löytyykö kohtalotovereita 35v kaikin puolin terveelle miehelle... olen nyt vajaan vuoden ollut kierteessä, että valvon JOKA ainoan su-ma välisen yön. Siis nukkumatta sekuntiakaan! Ja usein menee myös ma-ti välinen yö samaan putkeen :-( Unilääkepurkki löytyis lääkekaapista mutta en haluisi kuitenkaan alkaa käyttään koukkuun joutumisen pelossa. Maanantaipäivissä ei mitään ihmeellistä minulla ole, joten en minkään "pelossa" valvo. Mikähän tähän voisi auttaa?
valvon pari yötä viikosta
zzzzzzzzzzzzzz
6965
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla on aivan samanlainen vaiva, su-ma menee lähes poikkeuksetta valvoessa. Ei vain uni tule. Mä oon kärsinyt tästä jo vuosia, ei mulla ainakaan mikään tähän auta. Ajoittaisia unihäiriöitä on toisinaan muutoinkin. Lääkärissä olen käynyt kerran, silloinkin työterveyshuollon lekuri väitti minun olevan masentunut. No, en ole koskaan tuntenut itseäni masentuneeksi, vaan kärsin todellakin unihäiriöistä. Mun mielestäni lääkärit liian helposti liittävät unettomuuden masennukseen- ei se todellakaan aina ole niin! Ikää minullakin 35v.
"kiva" kuulla että ei ihan oman pääni tuotoksia moinen ongelma ole... nyt jo kolmas yö putkeen käytännössä ilman unta. Ja duunissa pitäis jotenkin pystyä hommat hoitamaan, hohhoijaa :-( Itsekin kerran työpaikkalääkärissä olen käynyt ja lekuri sanoi että on ihan normaalia että joskus ei uni tule... ja löi kouraan jonkun unilääkepurkin. Itelläkin ottaa pattiin kun tuolleen vaan hoidetaan oiretta, ei paranneta varsinaista ongelmalähdettä mikä se sitten ikinä onkaan!
vaikkapa puolikkaan unilääkkeen. Viikonloppuna unirytmi menee helposti sekaisin. Itselläni on lisäksi myös jotenkin ahdistunut olo alkavan työviikon vuoksi.
Et jää koukkuun lääkkeisiin varsinkin jos otat vain pienen annoksen muutaman kerran viikossa, eli jos nukut esim. viikonloput ilman lääkettä, et ole koukussa.
Jos unettomuudesta kärsii, kyllä niitä lääkkeitä voi ottaa. Mutta riippuvuutta voi ehkäistä kun sopii säännöt itsensä kanssa. Esim. että ottaa max. kolmena iltana viikossa lääkkeen, ei pe-la, aina su-ma-yönä (se on varmaan tavallisin valvontayö, alkava viikko kuitenkin stressaa vähän). Eli ottaa sen verran, ettei univelka pääse hysterian tasolle. Mutta taas pakko kehua minulle parasta unilääkettä eli Remeron, muru kerrallaan.
Ota nyt jonkun aikaa sunnuntai-iltaisin uniläälettä,itse olen hyväksi havainnut kun en saa koskaan sunnuntai-iltaisin nukuttua.Johtuuko sitten että viikonloppuna ei ole niin paljon töitä8AINAKAAN MINULLA)ettei väsykään ja kuitenkin alkava viikko stressaa jo valmiiksi.
on ihan alitajunnassa jo illalla että nyt ainakin saa nukuttua kun tietää ottavansa pillerin,hyvää yötä vaan sullekin.
luin kerran kotilääkäri lehdestä että jos kärsii työuupumuksesta niin selvä oire on se, että su-ma yönä ei uni tuu.
Mulla on sama ongelma ollu kohta 4v ja sen lisäks muina öinä nukuin n 2-3 tunitia. Nyt olen vuoden syönyt imovanea. Mulle ei oo mitää välii vaikka tulisinkin riippuvaiseks koska ihmiselle suurempi terveysriski on unettomuuden aiheuttamat sairaudet kuin se että jää koukkuun nukahtamislääkkeeseen. Esim imovane ei aiheuta elimistölle mitään normaalisti käytettynä eli 1/2-1 tbl iltaisin.