Foolihappo

Tarvitsee tehoa!

Missä ruoka-aineissa on runsaasti foolihappoa?

8

1369

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • erityisesti

      Vihreät kasvit, erityisesti parsakaali. Kokojyvävilja. Raskitus lisää kokojyväviljavalmisteisten leipien foolihappopitoisuutta huomattavasti(mäeskäys oluen foolihappoja).

      • foolihappo?

        Rauta B12−vitamiini ja foolihappo ovat tärkeä yhdistelmä punaisten verisolujen tuotannossa, jonka tässä se miksi kaljan juojilla on usein korkea Hb-arvot?

      • Nimetön
        foolihappo? kirjoitti:

        Rauta B12−vitamiini ja foolihappo ovat tärkeä yhdistelmä punaisten verisolujen tuotannossa, jonka tässä se miksi kaljan juojilla on usein korkea Hb-arvot?

        Olutta täytyisi juoda lähes 16 litraa, jotta päivän tarve B-vitamiineista täyttyisi ja sitäpaitsi olut ei sisällä B12-vitamiinia.

      • väliä
        Nimetön kirjoitti:

        Olutta täytyisi juoda lähes 16 litraa, jotta päivän tarve B-vitamiineista täyttyisi ja sitäpaitsi olut ei sisällä B12-vitamiinia.

        Joissakin oluissa on n.200 µg/litra, eli vähemmänkin riittää ja kun makkaraa syödään (tai pihvi) oluen kanssa saadaan myös B12 (kasvissyöjät saavat vain purkista B12) Rautaa tulee myös makkarasta ja lihasta.
        (Persilja on hyvä raudan ja foolihapon lähde)

      • Miina
        väliä kirjoitti:

        Joissakin oluissa on n.200 µg/litra, eli vähemmänkin riittää ja kun makkaraa syödään (tai pihvi) oluen kanssa saadaan myös B12 (kasvissyöjät saavat vain purkista B12) Rautaa tulee myös makkarasta ja lihasta.
        (Persilja on hyvä raudan ja foolihapon lähde)

        Mitkä oluet sisältävät B12-vitamiinia ja miksi? Kyseistä vitamiiniahan on vain eläinkunnan tuotteissa. Ja määrä sinun mukaasi on todella korkea jos 200 mikrog/l, sillä tarvehan on 2mikrog/pv. Eli todisteita, please...

      • saisi B12?
        Miina kirjoitti:

        Mitkä oluet sisältävät B12-vitamiinia ja miksi? Kyseistä vitamiiniahan on vain eläinkunnan tuotteissa. Ja määrä sinun mukaasi on todella korkea jos 200 mikrog/l, sillä tarvehan on 2mikrog/pv. Eli todisteita, please...

        Otsikossa puhutaan foolihaposta ja tarve miehillä n.400µg/vrk. Liha ja makkara on tuotteita joista löytyy B12-vit. Totta molemmat kuuluvat B-vitamiineihin.
        Itse uskon että välttämättä kaikkija vitamiineja ei tarvitse saada ruuasta vaan sopivista "raaka"aineista elimistö pystyy "valmistamaa". Esim foolihappoa voi pienet "itiölliset" tuottaa kun ympäristö on sopiva.

    • drwho
      • Angel C.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä elukkaa kaivattusi

      muistuttaa? Vastaan ite myöhemmin. Miehelt.
      Ikävä
      65
      4180

    2. Haleja ja pusuja

      Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺
      Ikävä
      46
      3959

    3. Onko mukava nähdä minua töissä?

      Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭
      Työpaikkaromanssit
      36
      3462

    4. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      16
      2863

    5. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      34
      2709

    6. En kirjoita sulle tänne

      Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä
      Ikävä
      14
      2522

    7. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      10
      2114

    8. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      12
      1206

    9. Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi

      Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta
      Ikävä
      145
      1157

    10. Mitä ajattelet

      Mies minusta tänään?
      Ikävä
      80
      1006
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt