olenko läski teijän mielestä:157cm/64kg???
ja paljonko kuulus liikkua?en liiku paljoa mut lopetin karkkien ja muiden syömisen.syön aamu-ja iltapaln,2lounasta päivässä.ok???
ja paljonko kuulus liikkua?en liiku paljoa mut lopetin karkkien ja muiden syömisen.syön aamu-ja iltapaln,2lounasta päivässä.ok???
Vastaukset 4
Vanhimmat
ja liikkua pitäs kesk. määrin ainakin 1h päivässä tai no riippuu liikkumisen raskuudesta. Mut sun pitäs liikkuu nyt alkuun ainakin 2h päivässä sille et tulee kunnolla hiki.
mä liikun koulu matkat. ja uin ja tanssin......
joka toinen päivä melkee. :/
jollaki sama nimi merkki.. :/
Jos vielä kasvat pituutta, en sinuna olisi tippaakaan huolissani. Pituus ottaa painon usein kiinni kasvupyrähdyksen aikana.
Mikäli et enää pituutta kasva, sinuun voisi jollain tasolla soveltaa painoindeksiä, joka mitoillasi on hiukan lievän ylipainon puolella. Kerran viikossa karkkipäivä muutkin pullat sun muut pois, niin eiköhän se siitä. Liikunnallahan ei loppujen lopuksi niin suurta merkitystä kalorinkulutuksessa ole, mutta muuten sitä toki kannattaa harrastaa, ihan oman terveyden takia.