APUAAAAA!

hetken ajaksi.

Mene selälleen lattialle makaamaan ja laita jalat tuolin päälle niin että jaloista muodostuu tuolin kanssa 90 asteen kulma.

Ja jos vain on, ota särkylääkettä.

Hiero alavatsaa että se lämpenee..
Itse menen kovien kipujen sattuessa (hyvin harvoin kyllä) peiton alle käppyrälle ja yritän rentoutua (musiikki auttaa minua), käsi alavatsan päällä lämmittämässä.

Kuuma kylpy auttaa,en tiedä toimisko myös kuuma suihku.Ehkäsypillerit myös usein lievittää kuukautiskipuja,ja niiden myötä kuukautiset muuttuu myös niukemmiks.

joo laita muovipussiin kuumaa vettä ja pistä se maha päälle (tai jotain muuta lämmintä) joskus pieni liikuntakin voi auttaa kuten vaikka lyhyt kävelylenkki

Heti kun kipu alkaa (tai vielä parempi jos osaat ennakoida), ota särkylääke. Ei auta enää myöhemmäs vaiheessa. Lämmin haude ja liikunta. E-pillerit, jos niistä ei sit oo muita sivuvaikutuksia. Kokeile eri keinoja, on varmaan vähän yksilöllistäkin.

mulla auttaa kun keskityn johonkin muuhun, esim. lukemiseen. joskus mahan ja alaselän rapsuttelukin auttaa ja särkylääkkeet ja lämmin tietysti. :)