Te ihmiset, jotka olette saaneet nostettua itsetuntoa laihduttamalla. Voitteko kertoa millä tavalla olette laihduttaneet?
Laihduttaminen
irritating-
6773
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No tietty vois sanoo sen peruskliseen: Syö ja liiku oikeassa suhteessa. No jess, toi ei paljon lohduta, koska asia ei ole niin yksinkertaista. Ei ole niin helppo lopettaa liikasyömistä vaikka.
Siksipä pitää ajatella tavoitteita ja tulevaisuutta. Pistä itsellesi porkkanaksi, vaikka että saat syödä jotain (joku herkku, epäterveellinen, mutta se mitä himoitset ja josta ehkä lihavuus johtuukin), kun olet ollut sopivalla ruokavaliolla vaikka viikon (mieluummin pidemmän aikaa). Aina kun olet avaamassa jääkaapin oven, mietit sitä tavoitetta, että jos et nyt herkuttele, saat jonkin ajan kuluttua herkkua ja hyvän itsetunnon hoikistumisesta. '
Pitää siis pitää koko ajan mielessä tavoite mihin pyritään ja "herkku" on vain välietappi, jonka saa palkkioksi (vähän koira-olo voi tulla :D). Aina kun harrastaa liikuntaa ja tuntee kuolevansa siihen, pitää ajatella mihin pyritään ja kas kummasti tulee lisäenergiaa.
En tiedä ymmärsikö tosta, mutta toivottavasti pointti tuli esiin! ?
Kuka nyt ei ymmärtäisi?
Se oli hyvin kirjoitettu.
ihan hirvittävästi. tuosta ymmärsi todella hyvin. ihanaa kuulla välillä tuollaista neuvontaa, kuin se että aloitetaan valittamaan siitä, kuinka teen jotain väärin jne.
älä ostaa jääkaappiin mitään herkkuja tai mitään mitä voi alkaa halutttamaan ja sitten tulee otettua.korvaa herkut vaikka jollain hedelmälä kun alkaa haluttaa.
Vaikka en koskaan ole ylensyönnistä kärsinyt, olen syönyt säännöllisesti herkkuja ja aivan liikaa.
Nykyisin leivon herkut itse, teen pihahommia ja kasvatan ruokarehuja itselleni.
Todella herkullista on porkkana omalta maalta aina kun makeaa tekee mieli, tai omena, kirsikka, luumu tai herneet.
Karkkeja syön enää pari kertaa kuussa. Tekee hyvää ja maistuukin paremmalta. Limsaa en enää juo, kuin ehkä muutaman kerran vuodessa. Ja hyvältä maistuu.
aamupalaksi kotitekoinen viili(ostetaan kaupasta viili, sekoitetaan isossa kannussa kevytmaiitolitraan, annetaan seisoa pöydällä kunnes tulee sinkuvaksi ja pistetään sitten jääkaappiin. Ei tule ihan yhtä kiinteäksi kuin ostettu viili, mutta halvemmaksi ja herkulliseksi kyllä)johon pakastemarjoja päälle. Voi tehdä myös banaanimössöä johon sekoittaa kuituja ja vehnäalkioita. Banaanimössö sopii puuron, viilin, jogurtin ja jäätelön kanssa. Estää nälän tehokkaasti.
Kun tekee mieli makeaa, kannattaa syödä mansikoita ja juoda paljon rasvatonta maitoa ja vettä. Mansikoiden ansiosta tulee helposti vessahätä, ja virtsan mukana poistuu paljon ylimääräistä energiaa ja myrkkyjä.
Kyykyt, porraskävely, hyppis, pyöräily, tasapainoharjoitukset(vaaka, tasovaaka...) juoksu, kävely ja venytykset.
Koskaan en ole ylipainoinen ollut, mutta rasvakerros on jaloissa ja vatassa. Noilla sitä kiinteytyy ja raskausarvetkin ovat mystisesti vähentyneet. Reiden sisäsivu ja polvet pitäisivielä saada löllöttömiksi. Eikun haarakyykkyä, hyppyjä, pomppuja, loikkia, hiipimistä epätasaisessa maastossa ja erilaisia tasapainoharjoituksia ja lenkkeilyä ja venytyksiä.