Onko kenelläkään muulla sellaista ongelmaa, että tärkeää koetta edeltävänä yönä ei uni meinaa tulla, vaikka kuinka yrittää rentoutua jne.? Ja jos viimein nukahtaa, niin sitten nukkuu hyvin vähän, levottomasti ja katkonaisesti.
Itsellä tuo tuli esille ennen yo-kokeita: olin hyvin valmistautunut, enkä itse koetilanteessa jännittänyt niin, että se olisi suoritusta häirinnyt (siinä mielessä harhaanjohtava otsikko). MUTTA koska en edellisenä yönä ollut nukkunut kuin tunnin tai pari, niin väkisinkin suorituskyky huononi.
Keväällä olisi edessä pääsykokeet, ja haluaisin mennä niihin hyvin levänneenä. Onko kenelläkään antaa jotain toimivia vinkkejä? Kaikki kotikonstit olen yrittänyt kokeilla, joten tiedättekö, määräisikö lääkäri tuohon tarkoitukseen jotain nukahtamislääkkeitä (en siis niitä jatkuvasti tarvitsisi, muuten ei ole ongelmia nukahtamisen kanssa)? Vai olisiko unilääkkeillä sitten jotain huonoja vaikutuksia suorituskykyyn / muistamiseen?
Itsellä tuo tuli esille ennen yo-kokeita: olin hyvin valmistautunut, enkä itse koetilanteessa jännittänyt niin, että se olisi suoritusta häirinnyt (siinä mielessä harhaanjohtava otsikko). MUTTA koska en edellisenä yönä ollut nukkunut kuin tunnin tai pari, niin väkisinkin suorituskyky huononi.
Keväällä olisi edessä pääsykokeet, ja haluaisin mennä niihin hyvin levänneenä. Onko kenelläkään antaa jotain toimivia vinkkejä? Kaikki kotikonstit olen yrittänyt kokeilla, joten tiedättekö, määräisikö lääkäri tuohon tarkoitukseen jotain nukahtamislääkkeitä (en siis niitä jatkuvasti tarvitsisi, muuten ei ole ongelmia nukahtamisen kanssa)? Vai olisiko unilääkkeillä sitten jotain huonoja vaikutuksia suorituskykyyn / muistamiseen?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kokeile luontaistuotekaupasta saatavaa AntiStress:ia (muistaakseni nimi oli tuo), mutta varmasti löytyy jotain muitakin vastaavia valmisteita jos kysyy luontaistuotekaupasta!
Itselläni ei vielä ole kokemusta kyseisestä "lääkkeestä", mutta yo-kirjoitusten lähestyessä aion kokeilla, sillä samanlainen unettomuus vaivaa minuakin!
Luin AntiStress:ista jostakin lehdestä,(en muista mikä lehti), mutta siinä oli kerrottu henkilöstä joka oli kova jännittämään, mutta käytti tätä valmistetta yo-kirjoitusten aikana, ja hyvin sujui!
En tiedä onko tarina totta tai tästä tuotteesta apua, mutta se nähdään muutamien viikkojen kuluttua:). Ei kai siitä haittaakaan ole:).
Tsemppiä, koitetaan olla jännittämättä:)!
...kyllä mulla auttanut pätkääkään, ei unihäiriöihin eikä jännitykseen, mutta mä olenkin tosi kova jännittäjä ja mulla auttaa vaan lääkkeet. Voihan tosta olla apua lievempään stressailuun...Ja kyllähän se kamomillateekin kuulemma rentouttaa ja rauhoittaa.
kamomillatee rauhoittaa hyvin. ostat kunnollista sellaista esim. luontaistuotekaupasta irtoteetä, laitat 2tl yhtä kupillista kohti ja haudutat kannen alla 20 min. usko pois, rauhoittaa kivasti. ja tietty on tärkeää että tiedät olevasi hyvin valmistautunut yo-kokeisiin tai mitä sitten ikinä jännitätkin. ja parin päivän huonosti nukuttu yö ei haittaa oikeasti ketään. jännittäjille suosittelen myös joogaa.
Oletko kokeillut rentoutumista esim. rentoutuskasettien avulla tai vaikka kuuntelemalla jotain rauhoittavaa musiikkia, luonnon ääniä tms? Rentoutumisesta pitäisi tulla vähitellen tapa ja sitä voi sitten sen hyvin opittuaan käyttää jopa vaikka siellä pääsykokeissa. Yksi tapa on myös käydä makuulla ollessa vähitellen läpi kaikki raajat ja lihakset siten että keskittää ajatuksen vähitellen kuhunkin lihakseen. Taisi olla aika epäselvä selitys mutta toivottavasti näistä oli jotain apuja.
Kerran kuulin sellaisenkin vinkin että aina nukkumaan käydessä pitäisi palauttaa mieleen 3 päivällä tapahtunutta positiivista asiaa.