Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rýhti kuntoon??miten

    eli miten saa ryhtiä parannettua..nyt minulla on kroppa sillai että vatsa ulkona ja perse pitkänä.eli notko selkä..se saa näyttämään läskiltä.millä liikkeillä tämän ongelman saa korjattua?en halua olla notko selkä.perse on niin pyöreä kuin pallo joten kai se "litistyy"kun ryhti paranee? vastatkaa nopeaa
    5536
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kaverini käväisi fysioterapeutilla ja tämä kysyeinen henkilö antoi ohjeita..Yksi ohjeista oli sellainen että seisot mahd.selkä suorassa ja vedät vatsaa sissään ja vedät sitä sen verran että pystyt hengittään kuitenkin..Ja toinen että istut selkäsuorassa..mutta muista näin aluksi pitää taukojakin ettei selkä rasitu..Sit vielä että jos vain vaivaudut vahvistamaan selkälihaksia..

    Äänestä

    Selkä suoraan,jakun seisot,niin älä pidä polviasi notkolla "takanapäin",vaan ole enemmänkin polvet kyykyssä.Jos on huono ryhti,polvet "notkahtavat" usein taakspäin seisoessa ilman että siihen kiinnittää huomiota.Hyvä asento vaatii aikaa ja harjoittelua! :D

    Äänestä

    Samaa mieltä olen tuon yllä olevan kanssa siitä, että polvet kannattaa pitää pois lukosta (älä nojaa polvillasi liikaa taakse, vaan kauniin lievästi kyykkyasentoon)

    Äänestä

    • Parasta on vahvistaa lihaksia, jotka vaikuttavat ryhtiin: selkä, vatsa, mitä niitä nyt on... Eli kuntosalille tai muita sopivia urheilulajeja harrastamaan.

      Äänestä

    Itselläni on myös tuollainen PAHA notkoselkä. Mutta poika olen tosin.

    Ja tytöillähän notkoselkähän on vaan hyvä; muodot huomaa 100% paremmin ;D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lotta-totta kirjoitti:

    eli miten saa ryhtiä parannettua..nyt minulla on kroppa sillai että vatsa ulkona ja perse pitkänä.eli notko selkä..se saa näyttämään läskiltä.millä liikkeillä tämän ongelman saa korjattua?en halua olla notko selkä.perse on niin pyöreä kuin pallo joten kai se "litistyy"kun ryhti paranee? vastatkaa nopeaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu