Alipaino...

Mä ite olen 165cm pitkä ja painan 44kg ja en koe että pitäs lihottaa tai mitään. Että se on susta itestäs kiinni. Jos sinusta tuntuu siltä että haluat nostaa painoa niin kannattaa yrittää... Mutta voin vakuuttaa että se ei ole mitenkään helppoa... Mä olen nyt saanut puolen vuoden raa-annalla nostettua painon 40kg nykyiseen ja se ei ollu tod. helpppoa...

ala syömään lihaa ja kaikkea proteiinipitosta. sulla on niin nopee ruuansulatus mulla on sama ongelma
oon 175 ja painan 60 kg. puol vuotta sitten 55 kg
aloin käymään salilla ja heti tuli painoo lisää, koska lihas painaa enemmän kuin läski

Saatat tietysti olla hoikka, mutten usko, että sinulla on syytä huoleen. Kasvuvaiheen jälkeen, eli noin 15-vuoden iässä pojat usein kuluttavat energiaa kasvamiseen niin paljon, että laihtuvat "silmissä".
Jos painoa ei kuitenkaan ala tuolla mielestäni normaalilla syömiselläsi tulemaan takaisin, sinun kannattaisi ehkä jutella vaikka terveydenhoitajan kanssa. Hän antaa sinulle ohjeet, miten saat enemmän painoa, muttet läskiä.
Kokeile vaikka jonkun liikuntaharrastuksen aloittamista ja näin lihasmassan saavuttamista (lihas painaa enemmän kuin läski). Syöntiä ei kannata lisätä, jotta pysyisit terveenä ja jaksaisit. :)

Ollessani itse 15v, olin 180cm pitkä ja painoin hikisesti 60kg. Tuossa iässä söin ihan normaalisti ja harrastin liikuntaa aivan yhtä paljon kuin nykyisinkin. Nyt olen 19v...pituutta on lopulliset 183cm ja painoa yli 75kg. Huvittavinta on, että en ole painoni eteen tehnyt mitään. Syön edelleen aivan normaalisti ja liikun yhtä paljon, kuin 15-vuotiaana.

Koettakaa siis ymmärtää, että kasvuiässä kehon kaikki energia menee pituuskasvuun. Kun teille tulee ikää lisää ja ette enää kasva pituutta, rupeaa sitä painoa tulemaan automaattisesti.

Painosi on kyllä alhainen, mutta myös pituutesi on keskitasoa alhaisempi.

Sinulla ei ole syytä huoleen, syöt aivan tarpeeksi. Painoa ei tarvitse nostaa eikä syömistä lisätä, jos muuten voit ihan hyvin.