Olen melko aktiivisesti tietokoneen ruuudun ääressä (6-8h päivittäin). Viikko sitten terveydenhoitajalla käydessäni näin kaikki kirjaimet vaivatta. Nyt onkin alkanut mietityttämään jo lukion alkamisesta lähtien ollut silmien outo väsyminen tms. joka vaikeuttaa näköäni. Toisin sanoen minulla vain seisoo silmät päässä, joka tulee useimmiten ilmi kun olen poissa kotoa, etenkin vähän ei niin tuttujen ihmisten joukossa esimerkiksi tuolla lukion penkillä... Huone missä käytön konetta on melko pimeähkö ja ulkoharrastuksia minulla ei pahemmin ole. Näinpä olenkin alkanut miettimään voisiko silmäongelmani johtua näyttöpäätteen liiasta tuijotuksesta, pimeässä olosta vai kenties jännityksestä muita ihmisia kohtaan? Ärsyttää kun jotkut tyypit heittää minun ottaneeni jotain kun silmät seisovat tietyissä tilanteissa koska silmät seisoo ja verestää. Ongelmat esiintyvät kaikkina vuodenaikoina ja näössäni siis ei muuten ole mitään ongelmia ollut, nämä ongelmat lähinnä esiintyvät vain yleisillä paikoilla. Asiantuntijoilta apua kiitos. :)
Näyttöpäätteestä
kummaa
1334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
olennaisesti näkemiseesi. Jos olet näytön ääressä noinkin paljon päivässä, niin suosittelen virikkeeksi silmien lepuutus harjoituksia (netistä löytyy ohjeita) mm. katso alaspäin, niin se rentouttaa silmiä ja tee 8 muotoista liikettä silmillä. Taukojen pitämistä kannattaa myös suosia n. 1 tunnin välein, vaikkapa raikkaassa ulkoilmassa.
Näytön virkistystaajuuskin kannattaisi säätää lähelle 85Hz koska silmä ei rasitu tuolla virkistystaajuudella niin paljoa kuin esim 60Hz. Litteän TFT-näytön hankkimistakin kannattaa miettiä, sekin voi vähentää silmien rasittumista.
Liiallinen päätetyöskentely aiheuttaa juuri tuollaisia ongelmia, mitä sinullakin on.. Yksi vaihtoehtohan on jos vain mahdollista, vähentää päätetyöskentelyä ja rueta liikkumaan ulkona!!