Aivoihin

Jos vedät B-vitamiinia suuria annoksia niin pudota annokset alas, jos et niin voisit aloittaa B6 ja B12 vitamiinien syömisen.

Lisää B-monivitamiini, lesitiini, karnosiini, makrilli, kalaöljykapselit ja ginkgo biloba. Vähennä tyydyttyneitä rasvoja, lopeta roskaruoan ja sokerin syönti. Nuku ja lepää sopivasti.

Mikään ei ollu kivaa,ruoka ei maistunut,olin hajamielinen ja väsynyt.Vitamiinit ei auttaneet.
Lopulta ajattelin että :turha syödä vitamiineja ja ravintolisä jos polttaa tupakoi eikä liiku !!
KAivoin fillarin esiin...ajelen n 20km miltei päivittäin..lopetin tupakanpolton JA.Ruoka maistuu nyt,olen niin iloinen että pelottaa oikein mahdollinen takapakki...asiat kiinnostaa taas ja on oikein himo päästä fillarin selkään ja salille !! Jos poltat niin kokeile olla ilman vaikka vain muutama päivä ja liiku noina samoina päivinä oikein kunnolla niin että syke nousee ja hikoilet...ja katso sitten haluatko palata enää entiseen.

Syö paljon (vihreitä) kasviksia, liiku ja nuku riittävästi. Ota päivittäin pari ruokalusikallista kylmäpuristettua oliiviöljyä ja kalanmaksaöljyä.