Väsyttääkö kromi

Virpi

Onko kromilla haittavaikutuksena väsymys? Vai pitäisikö kromin piristää?

9

4047

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kauan syönyt

      Kromin vaikutuksen pitäisi olla juuri päinvastainen, mutta käytännössä mielialaan vaikuttavat tekijät tulevat esiin (mahdollisesti) vasta pitkän syömisen jälkeen ja suurilla määrillä.

      Annostushan on käytännössä (siis ns. oppikirjan mukaan), että 50mg-100mg=verensokerin tasapainottamisen tavoitteluun, 100mg-200mg=mahdollista apua laihdutukseen ja makeanhimoon. 200 mg-siitä yli=Joidenkin tutkimusten mukaan saattaa vaikuttaa suotuisasti lihasmassaan kuntoillessa ja myös masennusta lievittää muun hoidon tukena. Suomessa kuitenkin on tuo aika ehdoton suositus max. 200mg päivässä "omin päin". Se tiedetään varmasti vielä kaikille turvalliseksi.

      Ainahan yksilöllisiä reagointeja voi olla, mutta kyllä sen pitäisi vaikuttaa juuri päinvastoin. Käytännössä jos ei mitään vaikuta, niin ei sen ainakaan kuuluisi väsyttää...

      • Virpi

        Kromin väsyttävä vaikutus voi tulla ehkä siitä, kun kromi muuttuu tryptofaaniksi. Tryptofaanihan on väsyttävä. Tiesin sen kyllä, mutta ajattelin kysyä vielä toisten kokemuksia. Minua se nimittäin väsyttää.

      • enemmän
        Virpi kirjoitti:

        Kromin väsyttävä vaikutus voi tulla ehkä siitä, kun kromi muuttuu tryptofaaniksi. Tryptofaanihan on väsyttävä. Tiesin sen kyllä, mutta ajattelin kysyä vielä toisten kokemuksia. Minua se nimittäin väsyttää.

        Siis kromiko muuttuu tryptofaaniksi? Tryptofaani on aminohappo, joka sisältää typpeä hiiltä, vetyä ja happea (liekö myös rikkiä, en muista). Varmaa on, ettei kromista mitään tryptofaania tule!!

        Lisäksi elimistön tryptofaanista suuri osa tulee ulkopuolisesta proteiiniravinnosta, eli ei kromi osallistu edes sen valmistmiseen. Ymmärrän kyllä, että kromi voisi jotenkin olla osallisena esim. tryptofaanin muuttumisessa melatoniiniksi (unihormoni), mutta tästäkään en ole kuullut. Jos tiedät enemmän, kertoisitko?

      • Virpi
        enemmän kirjoitti:

        Siis kromiko muuttuu tryptofaaniksi? Tryptofaani on aminohappo, joka sisältää typpeä hiiltä, vetyä ja happea (liekö myös rikkiä, en muista). Varmaa on, ettei kromista mitään tryptofaania tule!!

        Lisäksi elimistön tryptofaanista suuri osa tulee ulkopuolisesta proteiiniravinnosta, eli ei kromi osallistu edes sen valmistmiseen. Ymmärrän kyllä, että kromi voisi jotenkin olla osallisena esim. tryptofaanin muuttumisessa melatoniiniksi (unihormoni), mutta tästäkään en ole kuullut. Jos tiedät enemmän, kertoisitko?

        Luepa Tohtori Tolosen sivuilta

    • kromista

      Olen ite ollu kromiim tyytyväinen, olo on tasaisen hyvä, vaikka päivällä ei ehdi kunnolla syömään, verensokerit ei heittele ja muutenkin olen huomannu että makeanhimo on laskenu tosi paljon, mulle ainakin kromi käy ihan hyvin, eikä se väsytä :)

      • Leksa

        Joo kromi ei todallakaan väsytä. Jokaisen suomalaisen pitäisi syödä kromi-lisää. Se herkistää insuliinia ja silloin sitä tarvitaan vähemmän. Kaikki sairaudet johtuu nimittäin liiallisesta insuliinin määrästä veressä. Niin hiilarit ne sitä insuliinia kaipaa! Älkää syökö hiilareita ainakaan jos ette ota kromilisää!!! Näin on marjat.

    • Anonyymi

      Minulla on kromiarvo veressä koholla keinonivelten vuoksi ja myös koboltti. Väsyttää niin perusteellisesti. En tiedä mistä johtuu mutta on kiduttavaa

    • Anonyymi

      Kromi ei tee muuta kuin tasaa verensokereita, ei väsytä eikä piristä mutta estää verensokerin heittelyn parhaimmillaan oikeaan aikaan otettuna, usein suositellaan aamua. Auttaa kyllä sokeriaineenvaihduntaan, itsekin otan päivittäin esidiabeteksen vuoksi. Ja olen lukenut, että kromi häiritsisi unta englanninkielisillä sivuilla aiemmin, kun mietin annosta plus itse otin sen aina illalla muistaessani, eli kuulemma aamuun sopii paremmin.

    • Anonyymi

      Kun syö terveellisesti ja monipuolisesti, ja huolehtii itsestään muutenkin, niin ei tarvitse minkäänlaisia lisiä, ravintolisiä, luontaistuotteita, tms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?

      Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k
      Maailman menoa
      118
      4339

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      150
      3689

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      97
      3467

    4. Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?

      Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia
      Maailman menoa
      39
      2829

    5. Mitä ajattelit kun näit

      kaivattusi ensimmäisen kerran? xd
      Ikävä
      129
      1740

    6. Nyt meni lopulliset lämmöt.

      Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta
      Sinkut
      37
      1575

    7. Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta

      Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk
      Maailman menoa
      14
      1211

    8. Sulla on avaimet ja keinot

      Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi
      Ikävä
      19
      1184

    9. Meitä ei tule

      Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌
      Ikävä
      22
      1154

    10. Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla

      Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?
      Ikävä
      42
      1140
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt