Missä ruoka-aineissa on runsaasti foolihappoa?
Foolihappo
Tarvitsee tehoa!
8
1367
Vastaukset
- erityisesti
Vihreät kasvit, erityisesti parsakaali. Kokojyvävilja. Raskitus lisää kokojyväviljavalmisteisten leipien foolihappopitoisuutta huomattavasti(mäeskäys oluen foolihappoja).
- foolihappo?
Rauta B12−vitamiini ja foolihappo ovat tärkeä yhdistelmä punaisten verisolujen tuotannossa, jonka tässä se miksi kaljan juojilla on usein korkea Hb-arvot?
- Nimetön
foolihappo? kirjoitti:
Rauta B12−vitamiini ja foolihappo ovat tärkeä yhdistelmä punaisten verisolujen tuotannossa, jonka tässä se miksi kaljan juojilla on usein korkea Hb-arvot?
Olutta täytyisi juoda lähes 16 litraa, jotta päivän tarve B-vitamiineista täyttyisi ja sitäpaitsi olut ei sisällä B12-vitamiinia.
- väliä
Nimetön kirjoitti:
Olutta täytyisi juoda lähes 16 litraa, jotta päivän tarve B-vitamiineista täyttyisi ja sitäpaitsi olut ei sisällä B12-vitamiinia.
Joissakin oluissa on n.200 µg/litra, eli vähemmänkin riittää ja kun makkaraa syödään (tai pihvi) oluen kanssa saadaan myös B12 (kasvissyöjät saavat vain purkista B12) Rautaa tulee myös makkarasta ja lihasta.
(Persilja on hyvä raudan ja foolihapon lähde) - Miina
väliä kirjoitti:
Joissakin oluissa on n.200 µg/litra, eli vähemmänkin riittää ja kun makkaraa syödään (tai pihvi) oluen kanssa saadaan myös B12 (kasvissyöjät saavat vain purkista B12) Rautaa tulee myös makkarasta ja lihasta.
(Persilja on hyvä raudan ja foolihapon lähde)Mitkä oluet sisältävät B12-vitamiinia ja miksi? Kyseistä vitamiiniahan on vain eläinkunnan tuotteissa. Ja määrä sinun mukaasi on todella korkea jos 200 mikrog/l, sillä tarvehan on 2mikrog/pv. Eli todisteita, please...
- saisi B12?
Miina kirjoitti:
Mitkä oluet sisältävät B12-vitamiinia ja miksi? Kyseistä vitamiiniahan on vain eläinkunnan tuotteissa. Ja määrä sinun mukaasi on todella korkea jos 200 mikrog/l, sillä tarvehan on 2mikrog/pv. Eli todisteita, please...
Otsikossa puhutaan foolihaposta ja tarve miehillä n.400µg/vrk. Liha ja makkara on tuotteita joista löytyy B12-vit. Totta molemmat kuuluvat B-vitamiineihin.
Itse uskon että välttämättä kaikkija vitamiineja ei tarvitse saada ruuasta vaan sopivista "raaka"aineista elimistö pystyy "valmistamaa". Esim foolihappoa voi pienet "itiölliset" tuottaa kun ympäristö on sopiva.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod202223Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2281704Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita
Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy3021207- 65939
Kulujen jako parisuhteessa
Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai53905- 39834
Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?
Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.53815J miehelle viesti menneisyydestä
On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e31706Valitse, kenen kanssa seurustelet
Seura turmelee, ja huono seura turmelee täysin. Vähän niin kuin valta turmelee, ja absoluuttinen valta turmelee kokonaan273663Paikat tapeltu
Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh33642