Oli tossa taannoin juttua auton renkaan vedosta kesäharjoitusmuotona.(JTS!!!) Olen nyt ottanut sen ohjelmaani ja mielestäni se on aivan loistava juttu.
Kävelen siis sauvakävelyä n.1-2 tuntia vetäen rengasta perässäni(kerran viikossa tällä hetkellä). Syke on pelkässä suvakävelyssä n.100-105, mutta renkaalla reippaalla kävelyllä ja alamäet juosten, syke on n.120-125. Käsiin käy myös todella hyvin... aivan kuin pientä ylämäkeä menis koko ajan.
Lantion joutuu pakostikin jännittämään(vatsa/selkä vahvistuu), että takapuoli ei mene "taakse".
Voikohan tästä harjoittelumuodosta olla mitään haittaa... ajatellen hiihtoa????
Kieltämättä herätän hivenen huomiota yleisillä kuntoradoilla.....
Kävelen siis sauvakävelyä n.1-2 tuntia vetäen rengasta perässäni(kerran viikossa tällä hetkellä). Syke on pelkässä suvakävelyssä n.100-105, mutta renkaalla reippaalla kävelyllä ja alamäet juosten, syke on n.120-125. Käsiin käy myös todella hyvin... aivan kuin pientä ylämäkeä menis koko ajan.
Lantion joutuu pakostikin jännittämään(vatsa/selkä vahvistuu), että takapuoli ei mene "taakse".
Voikohan tästä harjoittelumuodosta olla mitään haittaa... ajatellen hiihtoa????
Kieltämättä herätän hivenen huomiota yleisillä kuntoradoilla.....
Vastaukset 9
Vanhimmat
ei ole haittaa..ku ett tee liikaa!!mikä on sopiva..se on jokaisen oma näkemys..
se on erinomaisen hyvää harjotusta!!on ainakii yksi todistaja lisää!
valjaitten tukipistettä kannattaa kehitellä itellee sopivaksi..mulla naru lähti just ristiselän kohalta painonnostovyöhö ja sitt lähtee olkaimet jotka voi säätää tiukalle!!omaa tekelettä!!ja hyvi toimii...mikäs rengaskoko sulla on??
mulla on vanha pakurin rengas..suht koht painava verrattuna nykyrenkaisiin!!
joo jatka vaa..hyvä tulee!!
Rengaskoko on 195/65/15...kesärengas tietysti heh...!
Itselläni naru/hihna lähtee suoraan painonnostovyöstä, joka on kiinni mahdollisimman tiukasti, kuitenkin niin ettei se purista ja vyö on niin päin, että lukkopuoli on takana ja leveämpi osa vatsan puolella. En siis käytä valjaita, kun toi tuntuu toimivan ihan hyvin noinkin.
Vetäminen muuttuu muuten tosi raskaaksi,kun menee sellaiselle alustalle missä on paljon purua. Kohta renkaan sisään kerääntyvä puru tuo aikas mukavasti vastusta lisää. Parhaana alustana olen todennut hiekkatien...juuri sopivan kova vastus ainakin minulle.
Miten ois 225/45 R17 aluvanteilla! Ois ainakin näyttävän näköinen rengas... Ties vaikka pullamössö nuorisokin innostuisi tosta renkaan vedosta.
Mä oon käyttänyt viimeaikoina Traktorin takarengasta ihan peruskuntotreeneissä.
Tehoa olen saanut treeneihin hyvin lisää,kun olen tehnyt esim. kolmen(3) tunnin peruskestävyysharjoituksen märällä suolla,kumisaappaat jalassa.
Valjaina olen käyttänyt "turvaliiviä"(neon keltainen)ja "köytenä" 8 mm vinssin vaijeria.
Syksyllä ennen ensilumien leiriä ajattelin kokeilla TEHOTREENEISSÄ,miten tää keksintö toimii avohakkuulla,ennen kun kaikki latvukset on kerätty "kekoon"...???
Laita vielä selkäreppuun saunankiuas(kivineen),ruppee toppaamaan!
Joo,nyt on kiuasta kokeiltu "avosuolla"? Purkasin rantasaunalta ns."pönttökiukaan" eli siis kertalämmitteisen!!!
Kyllä teki "tissiä" vetää toi perinteinen lauantain saunalenkki (3,5 tuntia) suolla 200 kg:n pönttökiuas rinkassa kivineen päivineen traktorinrengas valjaineen vielä antamassa yli polven upottavissa kohdissa TEHOA..??
TÄTÄ KANNATTAA KOKEILLA KAIKKIEN, JOTKA HALUAVAT PÄRJÄTÄ ENSI TALVEN LUMILLA..!
"Kellokosken SM-kisoissa" nähdään,mä oon se, jolla on punainen pipa ja siinä lukee Jarkki
kova poika toi jarkki..täytyy kokeilla tota hommaa!!
voitas osallistua vaikka "pönttökiukaan" kannon sm-kisoihin!ne vois järjestää tossa eukonkannon yhteyvessä!
meikäläiselle kyllä riittää vähä pienempi "pönttö"..kun ei tota painoo itelläkää ko rapiat kuuskyt killoo!
joo..pitäs kohtapuolii hiotuttaa suksen pohjat..talvi tulloo seuraavaksi..jos ei kuka tienny!
vedätetään hevosella kesällä kivirekeä.
Valmensin aikoinaan hevosta hiihtäjän
ohjeilla - paitsi tuo kivireen veto
piti jättää vaan hevoselle.
Yhdellä hiihto - ravivalmentajalla meni harjoitusohjelmat vääriin kirjekuoriin ja hevosen omistaja soitti, että hevonen kuoli ja 16 v. tytön
isä soitti, että ei liikahdakaan kivireki!
Itse oon saanut jälkikasvuni harrastamaan sitä kesäisin vaikka harrastaakin (maajoukkue tasolla)kamppailulajia ...kuuluu olevan aivan tehokasta!!!