Harjoitin hengityksen tarkkaamista ja yhtäkkiä kroppa alkoi tuntumaan niin kuin se olisi suurempi ja välillä pienempi. Varsinkin pää. Mitä luulette tämän tarkoittavan? Kokoni laajeni ja supistui miten sattui. Silmäni olivat harjoituksen ajan kiinni.
P.S. Olisi mukava vihdoin saada se meditaatio palsta aikaiseksi. Missä se viipyy?!!
P.S. Olisi mukava vihdoin saada se meditaatio palsta aikaiseksi. Missä se viipyy?!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei, profiilissasi mainitset että "Ei kovin buddhalainen, mutta yritys välillä melko kova."
Nöyryyttä hyvä mies, nöyryyttä. Intuitio, jota olet metsästämässä, ei tule esiin pakottamalla.
Ihan normaali ja täysin vaaraton ilmiö. Tuollaiset tuntemukset menevät aikanaan ohi. Ei kannata kiinnittää suurempaa huomiota.
Kun keskittyy tarpeeksi, niin koko ruumis häviää kaikkine aisteineen ja ennen sitä ihmiset kokee vaikka minkälaisia "aisti vääristymisiä". Niihin ei kannata kiinnittää sen enempää huomiota, vaan kannattaa jatkaa vain harjoitusta. Tuo meditaatiokokemus on merkki siitä että keskittymisesi syvenee ja siitä kannattaa olla iloinen, mutta älä siihen kuitenkaan tarraudu, sillä silloin meditaatio ei taas edisty. :)
Iloa ja rauhaa!
Hengitystä kannattaa tarkkailla keskipäivän harjoituksen kahdeksannen sisäänhengityksen kohdalla, kun pään koko on pienimmillään. Uloshengityksen on silloin tapahduttava kuudessa vaiheessa.
Nämä ovat
1 vakava
2 tyhjentävä
3 puhdistava
4 hidastuva
5 rutistava
6 uudistava