Paksummat ranteet?

Itse en ranteen ja kyynerpään väliä ole ikinä tarkoituksella treenannut, mutta paksuuntunut se on selvästi punttiksella käynnistä. Kivaa.

M21 kirjoitti:

Itse en ranteen ja kyynerpään väliä ole ikinä tarkoituksella treenannut, mutta paksuuntunut se on selvästi punttiksella käynnistä. Kivaa.

17 vuotta olen minäkin.
Juu aattelin että voisi ostaa kotia jonkinlaisen pienen punttisarjan näin alkuun ja sitten kun niillä on jonkinaikaa treenannut niin vaikka rueta käymään salilla. Antakaas jotain vinkkejä, ei meinaan ole punttihommia tullu aijemmin harrastettua..

hmmh kirjoitti:

17 vuotta olen minäkin.
Juu aattelin että voisi ostaa kotia jonkinlaisen pienen punttisarjan näin alkuun ja sitten kun niillä on jonkinaikaa treenannut niin vaikka rueta käymään salilla. Antakaas jotain vinkkejä, ei meinaan ole punttihommia tullu aijemmin harrastettua..

penkillä pääsee hyvin alkuun...
ja jos ranteita haluut paksuntaa niin osta sellaset puristimet...

m'84 kirjoitti:

penkillä pääsee hyvin alkuun...
ja jos ranteita haluut paksuntaa niin osta sellaset puristimet...

Suosittelen punttiskorttia jonkun edullisen Anttila-penkin sijasta. Salilla tulee treenattua kovemmin kuin kotona liikkeeitä voit treenata monipuolisemmin. Noista punttisarjoista aika usein loppuu painotkin kesken. Lisäksi pelkkää penkkiä treenaamalla kehitys alkaa aika äkkiä polkea paikallaan. Eli yläkroppaa monipuolisemmin treenaamalla saa paremmat tulokset.

Olen mahdottoman tyytyväinen että aloitin kunnon treenauksen salilla tämän vuoden tammikuussa. Käsiin on tullut mukavasti paksuutta ja rintaankin vähän sikspäkkikin siellä jo pikkusen erottuu. Ens kesän lopulla uskon olevani jo suht kovassa kunnossa. Mut jos unohdetaan ulkonäköpuoli, niin itse olen saanut salilta roimasti itseluottamusta ja hyvän olon treenin jälkeen. Ja itseasiassa pari hyvänpäiväntuttuakin.

M21 kirjoitti:

Suosittelen punttiskorttia jonkun edullisen Anttila-penkin sijasta. Salilla tulee treenattua kovemmin kuin kotona liikkeeitä voit treenata monipuolisemmin. Noista punttisarjoista aika usein loppuu painotkin kesken. Lisäksi pelkkää penkkiä treenaamalla kehitys alkaa aika äkkiä polkea paikallaan. Eli yläkroppaa monipuolisemmin treenaamalla saa paremmat tulokset.

Olen mahdottoman tyytyväinen että aloitin kunnon treenauksen salilla tämän vuoden tammikuussa. Käsiin on tullut mukavasti paksuutta ja rintaankin vähän sikspäkkikin siellä jo pikkusen erottuu. Ens kesän lopulla uskon olevani jo suht kovassa kunnossa. Mut jos unohdetaan ulkonäköpuoli, niin itse olen saanut salilta roimasti itseluottamusta ja hyvän olon treenin jälkeen. Ja itseasiassa pari hyvänpäiväntuttuakin.

Juuh, no ajattelin, että voisi ostaa vaikka tuollaset ihan perus käsipainot näin alkuun, ja treenata jonkun aikaa niillä kotosalla, ja sitten vähän myöhemmin rueta käymään salilla. Ei viitsisi mennä sinne, kun ei saa mitään ylös...

Eli kertokaas, kuinka monta kertaa viikossa pitäisi treenata, ja kuinka pitkään/paljon aina kerralla? Eli jos nyt aluksi kotona teen ihan käsipainoilla eri liikkeitä.

hmmh kirjoitti:

Juuh, no ajattelin, että voisi ostaa vaikka tuollaset ihan perus käsipainot näin alkuun, ja treenata jonkun aikaa niillä kotosalla, ja sitten vähän myöhemmin rueta käymään salilla. Ei viitsisi mennä sinne, kun ei saa mitään ylös...

Eli kertokaas, kuinka monta kertaa viikossa pitäisi treenata, ja kuinka pitkään/paljon aina kerralla? Eli jos nyt aluksi kotona teen ihan käsipainoilla eri liikkeitä.

No ei siellä salilla sun suoritusta kukaan kattele, sekaan vaan!

Jos kotona treenailet, sellanen 3-4 sarjaa on hyvä määrä. Jokaisessa sarjassa kymmenkunta toistoa. Viimeinen toiston kuuluu aina tehdä tiukkaa.

M21 kirjoitti:

No ei siellä salilla sun suoritusta kukaan kattele, sekaan vaan!

Jos kotona treenailet, sellanen 3-4 sarjaa on hyvä määrä. Jokaisessa sarjassa kymmenkunta toistoa. Viimeinen toiston kuuluu aina tehdä tiukkaa.

Entäpä sitten, että kuinka monta päivää viikossa keskimäärin olis hyvä tehdä?

hmmh kirjoitti:

17 vuotta olen minäkin.
Juu aattelin että voisi ostaa kotia jonkinlaisen pienen punttisarjan näin alkuun ja sitten kun niillä on jonkinaikaa treenannut niin vaikka rueta käymään salilla. Antakaas jotain vinkkejä, ei meinaan ole punttihommia tullu aijemmin harrastettua..

Mieti että oot nyt 38