ohjelmista.Koska tunnen Arskan ja hänen luvallaan sanon,että oikeasti mies painaa tänä päivänä 93kg ja on 184cm pitkä..treena 45min.päivä.Painoharjoittelu ja cardio yhdistettynä...5-6 kiertoharjoitetta vauhdilla..näin 2016.