Olen miettinyt Painonvartijoiden toiminta ajatusta. Saako sieltä rahoilleen vastetta? Onko ohjelma todella niin laadittu että paino putoaa meiltä vähän varttuneemmiltakin.
Tiedossahan on, ikääntyessä ihmisen perusaineenvaihdunta hidastuu, se taas aiheuttaa lihomista jos syö samalla tavalla kun ennenkin.
Onko kokemukset sellaisia, jos syö suositetulla tavalla myös ikäihmisen paino putoaa kohtuudella, aineenvaihdunnan hidastumisesta huolimatta. Onko perintötekijöillä merkitystä painon lisääntymiseen.
Painonhallinta on terveyden säilyttämisen ehto, liiat kilot kuluttavat niveliä, liikunta huononee,
verenpaine kohoaa, sydänkin oireilee valtavan massan kuormittaessa toimintoja, diabetes vaanii ovella, ym
Mitä positiivisia vaikutuksia on painonpudotuksella? Miten pitäisi elää ja olla jotta paino pysyisi kohtuulukemissa, millainen ruokavalio olisi paras.
Tiedossahan on, ikääntyessä ihmisen perusaineenvaihdunta hidastuu, se taas aiheuttaa lihomista jos syö samalla tavalla kun ennenkin.
Onko kokemukset sellaisia, jos syö suositetulla tavalla myös ikäihmisen paino putoaa kohtuudella, aineenvaihdunnan hidastumisesta huolimatta. Onko perintötekijöillä merkitystä painon lisääntymiseen.
Painonhallinta on terveyden säilyttämisen ehto, liiat kilot kuluttavat niveliä, liikunta huononee,
verenpaine kohoaa, sydänkin oireilee valtavan massan kuormittaessa toimintoja, diabetes vaanii ovella, ym
Mitä positiivisia vaikutuksia on painonpudotuksella? Miten pitäisi elää ja olla jotta paino pysyisi kohtuulukemissa, millainen ruokavalio olisi paras.
Vastaukset 40
Vanhimmat
....minkään valtakunnan dieteeistä puuttuvat, olen ollut enempi ruipeloa tyyppiä kaiken ikäni. Kuitenkin normaalipainostani huolimatta verenpaine kohosi ja sokeritkin olivat pikkuisen yli ihannearvon. Siksipä luulenkin noihin oireiluihin vaikuttaneen muut syyt.
Vaikka en mitään laihdutuskuureja ole läpikäynytkään, olen huomannut liikunnalla olleen melkoisen ratkaiseva vaikutus painonvaihteluihin. Ihan normaalilla arkipäivän touhuamisella jo meni jokunen kilo, jos oli mennäkseen.
Tiedä sitten niistä geeneistä, jos nyt alkaa paino nousta, syytänkin niitä. :)
Painonvartijoissa kyllä paino putoaa, mutta se on tai ainakin oli aikanaan, kokopäivätyötä.
Kirjaa pidettiin joka suupalasta.
Piti syödä määrätty määrä, 50 gr sitä, yksi viipale tätä. Tuli kalliiksi.
Ruokatottumusten piti muuttua. No muuttuivathan ne, kun koko ajan mietti, mitä syödä seuraavaksi.
Ei sopinut minulle se menetelmä. Vaikka paino putosi, niin alkoivat pian kertyä takaisin, kun päälle jäi se syöminen: Nyt voin syödä vielä sen ja sen. Nyt voin syödä tuon, kun tuossa säästyy, kun en syö. Jne.
Itsensä petkuttamistahan se oli. Vaaka ei valehtele.
Oman painon hallinnassa asia on enemmänkin yksilöstä kiinni. Painonvartijoissakin on onnistujia ja epäonnistujia.
Eräs mahdollisuus, jota olen havainnut jossakin suomi24-palstalla, on kimpassa laihduttaminen. Jokainen laihdutuspiirin jäsen seuraa painoaan ja kertoo muutoksista muille. Ongelma vain on siinä, että sellaiset, jotka eivät alusta jaksa pysyä mukana, luopuvat leikistä.
Voitaisiinhan kokeilla täälläkin vaikkapa nimellä 60 /paino-. Se ei ainakaan maksaisi.
"60+/paino"
Kiitos hyvästä ehdotuksesta. Aloitin taas kerran painon pudottamisen. Veri ja verenpaino arvoni ovat hyviä, mukaanlukien kolesterolin ja veren sokerin. Pelästyin, kun tietokenetutkimuksen mukaan sairastun 80% varmuudella tyyppi 2 diabetekseen tällä painollani.
Nyt aloitin uuden tyyppisen laihduttamisen. Keskitynkin kuntoni ylläpitämiseen kuntosalilla käyden säännöllisesti. Minulla on oma ohjaaja ja henkilökohtaisesti suunniteltu kuntosaliohjelma. Käyn myöskin kerran viikossa vesijumpassa, josta nautin. Tällä hetkellä en ole vielä pudottanut painoa juurikaan, mutta kuntoni on kohonnut 3:ssa viikossa hyvin. Voin erittäin hyvin ja jatkan tähän tyyliin. Ehkäpä ylläpidän terveyttäni pidempäänkin.
Tämä Suomi 24 keskustelu antaa oivan mahdollisuuden ongelman jakamiselle ja aion seurata kirjoituksia. Onnea jokaiselle kuntoilijalle ja laihduttajalle.
elikkä eipä nuo poppakonstit ihmeitä tee, itse pitää konrolloida mitä nokan alta sisäänsä pistelee ja kuluttaa. Painonvartijat on maailmanlaajuinen pulju ja kovasti mainostaa että montaks tuhatta ihmistä on taas heidän ohjelmilla laihtunut (pysyvästi ???).
Uskonvaraiset dieettien noudattamiset eivät välttämättä tuo pysyvää tulosta. Ei ole ussi viisaus.
On syytä ymmärtää tyon sisäänpistellyn laatu ja määrä.
"Hyötysuhteissa" on kuitenkin eroja. samoilla eväillä, samalla ruumiinrakenteella varustetut ja somoin ponnistelevat ihmiset muotoutuvat profiililtaan eri tavoin!
Minä olin alle kouluikäisenä todellinen "Michelin mainos". Rasvasoluja runsaasti.
Koko ikäni olen joutunut säätelemään painoani.
Puntissa nostin 82,5kg sarjassa ja kilpailuharrastuksen jälkeen pidin painoni noin 80kg:ssa.
Nyt vuosikaudet 90 kg.
En kanna murhetta 10kg:n ylipainosta.
Säännöllisellä kuntosaliharjoittelulla pidän lääkepurkit loitolla.
Kaikki veri- ym. arvot loistavia.
En välitä mahastakaan mutta kyljissä olevat laardirenkaat inhottavat.
Minulle korvien väli on sitä että pysyn terveenä (ei oteta huomioon eturauhasta eikä harmaakaihia) ja jaksan liikuttaa itseni!
Olen tutustunut myös Herbalife painonpudotus ohjelmaan. Perustuu Herbalife tuotteiden käyttöön joita saa ostaa myyjiltä. Aamuisin proteiini pitoista jauhetta sekoitettuna soijamaitoon, veteen tms. Illalla sama juttu ja päivällä yksi ateria. Pillereitä pitää napsia x3 pv:ssä. Vettä vähintäin 1 1/2 litraa/vrk.
Epäilyttää ne pillerit, kait ne kiihdyttävät aineenvaihduntaa, ja mitä sitten kun lopettaa kuuriin. Elimistö odottaa pillereitä, jos ei käytä paino mahdollisesti tulee takaisin.
Arveluttaa koko juttu.
Syömättäkään ei voi olla, ajatteluttaa jos paino putoaa rajusti sitä on naamastaan kuin kuivanut rusina! Mikä on parempi?
Paino pompsahti joulun seutuun ja sitten aloitin pikkuhiljaa pudotuksen ruokavaliolla. Nyt on pudonnut 4 kiloa ja aion tarkkailla syömisiäni ainakin vappuun asti. Tietysti repsahduksiakin sattuu kun on juhlia ja vieraita ,mutta ne hyvväksyn. Kyllä ikä vaikuttaa painon nousuun . Helpommin tulee lisäkiloja.
Minulla ei ole kolestroleja tai veren sokerin nousua eikä verenpainettakaan ,että sikäli hyvä ,mutta tulee niin jäykäksi ja kömpelöksi jo viiden kilon painon nousulla ,että pakko on skarpata välillä. Nyt kun vammastani johtuen liikunta on rajoitettua on pakko yrittää ruokaa vähän säännöstellä.
Käyn netissä laskettamassa kalorit ja olen myös netissä yhdessä yli 50v pudottaja porukassa jossa ilmoitetaan painot viikottain ja kerrotaan kuulumisia ja vinkkejä sekä tsempataan toisiamme.
Että siis netti ajaa kohdallani saman asian kuin painon vartija eikä maksa mitään.Kokeile!
Voitko antaa nettiosoitteen, missä käyt laskettamassa kalorit. Miten annat laskettavat, kertoisitko?
CD-romppu on oiva apuväline laihdutuksessa. Ensin kunnolla tutustuessaan sen sisältöön käy merkitseminen nopeasti.Kolmen vuoden aikana olen ottanut sen muutamien taukojen jälkeen jälleen käyttööni. Liikunnan-ja kotitöiden hyötypisteet päivittyvät heti päiväni aterioiden plussana, tai halutessani säästönä.
Painonvartioiden kokoontuminen on aina koneeni ääressä :).
Että sikäli se on hyvin tärkeä kokonaistavoite jokaiselle reilusti ylipainoiselle.
Ikävästi sanottu, mutta painonhallinta on tahtotilasta kiinni.
Kyvystä ottaa uusia riskejä elämässään. Lopunikäistä kyttäämistä mitä nenänsä alta sisäänsä kuljettaa.
Yks helpotus tässä on, että viikkojen ja kuukausien aikana elimistö tottuu
nautittuun kalorisääntelyyn.
Vaikeus tulee kulutuksen, likkeen, liikunnan puutteesta. Näin talviaikaan
ok-asuja eläkeläisellä ei riitä luontaista puuhaa, ellei sitä keksi itse.
Itsellä apu löytyi vatsalihasten heiveröisyydestä johtuvista ankarista mahatyrän
aiheuttamista kivuista.
Maksamatta senttiäkään, aloin vahvistaa lattialla pitkänään, selällään maaten
istualleen ja taas latiksi lattialle laskeutumissarjoilla.
Tämä alkoi jo v.2001 loppukesällä. Seuraaviin lumiin asti alavatsanseudussa
oli kuin repeytyneen tunne. Ajanoloon rasitusoireet hävisivät.
Ongelmaselkäkin vahvistui. Painoa alkuun vain kädet taakse ojennettuina. Sitten
vedellä täytetty pieni muovinen limsapullo, iso ja nyt 5kg käsien lisäksi.
Harjoitukseen tulee riippuvuus. Keho tottuu saamaan pari kolme x viikossa lisäliikuntaa.
Parin viikon tauon jälkeen on taas lähdettävä melko alusta.
Kovan työelämän rasittama tukirakenne alkaa nopeasti rapautumaan, kivut lisäänyvät.
Jämäkät tukilihakset ja jänteet pitävät kropan kondiksessa.
(ei tässä niin kauaa ukolla 70v. rajapyykkiin.
Tsemppiä tiukan itsekurin tielle!
Olen tuskastunut tähän pikkuhiljaa painon nousuun ja tänään se alkoi. Olin jo klo6.30 uimahallin ovenrivassa kiinni ja sitten saunaan, vesijumppaan ja uimaankin. Saa nähdä miten jatkuu ainakin ulkoilua,tänään vielä hiihtoa tai kävelylenkki illalla.
Mitä syön päivisin, yritän etsiä netistä vinkkejä ja tältä palstaltakin löytyy hyviä ohjeita, siis leipä (ainakin vaalea) käyttö minimiin. Ehkä ne äähh ja puuh henkäykset vaatteita ylle pukiessa vähentyvät.
Tuon aamutempauksen jälkeen olo tuntuu tosi hyvältä. Olen ottamassa itseäni niskasta kiinni ja yritän päästä itseni pomoksi. Viime aikoina ruoka ja löhöily on pomottanut minua. Elämänlaadun uskoisin ainakin parantuvan. Realistisena tavoitteena pidän 10kg painonpudotusta jonka uskon tuovan uutta pontta elämään.
Olisi kiva kuulla mitä positiivisia vaikutuksia painon pudotus on tuonut monen elämään.
Joillakin näillä sivuilla oli mielestäni kerran hyvä liikuntavinkki meille näytön ääreen jumiutuville.
Hän oli laittanut itselleen aikarajat; puolen tunnin ulkoilun jälkeen 'sai' surfata netissä tunnin. Sanoi ulkoilmaa riittäneen. :)
...ilman lääkeitä.
monipuolinen liikunta auttaa, vaikka paino ei merkittävästi tippuisikaan. Keskivartalolihavuus lähes normaalipainoisella on sinnikäs nujerrettava.
Pitkään stressaantunut ja uupunut kerää etureppua. Nyt sairaseläkkeellä on vähitellen kunto kohentunut luonnossa rauhallisesti liikkumalla mieliala pysyy ilman jo pienellä tukilääkityksellä. Kun kunto on tarpeeksi hyvä, jaksaa liikkua riittävällä teholla mieli piristyy, vaikka kroppa vaatisikin sohvalla löhöilyä. Toinen reisu iltapäivällä, siitä se alkaa.
Neljäs vuosi eläkkeellä, muutto toiselle paikkakunnalle. Päivään kuuluu mitä milloinkin: lenkkeilyä, sauvakävelyä, hiihtoa, uimahallin vesijumppaa, 1500m uintia, tunti mummujumppaa, avantopulahtelua. Omaan tahtiin ja löhöilyt välillä.
Ruoka on toinen juttu. Mitä ostoskoriin laittaa ja katsoo kalorit/100gr ja rasvat. Pikkuisen itsekuria. Vanhana ei millään pysty liikkumaan niin paljon, kuin suu vastaanottaa. Maukasta ruokaa voi nyt laitella, kun ei ole kiirettä.
Reetta2 tsemppiä!
Minä sitkuttelen viikonloput jogurtilla.
Yleensä syön vähän kerralla. Vaikka mieli
tekisi, ei pidä ahmia.
Jo sinulla on ikävät eväät viikonloppuna.
Olen laihduttanut painonvartijoissa muistaakseni 12 kg puolessa vuodessa. Nykyään ruoka on pisteytetty, aterian ja muiden syömisten kokoaminen on aika helppoa. Ainoa haittapuoli mielestäni oli hinta; laihdutin Painonvartijoissa markka-aikaan ja kertamaksu oli 60 mk.
Sieltä tarttuneiden oppien mukaan olen laihduttanut myöhemminkin ihan hyvin tuloksin. Kaikessa laihduttamisessa on itsekuri tärkeää. Voit laihduttaa niinkin, että syöt monipuolista kotiruokaa, valiten vähärasvaisia, vähäsokerisia ruokia. Kuitu on tärkeää; salaattia ja kasviksia joka aterialla 2/3 lautasesta, loppu muuta ruokaa. Pidä ruokapäiväkirjaa, jolloin näet jälkeenpäin, mitä tapahtui, kun paino kääntyi nousuun!
Perunan hiilihydraatit nostavat veren sokeriarvon heti korkealle, joten lääkäri suositti makaronia tai riisiä, jotka luovuttavat energiaa hitaammin ja tasaisemmin. -Hyvää ruokahalua!
tyttäreltäni pelkkää hyvää.Sillä on aina tehonnut aloittaa heti P.vartijoisa kun tulee vähän yli.Muutenhan joutuisi olemaan nälissään.Tässä ei tartte kärsiä niin paljon.
Edellä oli jugurtin syöjä lassi,sillä ei kannata laihduttaa.On niinpaljon sokeria että siihen syöt pihvin ja on monipuolisempi salaatin kanssa.
Minulla ei ole ollut koskaan paino ongelmia. Olen laittanut painorajan niin korkealle ettei tartte olla nälissään.
On hyvä laihdutus illalla,se,no se.
No, se, illalla :))) ; sitä ei valitettavasti ole kaikilla; olen kuullut mainittavan tehokkaaksi, mutta en kai voi laittaa pylvääseen ilmoitusta, että pitäisi löytää SE ?
olisivat vastaukset?
minä kasvatan nyt itseäni enkä sano kaksimielisiä,muutenkin ettei viesti poistu.
Ei kuitenkaan jäänyt ymmrtämättä kun kaveri pitäisi olla siihen laihduttamiseen.
Samalla tavalla ne pylväästäkin ymmärtää.Vastaukset siihen viereen kirjoittavat tai jäävät siesoskelemaan ja katselemaan.
Ystäväkin voisi lainata.
ei ole lihottavaa, kun syöt muutakin. Kuka nyt pelkkää perunaa syö? Ja syöt omenaakin ja banaania. Hanki ravintoarvotaulukko ja käytä maalaisjärkeä.
Olen diabeetikko ja peruna lääkärini mielestä nostaa liian nopeasti veren sokeriarvoa, siksi hän kehotti syömään mieluummin riisiä tai makaronia. Molempia viimeksimainittuja saa tummina, jolloin ravintoarvo parempi.
Olen pudottanut omin voimin 38 kg. Lautasella on ollut kasviksia enemmistö, peruna on niihin myös kuulunut. Rasvoja olen karttanut ja valikoinut. Makkarat ja pullat pois. Rasvaton piimä ja maito sekä raikas vesi. Siinä se. Alkoholi pois kokonaan. Rasvat ja hiilihydraatit kontrolliin. Ja hyvin paino putoaa. ( En ole ollut Painonvartijoissa )
Mollaamatta mitenkään Painonvartijoiden loistavaa bisnesideaa, sanoisin ettet voita mitään. Keventävä vaikutus tuntuu vain kukkarossasi.
Lenkkeily on vielä ilmaista Syö se, minkä kulutat. Kaikki loput ovat huuhaata. Ihmisissä toki on geneettisiä eroja ja on sairauksiakin, mitkä vaikuttavat. Mutta ollaan tällaisia kuin ollaan.
Aina rahastetaan. Nyt tällä ja taitaa olla maailman tuottavin bisness.
Kallista ja rahastamista ja hyvä bisnes se kyllä on. P-vartijat tekevät kyllä paljon taustatyötä. Firmalla on monia hyödyllisiä julkaisuja.
P-vartijat pyrkivät ravitsemuksellisesti oikean ruokailutottumuksen omaksumiseen. Niiden ohjelmassa on liikunta mukana. Varmasti laihtuu, jos noudattaa ohjeita, ja nälkää ei tarvitse nähdä. Täytyy pitää kirjaa kaikesta syömisestään, se on se hankala asia.
Nurinkurista on se, että firman omisti ainakin ennen Heinz, jonka valmisteita P-vartijat eivät erityisemmin suosittele, vaan lukee ne roskaruoaksi. Ja toinen nurinkurisuus oli se, että täällä meillä P-vartijat kokoontuivat samassa huoneessa, jossa päivisin jaettiin ihmisille ilmaista leipää ja muuta ruokaa. Illalla sitten kokoontuivat ne, jotka maksoivat laihtumisesta.
Helsingissä oli ennen ravintola, joka valmisti myös Painonvartijoiden ruokaa. Olin kerran syömässä siellä työtoverini kanssa. Otimme saman annoksen, mutta hänelle tuli normaaliannos, minulle P-v:n annos. - Ruoassa ei ollut mitään muuta eroa kuin kastike. Kastikkeissa ne suurimmat kalorimäärät piilevätkin. Minun annokseeni oli merkitty, miten paljon on kaloreja, joten tiesin, mitä söin ja saatoin merkitä sen kirjanpitooni.
P-vartijat on tiukka oman henkilökuntansa suhteen: saa potkut, jos lihoaa liikaa.
Olen ollut vakio painonvartija. V. –79 pudotin 16 kg
Siitä lähtien olin innokkaasti mukana melkein joka vuosi. Aina on paino pudonnut.
Ruokavalio on hyvin terveellinen, mutta kyllästyin.
Oma motivaatio ei riittänyt pysyvään painonpudotukseen. Pisteytys alkoi inhottaa
Kunnes luin kirjan hyvistä hiilareista.
Paino putosi vuoden aikana 12 kg , eikä ole vieläkään , 2v. jälkeen noususuunnassa
Nautin mieleistäni herkuruokaa, lihaa , kanaa, kalaa, juustoja, voita, kermaa ja jopa viiniä.
Paljon kasviksia ja marjoja, mutta ei leipää, perunaa, makaroonia, eikä sokeria missään muodossa.
Ihmeellisintä on, että mieliteot ovat kadonneet, joskus pitää ihan muistuttaa itselleen , että pitää syödä säännöllisesti
Olen 61 vee, enkä koskaan ole painanut yli 65 kg, kiitos hoikkien vanhempieni (noo - raskaudet oli tietysti oma lukunsa). Kauppaan mennessäni teen ostoslistan kotona, siis oikeaoppisen, enkä yleensä lipsu siitä. Vaikea syödä väärin ja liikaa, jos jääkaapissa ei ole, mitä syödä.
Liikalihavuus on terveydellinen riski, muutenhan on jokaisen oma asia, paljonko painaa.
Painoin 20 vuotiaana 64 kg, 30 vuotiaana 70 kg, raskaus toi turvotuksen ja verenpainetaudin, paino enimmillään 95 kg, jolloin sairaalaan kuukaudeksi. Siitä lähtien verenpainelääkitys.
Paino ei laskenut 70:een enää koskaan. Paino pysytteli alle 80 kg. Tunnen ravinto-opin kuin omat taskuni, koska se on ammattiaineitani.
Tiedän tarkalleen, mitä jääkaapissani olevat elintarvikkeet sisältävät ja mitä suuhun viety ruoka sisältää. Olen viimeiset 20 vuotta vahtinut verensokeria, ostoksia, syömistä ja painoa, joka lopulta oli 87 kg.
Vaa an kieli oli aina noususuuntaan.
Kaksi vuotta sitten 70 vuotiaana oli pillereiden vuoro kakkostyypin diabetekseen. Paino laski heti 4 kg. Henkilövaaka näyttää vahtimatta mieluiten alaspäin.
Olisi syytä luottaa vain asiantuntijoihin, maksoi mitä maksoi. Elimistössäni ainakin neljä hormoonia toimivat päin seiniä. Perin vanhemmilta kolme eri tautia.
Älä siis luota "arkipäivän asiantuntijoihin" vaan mene oireiden ja tanakkuuden vuoksi erikois-lääkärille ja tutkimuksiin. Epämääräisissä laihdutuksissa voi kadota lihakset, hiukset, kynnet, nivelet ja näkö ja paljon muuta, josta voi kertoa menetyksen kokenut.
laihdutukseen mukaan, joka olisi jollain tavalla riskaapelia. Pidän kuitenkin sokerin ja valkoisen leivän sekä pullat ja kakut poissa ruokavaliostani. Enkä juo enää kahvia. Viiniä otan vain pienen lasillisen ruuan kanssa, noin 12 cl / päivä.
Toisaalta minulla ei ole ollut verenpaineen nousua, saan aina ihmetteleviä kehuja mittauksen yhteydessä, eikä ole muitakaan metabolisen oireyhtymän merkkejä. Sama koskee sisartani, jonka miehellä on diabetes ja verenpainetauti.
Eli perusterve nainen, alkaa terveyskorttini. Jos minulle sairauksia tulee, ne ovat nivelvaivoja. Päättelen näin vanhemman sisareni sairauksista, hän on ollut lonkkaleikkauksessa ja selviytynyt sitä hyvin. On parikymmentä vuotta minua vanhempi, vaikka vanha olen itsekin.
...ennen läskiä. Sen vuoksi liikkuminen on tärkeää laihduttamisen aikana. Ruumis luopuu lihaksista ennen kuin läskistä. - Sen vuoksi jatkuva laihduttaminen on vahingollista ellei harrasta lihasmassaa säilyttävää liikuntaa.
Läski on ruumiin "kallein aarre", siitä ruumis ei luovu ennen kuin äärimmäisessä hädässä. :)
Läski on vararavintoa, joka tulee käyttöön vasta, kun ei löydy riittävästi ruokaa. Vasta sadan viime vuoden aikana länsimaissa on päästy siihen, ettei keskivertoihmisen tarvitse kärsiä nälkää. Läskin kertyminen on pitänyt ihmiskunnan hengissa nälkäaikojen yli. - Monilla Afrikan kansoilla läski kertyy ensin peffaan. Saman voi huomata Amerikassa. Siellä näkee paljon mustia, joilla on iso takamus, vaikka muuten olisivat melko hoikkia.
onkin kaikkein tärkeintä!
On tärkeätä saada säilytettyä lihaksensa, sillä juuri niissä kalorit palavat pois.
Sohvassa löhöävä läskikasa ei kun lissii.
Juopot näkyy katukuvassa. Heillä on selitys juomisensa, kuten vaikeat kotiolot, työttömyys, masennus jne. Kukaan ei usko, vaan kaikki sanovat: mene hoitoon.
Syöppöjä on samalla tavalla. Heilläkin on selitykset valmiina, kuten perinnöllisyystekijät ja hormooniongelmat. Uskomme.
Moni "syöppö" kuitenkin syö suruunsa ja ahdistukseensa. Osalla syöminen aiheuttaa bulimian tms. sairauden, mutta monille vain lisäpainoa kymmeniä kiloja.
Kuitenkin ongelma on sama ja kaipaisi yhtä lailla hoitoa monella, kuten alkoholismi konsanaan.
Juoppo voi lopettaa juomisensa ja olo paranee.
Syöppö ei voi, tai hän kuolee ravinnon puutteeseen.
Luulen, että "syöppöys" on vielä vaikeampi ongelma parantaa kuin alkoholismi.
Ymmärrän hyvin meitä iän mukana pyöristyneitä.Painoni on noussut koska liian usein on pääni jääkaapin oven raossa, onkohan se hellyyden puutetta vai yksinäisyyden tunnetta?Yksi "täysi ateria" on ainakin kerran päivässä pyrittävä syömään, aterioipa sitten kotona tai
jossakin ruokalassa.
Mittailen kotona verenpainettani joka onneksi on vielä normaali rajoissa. Mitattaessa on vain huomioitava, pitää istua paikallaan 5min, rannemittarissa käsi tulee koukistaa niin että ranne mittareineen on sydämen kohdalla. Samaten leveällä masetilla mitattaessa, käsi esim pöydällä.
Mittarit näkyvät olevan Instrussa tarjouksessa siinä 100€ paikkeilla, Omronit ja Microlifet,mittaustulokset luotettavia suosittelen hankkimista.
Tänään kävelyä normaali vauhtia koska en halua kuntoilla "veren maku" suussa. Saas nähdä miten onnistun.
Tiede menee eteenpäin. Tanakan mummon lapsenlapset voivat ehkä jo solakoitua nutrigenomiikan selviteltyä miten eri geenitaustan omaavat reagoivat ravintoaineisiin eri tavoin.
Googleta: nutrigenomiikka
Kävin vasta nyt pitkän ajan päästä täällä ja näin että kysyt osoitetta . No en viitsi sitä pitkää rimssua sulle lähettämään ,tulee kuitenkin virheitä ,mutta sen Virtuaali ravintolan löydät googlella kysymällä :virtuaaliravintola.
Siitä sitten voit napata suosikkeihisi jos tykkäät.
Siihen ei tarvitse rekisteröityä vaan nimimerkillä voi varata pöydän ja voi "tilata" itselleen ne ruuat mitä on syönyt yksitellen tai koko päivän ruuat yhteen laskettaen ja kalorit ja rasvat ja hiilarit ja kaikki näet erikseen. Voi myös kysyä mikä liikunta kuluttaisi syömäsi ruuan,seuraavalla sivulla . Muutkin sivut mielen kiintoisia leikitellä.
Kun lopettaa tupakoinnin, paino nousee. Se on fakta, jota on vaikea kiertää.
Kun on tottunut pitämään tupakkia hampaissaan, käsittelemään sytskäriä ja savukerasiaa tuon tuostakin, tämä toiminta muuttuu voileivän tekemiseksi ja muun pikkupurtavan mutusteluksi.
Tupakoinnin askarrukselle pitäisi keksiä jokin muu toiminto, ettei napostelu pääse yllättämään.
Yx-kax onkin kiloja alkanut kertyä.
Monille tupakanpolton lopettaminen on tuonut toisen ahdistuksen: kumpi on pahempaa, tupakka vai liikakilot!
Putoaa -jos kulutus on isompi kuin syömisen kautta tullut "energia" Painonvartijat niminen liitto tai onko se yhdistys? on bisneshommaa-ja kallista. Joidenkin laihtuminen siellä käydessä perustuu joukkoitsekuriin ja siihen kun on kavereita samassa liemessä kuin itsekin,niin siinä sen aikaa on ns.tukijoita. Sitten kun käynti siellä loppuu,niin taas paino on entisellään hetken päästä. Tiedän paljon esimerkkejä.
Kyllä sitä keksii jotain itsekin-joskin sekin vaatii itsekuria,mutta on ilmaista.Kyllä konsteja on laihduttamiseen kun on vähänkin niin sanottua sisua. Ruokatottumukset on pantava vähempikalorisiksi ja liikuntaa-liikuntaa-liikuntaa. Hyvä olo treenien jälkeen on se palkinto minkä saa. Kuukauden päästä jo alkaa tuloksia näkyä vaakassakin. Siitä se alkaa. Puhun kokemuksesta. Pelkkä kävely ei riitä-pyöräily-kuntosali-hiihto jne.parhaita. Kyllä useimmat mainitsemasi taudit johtuvat liikalihavuudesta--Mutta ihminenhän on luonnostaan taipuvainen laiskuuteen,joten pitää ottaa itseään "niskasta kiinni" Siinä ei ikä ratkaise.
Suosittelen kyllä painonvartijoita.
Ryhmien vetäjät saavat todella monipuolisen koulutuksen, olen itse käynyt koulutuksen läpi, joskin en ole toiminut koskaan ryhmänohjaajana. Heillä on esim. toimintaohjeet mikäli paino putoaa liian nopeasti tai mitään ei tapahdu vaikka noudattaa ohjelmaa. Ohjaavat tarvittaessa lääkäriin. Lisäksi ryhmästä saa tukea ja potkua.
Huomaa, että muillakin on vaikeaa, tai kuulee toisten onnistumisista ja innostuu itsekin. Ja minkä itse koin aikoinaan hyväksi oli ryhmäkuri, eli oikein olisi kehdannut mennä paikalle, jos paino olisi vain noussut, joten piti pysyä tiukasti ohjelmassa koko viikko. Itse en olisi saanut painoa putoamaan ilman ryhmässä käymistä, esim. kirjekurssilla. Mutta kaikki me ollaan erilaisia.
Kaikkiin noihin viimeisen kappaleen kysymyksiin saa vastaukset painonvartijoiden ryhmässä.
Omasta kokemuksesta voin sanoa, että minulle tärkein syy pudottaa painoa oli terveys ja se, etten halunnut mennä kaupassa "isojen tyttöjen osastolle" kun olin ennen käyttänyt kokoa 38-40.
Tuli hyvä olo kun näytti taas hyvätä kun katsoi peiliin, eikä herännyt juuri nukahdettuaan omaan kuorsaukseen.
Ja sitten vielä käytännön tasolla, asuimme silloin kahdessa tasossa ja kun olin tiputtanut painostani 10kg, jaksoin kulkea rappuja edestakaisin paljon paremmin ja useammin lasten perässä. Jaksaa kiivetä paremmin kun ei kanna molemmissa käsissään 5 kg:n perunasäkkiä. Tai sitten ajattelin mielessäni, että kropasta oli sulanut pois 20 kpl
½ kilon voipaketteja. se oli hieno tunne.
Samoissa mitoissa olen edelleenkin, koska painonvartijoiden kanssa opin uudet terveellisemmät ruokailutottumukset.
Voimia ja yritystä painonhallintaan, se kannattaa.