Kumpi on parempi tapa polttaa rasvaa: kävely vai hölkkä? Tarkoituksena on siis vain kuluttaa ylimääräiset lölleröt pois, ei kohottaa kuntoa (vaikka kaipa se siinä samalla kohenee?).
Minun mielestäni hölkkä, mutta kaverini väittää, että kävely. Kumpi on siis oikeassa?
Minun mielestäni hölkkä, mutta kaverini väittää, että kävely. Kumpi on siis oikeassa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mielestäni se on hölkkä..oon kuullut jostain. Tosin reipas ja nopea kävely on kanssa hyvä keino..:)
must se on reipas kävely..jotai 30-60min ku kävelet reippaasti,vaik sauvojen kans tai ilman ni kyl se vaikuttaa..ja kai se hölkkäkin...kokeile molempia..on hyvä vaihdella eikä tehä aina samaa
siis olisko siitä hyötyä joss kävelisin koulusta kotiin mielummin kun menisin linjaautolla? joss kävelis reippaalla tahdilla niin se kestäis noin joku 20 minuuttia.. niin onko sit pakko kävellä 5 minsaa talon ohi ja sit takas kotiin et on hyötyy vai riittäiskö toi 20minsaa? :)
siit on hyötyy et kävelet, ja viel jos o reppu tms laukku mukana...ja kyl se 20min riittää..reippaasti ku meet..
Se vähän riippuu peruskunnostasi. Hölkkä kuluttaa nopeammin rasvaa, jos vain kuntosi on hyvä, eli jaksat hölkätä koko pitkiä matkoja. Usein ihmisillä jotka vasta aloittavat kuntoilun on sen verran huono kunto, että heidän kuntonsa lopahtaa nopeasti hölkätessä ja he hengästyvät. Eli kävely on parempi muoto kuntoilla, ellei sitten ole hyvä kunto, kuluttaa enemmän rasvaa suhteessa.
Toivottavasti nyt ymmärsit
...että, reipas kävely kuluttaa ja hölkkä/juoksu parantaa enemmän kestävyyttä tms. Ottas siitä sitte selevää:).
mahdollisimman alhaalla, pitkäkestoisesta liikuntaa, eli reipas tunnin kävely päivässä laihduttaa ja vielä jos sen tekee säännöllisesti ainakin 5 kert, viikossa.