kertokaa hyviä vinkkejä miten ootte laihduttanu?!?
laihdutus
maria
5538
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aloin lenkkeillä (juosten). Aluksi juoksin noin 20 minuuttia päivittäin, nykyään 45 minuuttia joka toinen päivä. Lisäksi vähensin syömisiäni. Nykyään ostan kotiin paljon hedelmiä ja vihanneksia, joita syön, kun tekee mieli napostella.
Toivottavasti olet noin 18-vuotias, sillä keskenkasvuisen ei ole hyvä laihduttaa eikä se usein ole tarpeenkaan!
Entä jos kunto ei kestä juoksua? Tai siis, voimat riittää mutta keuhkot repee? :(
Kävele aluksi ja juokse ensin vaikka sadan metrin matkoja, pidennä pikkuhiljaa
Se oli vain esimerkki. Jos paikat eivät kestä juoksua, kokeile vaikka uintia. Nykyään voi harrastaa niin montaa eri lajia, että niitä kannattaa yksitellen kokeilla ja valita suosikkinsa.
Itse valitsin juoksun, koska minulle se on helpoin keino liikkua. Opiskelijana minulla ei ole varaa käydä kuntosaleilla enkä pidä ryhmäliikunnasta (aerobicistä yms). Juoksemaan pääsee melkein milloin vain eikä se maksa muuta kuin hyvät lenkkarit. Juostessa on aikaa ajatella asioita.
kiitos tosta juoksu/liikunta vinkistä..se on tosi et liikunta on jääny vähä vähiin ku koulu vie kaiken ajan.mutta pitää varmaan sitä aikaa jostain repiä.miten sitten syöt?kuinka paljon päivässä?montako kertaa?