6kk vauvan päivärytmi

meillä herätään aamulla klo 8-9. syödään puuroa ja vähän tissiä.

parin tunnin päästä otetaan tunnin tirsat,jonka jälkeen syödään lounas (eli vaikka joku liha-kasvissose).

Sit ulkoilemaan rattailla,usein nukahtaa rattaisiin ja nukkuu noin tunnin verran.

noin klo. 15 syödään välipalaksi jotain hedelmä- tai marjasosetta.

klo 17 aikoihin tyttö syö päivällisen,joku liha- tai kasvissose. Viimeisille päikkäreille,jotka kestää taas tunnin verran.

Illalla noin klo 19 syödään puuroa ja tissitellään. tyttö nukahtaa yöunille klo 20-21.

Aamuyöllä syö vähän tissiä klo 5-6 aikoihin ja jatkaa uniaan tuonne klo 8-9. nÄin meillä. En kirjoittanut kaikkia imetyksiä kun niitä tapahtuu pitkin päivää ja epäsäännöllisesti,ruvennut vähän taistelemaan tissiä vastaan.

Herää aamulla 8-9 ja pullo maitoa puuroa tai hedelmäsosetta, 2-3 tuntia hereillä ja ekoille p.unille, jota kestää 1-1,5 tuntia. Sitten lämmin ruoka peruna-liha/kalasose maitoa ja hereillä n.3 tuntia ja toisille unille, jotka kestää n.2 tuntia. Mahdollisesti nukkuu vielä myöhemmin yhdet unet riippuen kuinka pitkät edelliset oli eli jos kuuden aikaan aivan väsynyt laitan vielä hetkeksi nukkumaan ja sitten voi ruveta yöunille 21.30. Jos nukkuu kahdet unet, saa hänet klo 20 yöunille. Iltapäivällä syödään hedelmää maitoa ja illalla puuroa maitoa. Joskus kaksi kertaa päivässä lämmin ruoka(perunaa).

Vauva on vasta 5,5 kk, mutta kerronpa silti meidän päivästä.

Aamulla heräilee kuuden aikaan, tarjoan rintaa, jos vaikka saisin itse vielä nukkua, yleensä saankin :) Seitsemän aikaan nousemme ja vauvan laitan lattialle leikkimään, isoveljen touhuja seurailee mielellään. Pari kertaa aamun aikana on rinnalla, ajat epäsäännöllisiä. Puoli yhdentoista jälkeen laitan vauvan ulos nukkumaan, nukkuu kaksi-kolme tuntia.

Päiväunien jälkeen tietysti on kova nälkä, siispä imetän. Sen jälkeen menemme usein vielä ulkoilemaan tai leikimme sisällä. Viideltä saa pari maissinaksua, kun muu perhe syö päivällistä. Sen jälkeen ottaa pienet nokoset, noin puoli tuntia. Illalla leikkii ja ruokailee tisulla, nukkumaan menee yhdeksän aikaan. Yöllä syö rintamaitoa muutaman kerran, vaihtelee.

Meillä tyttö on vähäunista sorttia. Aamulla herätään n. 7.30 ja samalla annan maitoa (pullosta, en imetä enää). Klo 11 annan liha-kasvissosetta ja maitoa päälle, jonka jälkeen käy päikkäreille (n.2-3 tuntia). Päikkäreiden jälkeen annan maitoa klo 15 ja marjasosetta klo 17. Maitoa jälleen klo 18, jonka jälkeen nukkuu vielä toiset päikkärit noin tunnin. Klo 20 hörppää hiukan maitoa ja klo 21 iltapuuron. Klo 22 annan vielä maitoa, jonka jälkeen nukahtaa yöunille. Yöunia nukutaan meillä siis ainoastaan 9 tuntia...

jokainen vauva on erinlainen.mutta jos vauvasi nukkuu yöt heräämättä siis noin 10 tuntia.päivällä puolivuotinen nukkuu 2-4 päikkärit riippuen päikkärien pituudesta jos nukkuu yli tunnin kerrallaan unen tarve ehkä 2 päikkärit.jos siis yöt nukutaan heräämättä.muista jokainen lapsi on erin lainen myös unen tarve vaihtelee...minun 6 kk nukkuu yöllä 11 tuntia heräämättä ja päivällä ottaa 30 minutin tirsoja 4 tunnin välein.ulkosalla nukkuu vaunussa parhaiten.huomaat kyllä kun vauva rupeaa silmiänsä hieromaan taikka laittaa kätensä silmille on unen aika.jotkut lapset alkavat kiukkuamaan jos ei olla ajoissa unille laitettu.jos vauva nukkumaan laittaissa jokeltelee iloisesti vielä 5 min päästä vauva ei ole väsynyt.ja jos päivällä alkaa tuntua että vauva nukkuu liiaan kauvan sen voi myös herättää.yleensä herätään itsekseen.vauva viestii oman rytminsä jokainen lapsi on siis erinlainen ja unetkin jaksottuu omaa tahtiansa joillekin lapsille riittää vähempi unta ja jotkut ovat unikekoja.kummatkin ihan normaaleja.pyri siis muutamiin päikkäreihin päivän aikana

maanantaina 26.10 6kk, päivä rytmi menee näin:

8-9 aamupuuro
11:00 tunnin unet'
12:00 kasvissosetta
13:30 päiväunet, nukkuu vaunuissa ulkona.
15:00 hedelmäsose
16:00 päiväunille
17:00 liha-kasvis, liha-perunasose, kalaa, kanaa...
19:00-20:00 iltapuuro, yöunille
23:00 haluaa vielä velliä ja nukkuu aamuun asti :)

ruokailut:
7-8 aamupuuro/velli
10-11 liha/kasvissose
13-14 välipala esim. hedelmäsose
16-17 liha/kasvissose
19-20 iltapuuro/velli

Illalla mennään nukkumaan 21 maissa ja heräillään aamulla 7 maissa

Soseita menee yleensä n. 3 piltti-prk päivässä ja maitoa ( velliä) noin 5-7 dl. Joku päivä soseita menee vähempi ja joku päivä enempi, samoin maitoa. Maitoa meillä annetaan syöntien jälkeen, öisin ei syödä enää.

Aamupäivällä nukkuu yleensä pidemmät päiväunet (1-3h) ja lisäksi vaihtelevasti 1-3 lyhkäsempää pätkää muiden syöntien välissä. Muu aika puuhastellaan yhdessä tai omikseen:)

Imetän klo 5-6 aikoihin aamulla, jatketaan unia ja herätään klo 7-8 aikoihin yleensä
Kaurapuuroa klo 8 aikoihin
Ekat päikkärit klo 10-12 aikoihin (1,5h-2h)
Lounas kasvislihasose (1 purkki) klo 11-12 aikoihin maitoa (joko imetän tai annan pullosta, koska ei enää suostu paljookaan ottamaan rintaa enää)
Yleensä vielä marja/hedelmäsosetta klo 14 aikoihin
Toiset päikkärit klo 14-16 aikoihin (1,5h-2h)
Maitoa ja kasvissosetta 1/2-1 purkki klo 16-17 aikoihin kun herätään
Maitoa klo 19 aikoihin ja kaurapuuro vielä klo 20 aikoihin
Nukkumaan klo 20.30 aikoihin, ei siis juurikaan enää syö yöllä, vaan vasta klo 5-6 aikaan eka syöttö
Nukkuu yöllä siis about 11h ja päivällä 3-4h. Tyttö suostuu ottamaan rintaa enää aamun ekalla syötöllä, muuten annankin pullosta

meilä on rytmi pysyny samana alusta asti. Vauva saa ruokaa kun on nälkäinen ja nukkuu kun väsyttää :) paras rytmi ikinä!!

Poika tasan 6kk.

06-07 rintamaito
08-09 herää. Puuro luumusose (n.1dl)
10-11 päikkärit n.30min-1t
12 rintamaito lihasose(n.1prk)
14 päikkärit n.1t-2t
16 rintamaito kasvissose (n.1prk)
18 päikkärit n.30min
19.30 puuro hedelmä/marjasose(n.1dl)
20-20.30 rintamaito ja nukkumaan

Pojan paino menee miinuskäyrää :( epäilen, että maitoa ei enää tule ja teen puurot korvikkeeseen ja tarjoan ruokajuomana myös korviketta. Olen yrittänyt sisällyttää päivään 5 aterian, mutta silloin ei poika suostu syömään toista ilta ruokaa (viimeistä joko puuroa tai rintaa). Kun katsotte tuota meidän päivää niin tulisko vinkkejä mitä voisin tehdä toisin, jotta paino nousisi? annan aina syödä soseita niin paljon kuin menee.

Herätään klo.7
7-8 välillä aamupuuro ja maitoa
9 aikaan 30min päikkärit
10-11 välillä ruokailu: Kasvis- taikka liha/kala/tmv sosetta ja maitoa
12 aikaan 30min päikkärit
13 aikaan välipala; marja tai hedelmäsosetta ja maitoa
15 aikaan 30min päikkärit
16 aikaan ruokailu: Kasvis- taikka liha/kala/tmv sosetta ja maitoa
18 aikaan iltapuuro ja vähän maitoa
18:30 alkaa iltatoimet; kylpy, kuivaus, rasvaus, yökkäri päälle, iltamaito
19 lapsi alkaa yöunille

Öisin syödään kerran joskus neljän aikaan, vaikkakin pari yötä on mennyt ihan ilman syöntejäkin.. Alusta asti on ollut hyvin rytminen ja rutiineista pitävä muksu. Kaksi kertaa on nukkunut tunnin taikka sitä pitemmät päikkärit koko elämässään.. Eipä silti; yöt on sentään aina ymmärtänyt nukkua hyvin, alussakin heräsi pahimmillaan vain kolmesti yössä, pian kahdesti ja nyt tosiaan yleensä kerran, mutta sekin jäänee aikanaan pois.

Joka päivä samalla kaavalla.

Moni on ihmetellyt vauvan aikaista nukkumaanmenoa ja aamuheräämistä, etenkin kun aiemmin vauva heräsi aamukuudelta.. Minusta taas on mukava saada illasta rauhassa aikuisten omaa aikaa ja koska tarkoitukseni on palata työelämään pian äitiysloman loputtua tulee lapsi menemään silloin aamu seitsemäksi hoitoon. Helpompi on lapsellakin tottua heräämään sitten tuntia aiemmin kuin olisi, jos koko elämänsä olisi saanut mennä myöhään illasta nukkumaan ja nukkua pitkälle aamuun.. Monen tuttavani samanikäiset vauvat kun nukkuvat kymmeneenkin asti aamulla.

meillä poika kohta 6,5kk ja rytmi menee jotakuinkin näin:
6.00-7.00 heräillään
7.30 aamupuuroa maitoa (n.120ml)
10-11 päikkärit (saattaa kestää 30min-1h)
n. 11.30 ruokailu. liha, kala tai kasvissosetta maitoa n.120ml
15.00 päikkärit jotka 30min-45min.
16.00 hedelmäsosetta maitoa 100ml
18.00 päikkärit n.30min-45min
n.18.30 ruoka. liha, kala, kasvissose 50ml-100ml maitoa.
19.30-20.00 hedelmäsosetta.
21.00 iltapuuro 50ml maitoa
siitä suoraan iltarutiinit ja unille.
herää vieläkin 3-4 kertaa yössä ja aina haluaa maitoa n. 100-120ml.
onko vinkkejä miten voisin tehdä toisin että yösyötöt ja heräämiset vähentyisivät? :)
huonoina aamuina heräilläänkin jo sit klo: 5.50 et siinä on äidin unet vähän vähillä. yöllä saattaa nukkua sen 6,5 tuntia hyvällä tuurilla siis.

Meillä näin:
05:00 tissiä
07:00 tissiä
09:00 tissiä
09:30 herää
10:15 tissiä
10.45 tissiä
10.45-12 nukkuu
12 tissiä
13:30 tissiä ja nukkumaan puoleks tunniks
14.30 tissiä
16 tissiä ja nukkumaan puoleks tunniks
17.30 tissiä
18 tissiä ja nukkumaan puoleks tunniks
19.30 tissiä
20.30 tissiä
20.30 --> iltatoimet ja vähän sosetta
21.15 tissiä ja nukahtaa 21.30
herää syömään 22.00

Meillä mennään suunnilleen tällä rytmillä 6,5kk tytön kanssa:

*8-9 herää, juodaan sängyssä 100-140ml maitoa
aamutoimet, pyllypesu, vaipanvaihto ym..
*10-11.30 välillä syö kaurapuuron hedelmäsosetta
*n.11.00 päiväunille
*nukkuu noin klo 13 asti
herättyyään juo 100-140ml maitoa, sitten vaipanvaihdot ym..
*välipalaksi hedelmäsosetta ja leipää
*leikkiä tai muuta touhua
*n. 14.30-15 liha-kasvissosetta ja jälkkäriksi hedelmäsosetta
*leikkiä tai ulkoilua tai muuta touhua
*vaipanvaihto, 100-140ml maitoa sängyssä ja klo 16.30-17 päiväunille
nukkuu 18-18.30 asti
*herättyään juo maitoa 100-140ml
*välipalasi hedelmäsosetta, vaipanvaihto ja leikkiä tai muuta touhua
*19-> iltatouhut, yökkärin-vaipanvaihto..
iltapuuro hedelmäsosetta
*silittelen meidän sängyssä vauvaa ja laulan hetken. Laitan omaan sänkyyn ja juo maitoa 100-140ml maitoa. Vauva kääntää kyljen ja laittaa nukkumaan. Laulan vielä hetken ja poistun huoneesta.
*vauva nukahtaa noin klo 20 aikaan.
*joskus syö yöllä maitoa 160ml kerran klo 4-7 välillä, joskus ei syö ollenkaan.
*herää 8-9 välillä ja päivä alkaa uudelleen alusta :)

8-9 heräillään ja aamiaiseksi rintamaitoa

10-11 päivän ensimmäiset kiinteät, eli puuroa hedelmäsoseen kera tai vihannessosetta. Ruokajuomaksi kulaus vettä ja rintamaidot päälle.
Pienet nokoset ruuan perään... noin 30min - tunti

13-14 päivän toinen kiinteä ateria, eli vihannessosetta tai hedelmäsosetta. Ruokajuomaksi kulaus vettä ja rintamaidot päälle.
Päiväunet ulkona. yleensä noin 2 tuntia.

17 -18 päivän kolmas kiinteä ateria. Yleensä jotain vihannessosetta lihan kera. Ruokajuomaksi kulaus vettä ja rintamaidot päälle.
pienet torkut ruuan päälle (jos päikkärit jääneet lyhyeksi)

20 - 21 Iltapuurot hedelmäsoseen kera. Kulaus vettä. Iltapesu ja rintamaidot sen päälle. Poika nukahtaa yleensä noin klo 22.

05 -06 Yöimetys.

Hauska lukea, miten erilaisia päivärytmejä vauvoilla on. Kai meillä vanhemmilla jotakin tekemistä sen asian kanssa on. Minua kiinnostaisi tietää, että mitä ohjeistusta olette saaneet vauvan juomisesta. Kuuluuko soseruoan päälle antaa vettä vai onko maito/rintamaito parempi? Kuinka paljon vettä n.6kk vauvan tulisi juoda päivässä (soseruokia syövän vauvan)? Minun 6kk poika ei oikei vedestä piittaa, joten asia mietityttää.

Kuopiossa neuvolasta on tarvittaessa mahdollista saada tällainen suuntaa-antava runko päiväohjelmalle, yli 6kk ikäiselle lapselle (1v ikäiselle on oma).

7.00 herätys ja aamupesut
8.00 aamupala (puuro/velli/jogurtti, rinta/korvike)
9.30 pienet unet max. 30min.
10.00 ulkoilua, leikkiä yms.
11.00 lounas (liha-/kala-/kasvissose maitoa)
12.00 pitkät päiväunet (2-3h)
14.30 välipala (marja-/hedelmäsose tms. maitoa)
15.00 leikkiä, yhdessäoloa yms.
16.30 päivällinen (kuten lounas)
17.00 tarvittaessa pienet unet, vaikka äidin sylissä n. 15 min.
17.30 rauhallista yhdessäoloa, rentoutumista yms.
19.30 iltapala (kuten aamupala), mahd. iltamaito esim. sylissä olohuoneen sohvalla, iltapesut ja muut tutut rutiinit
20.00-20.30 valveilla ollessa / puoliunessa sänkyyn rauhassa unta odottamaan

Imetys ruokailujen yhteydessä (tätä rajoitusta en välttämättä itse noudattaisi) ja eri paikassa kuin uni. Suositellaan max. puolen tunnin heittoja aikataulusta, mutta jos teidän päivä esim. alkaa aina 8.30 niin eiköhän siitä ole luvallista jatkaa :)

Niin ja öisin 6kk ikäisen sopisi syödä maitoa 0-1(-2) kertaa tarpeen mukaan.

Poika 6 kk.

7.00 poika herää ja haen hänet meidän sänkyyn, jossa annan korviketta 165ml... jatketaan unia.
8.00-9.00 noustaan ylös
10.00 jokin kiinteä ruoka (kaurapuuro tai kasvissose) korviketta 125ml.
11.00 päiväunet (0.5-1.5h)
13.00 korviketta 165ml.
16.00 jokin kiinteä ruoka (hedelmäsose, puuro marjasosella) korviketta 125ml. Ja tämän jälkeen päiväunet (0.30-1.5h)
19.00 korviketta 165ml.
21.00 yöunille ja tätä ennen korviketta 90ml.

meillä 6kk tytön kans.. ollaan koko perhe aika aamu unisia :D

10-11:herätään syö hedelmä/marjasoseen ja 200ml korviketta, vaihetaan vaippa,
saattaanukkua päikkärit syönnin jälkee ei aina..
14.30- 15.00 syö liha/kala soseen 200ml korviketta
nukkuu päikkärit joku 30min-1.30 tuntia.
19.00 syö marja/hedelmäsoseen puuroa ja joku 150ml korviketta
22.00-23.30 syö liha/kala soseen ja 200ml maitoa..
yleensä menee nukkumaa 23.00 ja nukkuu siihe 10 tai 11 asti :)
päikkärit saattaa mennä välillä miten sattuu.. mut parhaimpina päivinä nukkuu 4 tuntia päivällä.. ja tuo on yleensä meidän rytmi, ja vaipan vaihtoja en jaksanu alkaa kirjottelee, niitäki tulee nii paljon välissä :D

Purkkiruokaa, purkkiruokaa....-kamalaa..- kyl itse tehty kotiruoka on parasta...
On ennenkin pärjätty ja lapset kasvanut ja terveitä.
Ihmettelevä vanhempi äiti.

Vahan ehka holmo kysymys mutta mita te tarkotatte "puurolla" ja "vellilla". En asu Suomessa ja taalla ulkomailla on vahan eri suositukset... joita kyllakin uskallan aina valilla epailla ja mielellaan menisin Suomen "suositusten" mukaan. Kiitos vastuksista pontolle :)

Hei,

ajattelin tähän samaan keskusteluun laittaa kysymykseni...

Minulla siis vasta 4,5kk tyttö, mutta kiinnostaisi tietää, että koska unentarve kasvaa? Tai koska rytmi tasoittuu niin, että nukahtamisaika on 'normaali' lapselle. Kun tyttö nukahtaa yöunille vasta 23-24 aikaan, ja herää 8-9 välillä. Mietin tuota myöhäistä nukahtamisaikaa, onko se haitallista? Olen yrittänyt aikaistaa nukkumaanmenoa, mutta en ole onnistunut.. neiti on 'päättänyt' nukahtaa tuohon aikaan :D Nukkuu kuitenkin putkeen sitten aamuun saakka. Päivällä ottaa kahdet päikkärit, ekat ½-2h, ja toiset ulkona n. 2-4tuntia, useimmiten 3h paikkeilla.

Hei!

Me olemme seuranneet englantilaisen Gina Fordin rutiineja vauvan syntymästä asti, ja kolmikuukautisesta saakka vauva on nukkunut 9-12 h omassa sängyssään omassa huoneessaan.

Vauva on nyt 6 kk ja nukkuu 12 h öisin, sekä n. 3-3,5 h päivän ainaka päiväunia. Rutiinin ja päivärytmimme kokonaisuudessaan löydät täältä
http://hel-lon.blogspot.co.uk/2012/09/baby-who-sleeps-12-hours.html

Itse olen sitä mieltä, että selkeän päivärytmin avulla vauva (ja koko muu perhe) voi nukkua jo pienestä pitäen yöt hyvin. :)

Meillä 5 kk vauva ..

Yöunille 20:30 - 21:00
Herää vasta aamulla n. 07:00
Ekat päikkärit n. 10:00 nukkuu tunnin
Tokat unet n. 14:00 nukkuu n. 40 min
Ottaa vielä ehkä illalla puolentunnit tirsat jos väsy...

Meillä tyttö 5,5kk ja pitemmän aikaa rytmi ollut suunnilleen...
7:00 herää
9:00 tissiä
10:00 ½ tunnin unille
10:30 tissiä
12:30 tissiä
13:00 ½ tunnin unille
13:30 tissiä
15:00 tissiä
16:30 tissiä
17:00 ½ tunnin unille
17:30 tissiä
19:30 tissiä
20:00 yöunille, tissiä pitää vähän imasta :)
1:00 tissiä
4:00 tissiä
6:00 tissiä

Perheperissä ja rintamaidolla mennään vielä.

Meillä isokokoinen poika, 5,5kk.

6.30 herää, aamupesut, vaatteiden vaihdot, sänkyjen petaukset
7.30 puuro vähän hedelmäsosetta
8.30 imetys, jonka jälkeen nukahtaa, nukkuu aina tasan 45 min :)
11.00 lounas: kasvissosetta imetys
12.00 päiväunille, nukkuu 45min tai 1,5 tuntia
14.00 välipala: hedelmäsose imetys
16.30 päivällinen: kasvissosetta imetys
17.00 unille, nukkuu tässäkin tasan 45 min
19.30 kylpyyn (joka ilta)
20.00 puuro vähän hedelmäsosetta imetys
20.30 nukkumaan omaan sänkyyn
2.00 imetys
5.30 imetys

Yöimetykset ihmetyttää, kun syö kuitenkin päivällä jo kaikki kiinteät ateriat :/ Suurempia annoksia ei syö, enkä halua "pakottaa/tuputtaa". Yösyöminen taitaa olla vaan tapa, josta täytyy opetella pois jossain vaiheessa...

Itse olen kyllä sitä mieltä, että kiinteiden maistelun aloittamista ei kannata siirtää liiankaan pitkälle... vrt edellinen kirjoittaja. Ja onhan siitä tutkimuksiakin, että liian myöhään aloitetut kiinteät ruuat saattaakin lisätä allergiariskiä!

n. 9.30 herää, aamupuuroa ja maitoa
n.11.30 päikkärit, sitä ennen ei yleensä vielä ruoka maita
n.13 lihakasvis-sose ja maitoa
n.15 hedelmäsosetta ja maitoa (joskin voi mennä aika huonosti)
n.17 päikkärit, sitä ennen tai jälkeen tarjoan kasvissosetta maitoa, ei välttämättä mene, riippuu miten söi hedelmäsosessa aiemmin
n.18.00 päikkäreiltä ylös
n.20.30 iltavelli ja tutimaan..

Rytmi vähän elää, riippuen siitä saako lapsi nukkua niin pitkään kun menee vai joudunko herättäämään jonkun aamumenon vuoksi. täydet yöunet nukkunut jo 2,5kk iästä ja korvikkella menty.soseet aloitettiin jo 4kk iässä kuten iltavellikin.

Meillä on 6kk tyttö vauva ja hmm meillä vaihtelee aiks paljon tuo nukkumaan meno aika mut näin on meillä mennyt jo ennen 2kk:n ikää. eli menee n.10aikaa illalla nukkumaan ja nukkuu aina 12tuntia. eli ennen nukkumaan menoa saa nyt 6kk ikäsen iltavelliä ja loput velliä pulloon. aamulla kun herää saa maitoa (nan2) ja velliä. sit 2tuntia heräämisen jälkee käy nukkuu ja nukkuu 3-4tuntia ja kun herää saa maitoa nan2. sit on n.3-4 tuntia taas hereil ja käy nukkuu sit kun herää niin saa taas iltavelliä ja velliä :D näit purkkiruoka soseita ei syö millään ain purskauttaa kaikki pois.... heti kun pääsin pois sairaalasta niin lopetin samantien imettämisen, ei ollu mun juttu. ja 9.9pisteen tyttö vauva syntyi suunnitellulla sektiolla(;

18 tuntia nukkumista

Miten 3kk vauvan päivärytmi menee😋🤔 Meillä on

8.00 heräys
9.00 rentoutuminen
10.00 uuden testaus ja harjoittelu
11.00 päiväunet
18.00 herää päiväunilta
19.00 pidetään hauskaa
20.00 vähäksi aikaa ulos
21.00 nukkumaan

No ei nyt herranjumala haeta keskustelupalstalta apua. Soita lääkärille, neuvolaan jne...