Olen nyt viimeisen kolmen viikon aikana katsonut mitä syön, jättänyt KAIKKI karkit ja limut pois ja ruokaa menee vähemmän kuin normaalisti. Ennen söin siis todella suuria annoksia, nyt vain sen verran mitä olen laskenut, että saan tarpeeksi proteiinia ja muuta päivittäin.
Kolmessa viikossa painoa pudonnut 5 kiloa, vain siis seuraamalla mitä suuhun pistän, liikkunut en ole paljoa yhtään. Lenkille en ehdi, ei tule siis lenkkeiltyä ollenkaan.
En ole ollut ikinä lihava, huomasin vain että läskiä on vähän tullut vyötärölle ja kauhistuin koska ei ikinä ennen ole ollut miltei yhtään. Ja nyt voin onnellisena sanoa että ei ole nytkään.
En ole liikkunut yhtään, mutta painoa on pudonnut ihan kiva määrä, onko siis syynä nopea aineenvaihdunta vai mikä? Ikää on 18 vuotta.
Kolmessa viikossa painoa pudonnut 5 kiloa, vain siis seuraamalla mitä suuhun pistän, liikkunut en ole paljoa yhtään. Lenkille en ehdi, ei tule siis lenkkeiltyä ollenkaan.
En ole ollut ikinä lihava, huomasin vain että läskiä on vähän tullut vyötärölle ja kauhistuin koska ei ikinä ennen ole ollut miltei yhtään. Ja nyt voin onnellisena sanoa että ei ole nytkään.
En ole liikkunut yhtään, mutta painoa on pudonnut ihan kiva määrä, onko siis syynä nopea aineenvaihdunta vai mikä? Ikää on 18 vuotta.
Vastaukset 7
Vanhimmat
..Että olen siis mies puolinen, jos sillä on jotain merkitystä. Ja vatsoja olen myös tehnyt päivittäin. Nyt vatsalihakset erottuvat huomattavasti paremmin. Jeah kesäkondiksessa ollaan, ainakin melkein ;)
En tiedä liittyykö tuo nopeaan aineenvaihduntaan,mutta kun itse aloin laihduttaa ja jätin herkut pois niin laihduin tuon 5kg.:)
Ja itsekkään en vielä silloin liikkunut paljoa.
Mutta minä en ole liikkunut miltei ollenkaan, kävelymatkat kouluun (1.5 km). Ja lenkkeilyä en ollenkaan siis, tai mitään muutakaan rehkimistä.
No mutta ollaanpa kuitenkin 5 kiloa keveämpi :)
Jos laihduit siitä kun aloit tarkkailemaan syömisiäsi niin miksi nopea aineenvaihdunta siihen liittyisi? Eikö se voisi olla juuri se, että aloit vähentämään syömistäsi?
Lenkkeily ei ole normaalilla ihmisisellä niin vaikuttava päivän peruskulutukseen kuin monet luulevat. Siis se ei ole puoliakaan. Esim. minä kulutan noin 2200 kaloria päivässä vaikka olisin paikallani mutta minun tarvitsisi tehdä lisäksi tunnin reipas kävely lenkki, että tuohon tulisi edes 250 lisää eli pieni verrattuna tuohon reiluun kahteentuhanteen. Jonkun syömisen vähentämisellä tuon vastaavan luvun (250) saa sitten todella helposti pois. Ja jos noi numerot ei paljoa sano niin sun kohdalla olet ollut 1000-1500 kaloria päivittäin miinuksella, että olet tuon verran laihtunut tuossa ajassa. Eli 35 kilometrin kävelylenkki päivittäin jos tollasen määrän ainoastaan liikunnalla haluaa saada.
Ja tarkoitus ei ollu vähätellä liikuntaa, että kyllä se tärkeää on. Itse myös käytin sitä apuna laihdutuksessa paljon. Mutta avain on monesti siinä mitä suuhun pistää.
Mutta, jos läskiä on paljon niin lihaksia kehittävät liikuntamuodot nopeuttavat laihtumista huomattavasti. Läski muuttuu lihasmassaksi todella nopeasti. Pelkkä lenkkeily ei laihduta paljoa se on kestävyys harjoittelua, tietysti se vaikuttaa jos harrastaa sitä todella paljon. Mutta ei kun salille vaan!
karkeista ja limuista yms. tulee niin paljo sokeria et jos on pelkästään niiden suurkuluttaja ja jättää pois niin voi hyvinkin laihtua paljon. Ite en syö paljookaan näitä joten ylimääräset kalorit sun muut otettava pois ruuasta tai liikuttava...
mut voi olla hyvä aineenvaihduntakin, etenki miehillä aika usein on