Laihdutuksesta!!

paljon sä painat ja pituutta on...? entäpä sitten ikäs?

Älä jätä kouluruokailua pois, nimittäin siitä tulee sitten väsyneeksi. Terveellisempi ruokavalio, jätä mässyt pois. Niin ja liiku. Ei se välttämättä tarvi laihduttaa kuukaudessa, pitemmän päälle tuo tuommoinen on hyvä elämän tapa. ja tosiaan se lihasten kiinteytys, yrität jaksaa tehdä vatsaliikkeitä jne.

Itselläni oli semmonen pömppis vatsa yhteen väliin, mutta se sitten hiljolleen katos ku ei ollu rahaa mässyyn enää ja tuli liikuttua huomaamatta tosi pitkiä matkoja kävellen kavereiden luo jne. Tulihan sitä kyllä parempi mieli :) siinä meni semmonen puol vuotta, ja 6 kiloa. eikä tule helposti takas. Ja oli paljon pirteempi olokin.

Vastaan nyt ensin kuitenkin kysymyksiin.

1.OLetko koskaan laihduttanut?
-Olen

2.Miten?eli siis olitko syömättä tms..
-Jätin KAIKEN epäterveellisen pois ja söin vähemmän.

3.Onko itsetuntosi kohonnut sen jälkeen?
-Vaikea sanoa, ehkä.

4.Ovatko jätkät pitäneet sinusta enemmän sen jälkeen?
-Ei muutosta entiseen.

5.Oletko kasvissyöjä?
-En

7.Paljonko laihduit ja miten nopeassa ajassa?
-Kun alotin, olin neljännellä ja painoin sillon 39 ja olin 142 senttiä pitkä muistaakseni. Nyt olen kasilla ja 158 cm ja 40 kg...

Älä tee sitä virhettä minkä mä tein :) Ei ole kivaa kuulla kääpiö, luuviulu ja tikku tyylisiä kommentteja.. mulla vaan on niin kutsuttu henkinen anoreksia. En oo oikeastaan niin kauhean laiha, mutta en anna itteni syödä kunnolla. Alan itkeen jos syön ihan pikkusenkin jotain epäterveellistä. Siitä tulee kierre josta ei pääse irti. Jotkut ajattelee, että mä lopetan laihdutuksen sitten kun oon tarpeeks laiha. Ehei, ei se noin vain lopu. Siitä tulee ikuinen kierre, sä et oo milloinkaan tyytyväinen ja laihdutat vaan. Mäkin haluaisin lihoa, mutta aivot ei anna tehdä sitä. :)Äläkä jätä IKINÄ kouluruokaa pois. Mieluummin syöt hyvin koulussa, etkä sitten ahnehdi kotona jotain esim. pakastepitsaa joka löytyy jääkaapin pohjalta :). Ja menet vaikka lenkille kun tulet koulusta. Saa raitista ilmaa ja läksytkin jaksaa tehdä. Sitten syöt heti lenkin jälkeen.

Fakta 1: Jos lopetat syömisen "kokonaan", aineenvaihduntasi hidastuu, jolloin et laihdukaan enään niin nopeasti. Jos laihdutat olemalla syömättä, lihoat luultavasti vähän ajan päästä uudestaan. Paras tapa on syödä terveellisesti ja jättää "turhat kalorit" pois. Elämäntapoja muuttamalla saat aikaan pysyvämpiä muutoksia.

Fakta 2: Vaaka ei kerro kaikkea. Lihas painaa enemmän kuin läski. Lihas polttaa enemmän kaloreita myös lepotilassa. Lisäksi (normaalikokoiset) lihakset antavat kropalle kauniit ja luonnolliset muodot. Älä siis hävitä kaikkia lihaksiasi olemalla syömättä. Muista kuntoilla. Jos sinulla ei ole lainkaan lihasta, kroppasi on melko kuihtuneen näköinen.

Fakta 3: Jos ruokavaliosi ei ole riittävän monipuolinen, vastustuskykysi heikkenee. Tämä puolestaan saa sinut sairastumaan useammin ja helpommin. Esim jatkuva flunssa on monelle laihduttajalle tuttua. Pahimmassa tapauksessa puutteellinen ruokavalio altistaa puutostiloille ja haurastumille.

Fakta 4: Jatkuva laihdutus ei tee hyvää henkisesti. Normaali suhde ruokaan vääristyy. syöminen ei enää tunnu mukavalta. Syyllisyyden tunne jopa pienistä välipaloista. Normaalia? Ei tosiaankaan. Pahimmassa tapauksessa psyykkisiä sairauksia, mm. anoreksia. Erittäin vaikea tervehtyä.


AJATTELE MITEN LAIHDUTAT, ÄLÄ TEE TYPERYYKSIÄ!

1. oletko koskaan laihduttanut?
-joo..
2.miten?eli siis olitko syömättä tms..
-no mä olin syömättä paljoo..
3.onko itsetuntosi kohonnut sen jälkeen?
-enpäs tiiä.. yritän laihduttaa viel vähä lisää..
4.ovatko jätkät pitäneet sinusta enemmän sen jälkeen?
-mun mielest ei oo tapahtunu muutosta..
5.oletko kasvissyöjä?
-joo..
6.paljonko laihduit ja miten nopeassa ajassa?
-jotai 5kiloo.. suunnilleen paris kuukaudes..

mut älä todellakaan jätä syömättä!! mä olin alus syömättä oikeestaan mitään,join vaan vettä ja söin kasviksii ja näkkileipää.. toisaalta,kyllä mä laihduin ku liikuin myös aika paljon.. mut tulee heikoks ja väsyneeks jos ei syö mitään!!:)