Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    JIPII

    Kärsin lähes vuoden pahasta unettomuudesta ja joskus luulin etten enää ikinä selviäisi siitä...mutta nyt olen nukkunut kesäkuusta lähtien todella hyvin ja ilman unilääkkeitä! Siis unettomuudesta on mahdollista parantua! En oikein itsekään tiedä miten onnistuin siinä - enää en tuo työjuttuja kotiin illalla ja olen myös lisännyt liikuntaa (3 kertaa viikossa hiihtoa tms.) Leposykkeeni on myös tippunut 1,5 vuodessa yli 90:stä 54:een, miten tämä on mahdollista? Itselleni paras apu oli 6 kk kestävä psykoterapia ja se auttoi miljoona kertaa enemmän kuin lääkkeet. Kesäkuussa loppui terapia ja sen jälkeen en ole pilleripurkkiin koskenut!
    3370
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hienoa että olet selviytynyt unettomuudesta! Kertomuksesi vahvistaa osaltaan liikuntateoriaani, josta kirjoitin pari päivää sitten.

    Liikunnan vaikutukset nukkumiseen:
    1) fyysinen rasitus suorastaa kutsuu unta luokseen
    2) liikunta vähentää stressihormooneja, jotka puolestaan aktivoivat sympaattista hermostoa, joka puolestaan aiheuttaa "fight or fly" tilanteen. Se taas lisää pulssia, lisää adrenaliinin eritystä....ei voi nukkua.

    Äänestä

    antoi psykiatri vai kuka ja mitä siellä tehtiin? maksoiko paljon?

    Äänestä

    • kuuluin YTHS:n (opiskelijoiden) terveydenhuollonpiiriin, joten se oli lähes puoli-ilmaista (3,5 e/tunti) ja terapiaa antoi koulutettu psykologi. Jonotin n. 1 kk ennen sinne pääsyä. Mielenterveyskeskuksesta voi varmaan kysyä jos ei kuulu muuhun.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    unettomuudesta selvinnyt kirjoitti:

    Kärsin lähes vuoden pahasta unettomuudesta ja joskus luulin etten enää ikinä selviäisi siitä...mutta nyt olen nukkunut kesäkuusta lähtien todella hyvin ja ilman unilääkkeitä! Siis unettomuudesta on mahdollista parantua! En oikein itsekään tiedä miten onnistuin siinä - enää en tuo työjuttuja kotiin illalla ja olen myös lisännyt liikuntaa (3 kertaa viikossa hiihtoa tms.) Leposykkeeni on myös tippunut 1,5 vuodessa yli 90:stä 54:een, miten tämä on mahdollista? Itselleni paras apu oli 6 kk kestävä psykoterapia ja se auttoi miljoona kertaa enemmän kuin lääkkeet. Kesäkuussa loppui terapia ja sen jälkeen en ole pilleripurkkiin koskenut!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu