Eli, taas tuossa yksi päivä tuli katsottua noita vaate- ja silmälasimainoksia. Elikkäs kysyisin neuvoa, mistä saisi parhaiten ei-sankaiset lasit (hinta/laatusuhteeltaan hyvät)? Ja sitten vielä painoasiaa, olen 166/79. Ylipainoa on jo melko reilusti, eli sanokaapas myös te joilla on kokemusta, miten vosin pudottaa ne 10 kg vuodessa? Kävelen joka päivä n. 4-5 km.
Taas tätä "samaa"...
Pipari
5778
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei ole kokemusta 10 kilon pudottamisesta vuodessa. Sen sijaan 15 kilon pudottamisesta vajaassa kolmessa kuukaudessa on kokemusta, joten en voi ikävä kyllä neuvoa. :(
Tuonhan uskoo kuka tahansa. :D
Miksei uskoisi? Jos ei usko niin ei tiedä laihdutuksesta mitään. ;)
Laseja voit tsekata esim. täältä: http://www.glasogondirekt.com/
Systeemi toimii hyvin ja on halpa. No problems. Jos satut käymään Tallinnassa niin sieltäkin löytyy Suomen hintatasoa halvemmalla laseja. Käyntikerralla ne tekee näöntarkastuksen ja lasit tulevat sitten postissa perässä Suomeen. Mut toi nettikauppa on kyllä halvempi.
Laihdutuksessa oleellisinta on muuttaa ruokailutottumuksia. Liikuntakin on toki tärkeää ja kävely on ihan hyvä liikuntamuoto, mutta useimmiten liikunnan merkitystä nimen omaan laihduttamisessa korostetaan liikaa. Oleellista on vähentää ruoan määrää mikäli mahdollista, ja mielellään muokata sen laatua. Itsellä toimii matalahiilihydraattinen dieetti todella hyvin, eli olen vähentänyt hiilihydraattien syömisen minimiin. En syö riisiä, pastaa tai perunoita, vaan korvaan ne esim. salaatilla, munakkaalla (juustoraastetta päälle niin on oiva lisuke) tai erilaisilla pavuilla. Esim. soijapavuissa on hyvät ravintoarvot ja suhteellisen vähän hiilareita. Low Carb-dieeteistä löydät helposti infoa netistä vaikka hakusanalla karppaus.
.. Mut silleen tekisin et kaikkii tosi pienii juttui ton painon eteen. Eli jätä voi pois leivältä, sokeri kahvista, toinen iltapala leipä, korvaa pari lihapullaa salaatilla, vaihda perjantai siideri ja tietenkin limukin laittiin jne.
ja tota kävelyy, niin ala kävellä koko ajan vähän pidempään ja kovempaan. Jossain vaiheessa huomaat juoksevasi. :) Säännöllisyys on kaikissa noissa tärkein.
Sit jos jaksat niin pieni jumppa ees joka toinen ilta. Vähän vatsoja, selkiä, kyykkhyppyjä jne. Paino ei välttämättä putoo hirveesti, mut se kiinteyttää ihan parissa kolmessa kuukaudessa.
Toivottavasti oli edes vähän apua..