Väsyttääkö kromi

Virpi

Onko kromilla haittavaikutuksena väsymys? Vai pitäisikö kromin piristää?

9

3936

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kauan syönyt

      Kromin vaikutuksen pitäisi olla juuri päinvastainen, mutta käytännössä mielialaan vaikuttavat tekijät tulevat esiin (mahdollisesti) vasta pitkän syömisen jälkeen ja suurilla määrillä.

      Annostushan on käytännössä (siis ns. oppikirjan mukaan), että 50mg-100mg=verensokerin tasapainottamisen tavoitteluun, 100mg-200mg=mahdollista apua laihdutukseen ja makeanhimoon. 200 mg-siitä yli=Joidenkin tutkimusten mukaan saattaa vaikuttaa suotuisasti lihasmassaan kuntoillessa ja myös masennusta lievittää muun hoidon tukena. Suomessa kuitenkin on tuo aika ehdoton suositus max. 200mg päivässä "omin päin". Se tiedetään varmasti vielä kaikille turvalliseksi.

      Ainahan yksilöllisiä reagointeja voi olla, mutta kyllä sen pitäisi vaikuttaa juuri päinvastoin. Käytännössä jos ei mitään vaikuta, niin ei sen ainakaan kuuluisi väsyttää...

      • Virpi

        Kromin väsyttävä vaikutus voi tulla ehkä siitä, kun kromi muuttuu tryptofaaniksi. Tryptofaanihan on väsyttävä. Tiesin sen kyllä, mutta ajattelin kysyä vielä toisten kokemuksia. Minua se nimittäin väsyttää.

      • enemmän
        Virpi kirjoitti:

        Kromin väsyttävä vaikutus voi tulla ehkä siitä, kun kromi muuttuu tryptofaaniksi. Tryptofaanihan on väsyttävä. Tiesin sen kyllä, mutta ajattelin kysyä vielä toisten kokemuksia. Minua se nimittäin väsyttää.

        Siis kromiko muuttuu tryptofaaniksi? Tryptofaani on aminohappo, joka sisältää typpeä hiiltä, vetyä ja happea (liekö myös rikkiä, en muista). Varmaa on, ettei kromista mitään tryptofaania tule!!

        Lisäksi elimistön tryptofaanista suuri osa tulee ulkopuolisesta proteiiniravinnosta, eli ei kromi osallistu edes sen valmistmiseen. Ymmärrän kyllä, että kromi voisi jotenkin olla osallisena esim. tryptofaanin muuttumisessa melatoniiniksi (unihormoni), mutta tästäkään en ole kuullut. Jos tiedät enemmän, kertoisitko?

      • Virpi
        enemmän kirjoitti:

        Siis kromiko muuttuu tryptofaaniksi? Tryptofaani on aminohappo, joka sisältää typpeä hiiltä, vetyä ja happea (liekö myös rikkiä, en muista). Varmaa on, ettei kromista mitään tryptofaania tule!!

        Lisäksi elimistön tryptofaanista suuri osa tulee ulkopuolisesta proteiiniravinnosta, eli ei kromi osallistu edes sen valmistmiseen. Ymmärrän kyllä, että kromi voisi jotenkin olla osallisena esim. tryptofaanin muuttumisessa melatoniiniksi (unihormoni), mutta tästäkään en ole kuullut. Jos tiedät enemmän, kertoisitko?

        Luepa Tohtori Tolosen sivuilta

    • kromista

      Olen ite ollu kromiim tyytyväinen, olo on tasaisen hyvä, vaikka päivällä ei ehdi kunnolla syömään, verensokerit ei heittele ja muutenkin olen huomannu että makeanhimo on laskenu tosi paljon, mulle ainakin kromi käy ihan hyvin, eikä se väsytä :)

      • Leksa

        Joo kromi ei todallakaan väsytä. Jokaisen suomalaisen pitäisi syödä kromi-lisää. Se herkistää insuliinia ja silloin sitä tarvitaan vähemmän. Kaikki sairaudet johtuu nimittäin liiallisesta insuliinin määrästä veressä. Niin hiilarit ne sitä insuliinia kaipaa! Älkää syökö hiilareita ainakaan jos ette ota kromilisää!!! Näin on marjat.

    • Anonyymi

      Minulla on kromiarvo veressä koholla keinonivelten vuoksi ja myös koboltti. Väsyttää niin perusteellisesti. En tiedä mistä johtuu mutta on kiduttavaa

    • Anonyymi

      Kromi ei tee muuta kuin tasaa verensokereita, ei väsytä eikä piristä mutta estää verensokerin heittelyn parhaimmillaan oikeaan aikaan otettuna, usein suositellaan aamua. Auttaa kyllä sokeriaineenvaihduntaan, itsekin otan päivittäin esidiabeteksen vuoksi. Ja olen lukenut, että kromi häiritsisi unta englanninkielisillä sivuilla aiemmin, kun mietin annosta plus itse otin sen aina illalla muistaessani, eli kuulemma aamuun sopii paremmin.

    • Anonyymi

      Kun syö terveellisesti ja monipuolisesti, ja huolehtii itsestään muutenkin, niin ei tarvitse minkäänlaisia lisiä, ravintolisiä, luontaistuotteita, tms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      20
      3233

    2. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      16
      2162

    3. Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita

      Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy
      Maailman menoa
      362
      1884

    4. Nainen, sellaista tässä ajattelin

      Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost
      Ikävä
      237
      1864

    5. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      31
      1497

    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      30
      1400

    7. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      24
      1321

    8. Kulujen jako parisuhteessa

      Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai
      Parisuhde
      67
      1172

    9. Miten tämä meidän tarina

      Sitten päättyy?
      Ikävä
      64
      1039

    10. En todellakaan halua että

      Tämä päättyy näin
      Ikävä
      54
      1007
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt