Kertokaa mulle,miten laihtua 50 kiloa?Kuinka kauan siinä vähintään kestää?
Mimmosia liikkeitä pitää tehdä?Esim.kuinka pitkä lenkki per päivä tai kui monta vatsalihasta?Miten saa jalat ja kädet?Entä naama?Kiitos!
Viisaita vastauksia,kiitos,koska olen tosissani!
Mimmosia liikkeitä pitää tehdä?Esim.kuinka pitkä lenkki per päivä tai kui monta vatsalihasta?Miten saa jalat ja kädet?Entä naama?Kiitos!
Viisaita vastauksia,kiitos,koska olen tosissani!
Vastaukset 8
Vanhimmat
no hanki joku harrastus,jossa liikutaan paljon.
ja sun pitäs liikkuu vähintään 3 kertaa viikossa, noin 6 tuntia viikossa ois iha jees...
ja muista,et syöt yhtä paljon ku kulutat,jätä kaikki ylimääräset välipalat pois ja syö karkkii tai yms. mahollisimman vähän,parempi ettei ollenkaan. ja ne kasvot laihtuu sitä mukaa mitä säki!!! aikaa en osaa sanoo,mut jos liikut paljon ja sul on tahtoo laihduttaa,ni sä myös laihdut!!! tee paljon vatsa-ja selkälihasliikkeitä,joka päivä!!! ja kyykkyhypyt on hyviä.
punnerruksia... sivuvatsoja... ja muista sen jälkeen venytellä,ettei tuu paikat kipeiks!!! onnee sulle,toivottavasti nää neuvot autto sua... =)=)
Elikkäs en haluu pahoittaa sun mieltäs, mutta mun äitikin laihduttaa, ja se on laihtunut noin 1 kilon per viikko, ja viidessäkymmenessä kilossa kestää noin puolisen vuotta, luulisin. Oon ite laihduttanut 14 kiloa, ja nyt mua haukutaan, kun oon niin laiha. 14 kilon laihduttamiseen mulla meni parisen kuukautta, uin, juoksin (8 km) ja tein vatsalihasliikkeitä joka ikinen päivä! Raskasta oli, mutta olin tyytyväinen tuloksiin. Harmi kun kaverit ei tajunnut sitä :/
siis, miten vatsalihas liikkeitten tekeminen vaikuttaa laihtumiseen? musta ei mitenkään, pitää vaan saada se rasva palamaan eli kunnon lenkille, ei ehkä kannata juosta, kunto kasvaa, eikä ihan kävelyäkään, ei tapahdu mitään mut jotai siltä väliltä,jos on jotku hiihtosauvat tai jotku ni kannattaa ottaa mukaan, ja se eka sano et syö se mitä kulutat, jos todella haluut laihtuu ni syö vähemmän mitä kulutat, siis syöt vähän, liikut paljon, ja musta säännölliset ruokailu ajat...
1 kilo viikossa taitaa olla se kattoraja. jos sen enemmän lähtee, se ei taida enää olla terveellistä.
Lisäksi silloin suurin osa lähteneestä painosta on vettä...
on pituus/painosuhteesi? Pitääkö sun todellakin laihuttaa 50 kiloa?
Liikunnalla on laihtumisen kanssa hyvin vähän tekemistä. Voit alkaa harrastamaan liikuntaa, mutta jos syöt liikaa, niin painonpudotus pelkällä liikunnalla on täysin mahdotonta, etenkin kun yrität laihduttaa 50kiloa. Painosi voi itseasiassa jopa nousta, kun lihaksesi kasvavat liikunnan seurauksesta, mutta tämähän ei varmaankaan haittaa (kun kuitenkin tulet kiinteämmäksi).
En siis "tuomitse" liikuntaa, mutta suosittelisin muuttamaan ensisijaisesti ruokavaliota. Jätä kaikki rasvaiset tuotteet pois: maito rasvattomaan maitoon, levitteet pois, tai käytä kevytlevitteitä, rasvaiset juustot ja makkarat pois leivän päältä... Sillä on paljon helpompi laihduttaa muuttamalla ruokavaliota, kuin pelkästään liikunnalla.
Vaikka et liikkuisi YHTÄÄN, mutta ruokavaliosi olisi kohdallaan, laihtuisit. 50kilon painonpudotus on pelkällä liikunnalla mahdottomuus, koska jos ylipainoa on noinkin paljon, on ruokavaliosi täysin väärä.
jossain elixir sportissa oli et ei pidä jättää levitteitä pois, pitää käyttää jotai kasvis rasvoja tai jotai kevyt juttuja, näin on terveellisempää...tai jotai sinne päin..
mä vaan sitä et oo tosi varovainen ettet sairastu anorektiaan....koska minä olen saattanut sairastuu mutta se ei ole vielä ihan varmaa....nyt mä olen aika sokissa....tavallaan tässä vaiheessa toivosin että oisin sairastunu koska se tavallaan helpottas...mut sit jos oon sairastunut niin mun pitää muuttaa koko elämä...mutkohtahan sen näkee...mut varo sinä ettet sairastu koska anorektikon taival on pitkä kun siihen sairastuu..