Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntosalitreeni ohjelma

    Hello kaikki!
    olisko kellää simppelii kuntosaliohjelmaa aloittelijalle? Jonka vois niiku kopsata tähän vaa ku ei kukaa jaksa kuitenkaa sitä mulle alkaa rustaamaan..
    olen 170cm ja painan 68kg nii pitäs todellakin kiinteyttää tätä kroppaa johonki 64kg nii olisin tyytyväinen. Liikuntaa harrastan (lenkkeily, uinti sulkapallo) mutta nyt innostuin eilen vielä tosta kuntosalista. Laitteita osaan käyttää oikein ku kolmisen vuotta sitten kävin salilla ja sain sillon ohjausta.. mut joku treeni ohjelma olis hyvä..
    kiitos jos joku vaivautuu!Nii ja eikös se oo nii et jos haluu kiinteyttää nii sit ei kovin isoilla painoilla liikkeitä kannata tehä.. vaan semmosilla joista on vähän vastusta..??
    54262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ihan hyvä,rakkaani mun ;)

    Äänestä

    www.pakkotoisto.com....sinne ne punttimimmit menneet on

    Äänestä

    ja puoli tuntia suotua.
    Silleen minä teen.
    Sit saunaan ja kahville.

    Äänestä

    ... myös ohjausta alkuun, jotta teet liikkeet oikein. Se on tärkeää!

    Äänestä

    • Kyllä siinä treenissä pitää olla rasitusta, jos tuloksia haluaa.
      Saleilla paljon "notkujia", jotka "käyneet" salilla vuosia ilman minkäänlaisia tuloksia.
      Sinä päivänä kun et enää saa lihaksia kipeäksi, muuta ohjelmaa.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kaisa24... kirjoitti:

    Hello kaikki!
    olisko kellää simppelii kuntosaliohjelmaa aloittelijalle? Jonka vois niiku kopsata tähän vaa ku ei kukaa jaksa kuitenkaa sitä mulle alkaa rustaamaan..
    olen 170cm ja painan 68kg nii pitäs todellakin kiinteyttää tätä kroppaa johonki 64kg nii olisin tyytyväinen. Liikuntaa harrastan (lenkkeily, uinti sulkapallo) mutta nyt innostuin eilen vielä tosta kuntosalista. Laitteita osaan käyttää oikein ku kolmisen vuotta sitten kävin salilla ja sain sillon ohjausta.. mut joku treeni ohjelma olis hyvä..
    kiitos jos joku vaivautuu!Nii ja eikös se oo nii et jos haluu kiinteyttää nii sit ei kovin isoilla painoilla liikkeitä kannata tehä.. vaan semmosilla joista on vähän vastusta..??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu