Olen suht normaali painoinen neitonen, mutta haluaisin kesäksi 4 kiloa ravistettua pois ja tuntuu niin pirun vaikelta. Ongelmani on iltasyöminen. ja jos vaikka jätän ostamatta ruokaa, etten illalla söisi tulee minulla niin vastustamarton himo vain syödä ja silloin kelpaa vaikka kaurapuuro. En ole lihava, mutta haluaisin kytkeä tämän kamalan tavan pois!
Miten laihtua
4 kiloa?
3439
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Koetapa ostaa illoiksi jotain kevyttä mussutettavaa itsellesi. Omenaa, porkkanaa, kukkakaalia ym., mistä sitten satutkin pitämään. Pilko ne valmiiksi sopivankokoisiksi paloiksi, niin että ne ovat valmiina kun syömishimo iskee. Jollei sellaisenaan maistu, niin voit tehdä esimerkiksi kevytkermaviilistä dipin vihannestikuille, siinä ei ole mahdottomia määriä kaloreita.
juomaan pelkästään, niin ei tule näläntunnetta.
Ongelmasi ei ole iltasyöminen vaan se, että sinulla on väärät käsitykset laihduttamisesta. Laihduttamisessa ei ole kyse paastoamisesta. Syödä voi ja pitääkin syödä. Hyvään ja tehokkaaseen laihduttamiseen löytää netistä hyviä ja yksityiskohtaisiakin ohjeita, mutta vähemmälläkin tulee toimeen. Liikunta on tärkeä osa tehokasta laihduttamista ja parhaiten läski palaa juuri heräämisen jälkeen ennen aamupalaa, kun keho on tyhjä hiilihydraateista. Eli herättyäsi lenkille. Sitten syöt riittävän aamupalan ja kevyitä välipaloja pitkin päivää. Kannattaa laskea kaloreita ja pysyä noin 500 kaloria miinuksen puolella päivittäisestä energiantarpeesta. Varo tuota paastoamista. Syö lyö kehosi säästöliekille ja tekee laihduttamisen lähes mahdottomaksi.