oon 13 v poika, ja painoa kertynyt 95 kiloa.... pituuttä löytyy 164 cm.... mitä pitäis tehdä??
painoa??
minavaan2
6602
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mitä jos ensin kirjoittaisit viikon tai kahden ajalta ylös kaiken mitä syöt ja miten liikut. Pitäisit siis ruoka- ja liikkumispäiväkirjaa. Sitten kun tuohon "päiväkirjaan" on kertynyt jonkin verran tietoa tavoistasi, menisit sen kanssa kouluterveydenhoitajan luokse ja pyytäisit tätä kertomaan mitä sinun tulisi muuttaa laihtuaksesi. Sitten alkaisit noudattaa näitä ohjeita ja pitäisit edelleen päiväkirjaa, josta voisit seurata, miten tarkasti olet noudattanut ohjeita.
Laihdutus vinnejähän sinä varmaan halusit?
Sun pitais laihduttaa.
Voit katsoa vinkkejä osoitteesta www.nestlefitness.fi
Sieltä löydät tarvittavaa materiaalia oikeisiin ruokamääriin yms.
yksinkertainen,toimiva laihdutus keino:lakkaa syömästä!Voit alottaa sillä ettet syö koulussa vaikka olis miten nälkä.karkista pääset eroon sillä että syöt purkkaa (usko pois,se vie makean himon!)ite laihduin kun en syöny mitään(putosi 20 kiloa ja elämäni on nykyään paljon parempaa!).paasto toimii.liikuntakaan ei olis pahitteeks.mutta laihduta kuitenkin läskit on inhottavia ja kamalia enkä ainakaan ite haluis olla läskin ystävä tai tyttöystävä!sitäpaitsi oot tosi lyhyt!
Ei ruokaa kokonaan kannata jättää pois. Ääripaastoaminen ottaa myös lihaskunnon päälle ja läskien mukana lähtee lihaksetkin, jos ei mitään syö. Terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla saa turhat kilot pois.
on lyhyt? Ihan normaalin pituinen minusta. Ja kasvaa vielä.