ihmetyttää nää mun vatsalihakset. silloin ku niitä jännittää, niin ne näkyy selkeesti ja on kivikovat. kaikki 6 pahkuraa erottuu selvästi. mutta heti kun en jännitä niitä niin ne menevät piiloon, ei edes voisi arvata että mulla sixpäkki on.
läskiä ei ole paljoakaan, mutta on kummiski. noissa alimpien vatsalihaksien päällä läskiä on 1-2cm, ja sekin tulee vain silloin kun istuu, seisaalteen ei näy mitään. teen vatsoja joka toinen päivä lisäpainojen kera, ja lenkkeilen myös suht säännöllisesti ja ruokavalioni on terveellinen. kumma juttu.
läskiä ei ole paljoakaan, mutta on kummiski. noissa alimpien vatsalihaksien päällä läskiä on 1-2cm, ja sekin tulee vain silloin kun istuu, seisaalteen ei näy mitään. teen vatsoja joka toinen päivä lisäpainojen kera, ja lenkkeilen myös suht säännöllisesti ja ruokavalioni on terveellinen. kumma juttu.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Joo saman homman huomannu noiden alavatsalihasten kanssa kun istuu niin näyttää että olis löysää siinä, vaikka vatsalihakset ovat kyllä hyvässä kunnossa.
Tuo tavallinen vatsalihasliike vaikuttaa enemmän ylävatsalihaksiin niin miten noita alavatsalihaksia sais paremmin treenattua? Ja kuin pitkiä taukoja aina noiden sarjojen välissä kannattaa pitää? itellä noin vajaa minuutti yleensä sarjojen välissä. Mites usein noita vinoja vatsalihaksia kannattais kehittää? Joka harjoittelun yhteydessä jonkin verran vai?
Mun mielestä tehokasta on se, kun makaat selälläs, kädet niskan takana ja leuka rinnassa. Pidät jalat suorina, kantapäät noin 5cm lattiasta ja sit nostelet siitä jalkoja ilmaan. ylävartallo pysyy suorana, ja kädet niskan takana, nostat vatsalihaksilla jalkoja. Toimii.
Selkä prakaa.. olisko joku keveempi.
Kolme välilevyy pois. Ei paljon naurata. Sixpack kyl kiinnostas, on mul vähän, mut lisää pitäs saada.
Kiitos, meni hetki ennen kuin tajusin tuon. Kyllä tuntuu ainakin hyvin alavatsassa.
Hienoa että toimii.
En olekkaan ihan jauho !
Olisit sanonu, vähän polvii koukkuun, ni mäkin pystyn tekeen...Hävettää..
Aina kaikki treeni tuntuu aluks vaikeelta. Ite oon treenannu ahkerasti vatsoja jo 5. luokalta asti. Kyllä ne liikkeet alkaa sujua kun vähän treenaa... kannattaa laittaa kädet pakaroiden alle ja leuka rintaan. Tsemppist..
Olen kyllä tyttö mutta ratsastusharrastuksen ansiosta vatsalihakset näkyivät joskus (kun ratsastin useamman kerran viikossa) :P Olin muutenkin silloin tosi lihaksikas. Mutta siis kun en jännittänyt niin oli sellainen pyykkilautavatsa, että periaatteessa kyllä vatsalihakset näkyivät mutta eivät "erikseen". Ja sitten kun jännitin niin näkyi tosi hyvin >.<
Olin ainakin tosi tyytyväinen vatsaani sillon, koska sehän oli just sellanen ihannevatsa mitä kaikki naiset haluisi. Esimerkiksi jos vatsa pitäisi rantakuntoon treenata niin siinä se ihanne (ainakin mun silmissä).
Tietysti istuessa ihmisen etupuoli menee "kasaan", eli siis nahkaa tulee siihen vatsalihastenkin päälle. Se EI ole läskiä, se on nahkaa. Ihmisellähän tuo "nahkakerros" on sen n. 1cm paksu, riippuen tietysti mistä paikasta katsotaan. Eli siksi kerrokseksi luetaan iho ja ihon alla oleva lihakerros... Nahkahan on irtonaista ja liikkuu ainakin jonkin verran lihaksien päällä.
vaikeasti selitetty :P
mwah. pitäisi varmaan taas alkaa ratsastaa useammin niin saisin vatsalihakset takaisin >.< edelleenkin jos jännitän niin näkyvät mutta jos en niin eivät näy :/
toi ratsastaminen on kuulemma hyvä keino just saada vatsalihaksia ja muutenki lihaksia. oon kuullu kans juttuja miten monet on laihtunu ja vatsa kiinteytyny yms ku on alkanu ratsastamaan. mutta mä tuskin alan :D
Sopii toi ratsastuskaan. Kun ei sais edes juosta, muuta kun jossain pururadalla, ja hyvillä lenkkareilla.
Eipä tuo juuri haittaa.
Kai se sit parinkymmenen vuoden pääst huomaa. Jos viäl elää.
uinti on kans hyvä keino polttaa läskiä, siinä kehittyy muutenkin lihakset ympäri kehoa; selkästä, jalat, rinta, kädet ja vatsa.
jos ei jostain syystä juoksemaan pääse, niin uinti on toinen hyvä vaihtoehto. ite taidan alottaa ton juoksemisen nyt kun lumetkin on jo sulanu.
No ku just sen takii pitäs treenat noit vatsalihaksii, et olis hyvä body hallis!!!
oon 13w napero, ku jännitän vatsalihakset, niist tulee hiton kovat ja näkyy niit muhkuroita, mut jos en jännitä, nii ei näy mitää muhkuroita, kannattaaks koventaa vatsalihas treenii, mä haluun kesäks selkeen sixpackin! ;) Neuvoja viisaat..