Kärsin kuumottavista ja levottomista jaloista yöaikaan. Oloa helpottaa hieman kun nukun jalat kohotettuina. Olen kuullut, että tämä voisi olla magnesiumin puutetta. Onko kellään kokemusta?
levottomat
jalat
4610
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Levottomat jalat johtuvat yleensä rauta ja aivojen välittäjäaineen dopamiinin aineenvaihdunnan häiriöistä. Magnesium kyllä auttaa levottomiin jalkoihin, joten sitä kannattaa kokeilla ottaa juuri ennen nukkumaan menoa. Annoskoko kannattaa olla n. 350-600 mg. Hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen magnesium-muoto on magnesiumsitraatti. Suosittelen Solgarin valmistetta, koska se ei sisällä lisäaineita.
Magnesiumin vaikutukset pähkinänkuoressa:
Antaa lihas- ja sydänsoluille energiaa
Lisää fyysistä suorituskykyä ja kestävyyttä
Ehkäisee valtimonkovetustautia ja sydän- ja aivoinfarktia
Nopeuttaa toipumista sydän- ja aivoinfarktista
Ehkäisee ja hoitaa sydämen rytmihäiriöitä
Ehkäisee ja hoitaa sydämen toiminnanvajavuutta
Ehkäisee verenpaineen kohoamista
Toimii statiinina (alentaa kolesterolia)
Lujittaa luustoa
Ehkäisee kuulon heikkenemistä
Ehkäisee munuaiskiviä
Ehkäisee migreeniä
Hoitaa kivuliaita kuukautisia (PMS)
Ehkäisee suonenvetoa
Ehkäisee levottomat jalat -oireyhtymää
Lisää vastustuskykyä tulehdusta, syöpätauteja ja vanhenemismuutoksia vastaan
Lisää urheilijoiden ja kuntoilkijoiden suoristuskykyä
Toimii synergisesti B-vitamiinien kanssa (refs 30-40)
rauhoittaa hermoja ja voi auttaa lukivaikeudessa ja ADHD-oireyhtymässä ja vähentää agreessiivisuutta ja väkivaltaista käytöstä.
Ehkäisee stressiä ja masennusta sekä parantaa yöunen laatua
Auttaa astmassa ja muissa allergiossa
Vähentää paksusuolisyvän riskiä
Kiitos vastauksista, käyn heti huomenna ostamassa Solgarinia.
Levottomiin jalkoihin voi olla useita eri syitä, yhtenä se esiintyy raudanpuutteen ensi oireina. Lisärautaa ei vain pidä mennä syömään ellei todella ole aihetta, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Asiasta hyvää tietoa esim. Lääkäriasema Pulssin sivuilla, artikkelit, amemia ei välttämättä parane rautatableteilla.